Prophylaxis
Upang maiwasan ang likod sakit, inirerekumenda ang regular na ehersisyo, na nagpapalakas sa mga kalamnan sa likod. Kumikilos ang mga kalamnan tulad ng isang tangke na pinoprotektahan at pinagsasama ang balangkas at ang pinagbabatayan nerbiyos. Hindi ka rin dapat magtipid sa isang magandang kutson, at marahil ay humingi ng payo sa isang espesyalista na tindahan, dahil maraming iba't ibang uri ng kutson.
Ang init (lalo na sa panahon ng pagtulog) ay mahalaga din, dapat iwasan ang mga mapang-akit na lugar ng pagtulog. Huling ngunit hindi pa huli, kapwa sa panahon ng palakasan at sa trabaho, dapat mong laging tiyakin na lumipat ka nang tama at magkaroon ng komportableng posisyon sa pag-upo at pagtatrabaho. Bumalik sakit ay maaaring maiwasan nang mabisa sa ganitong paraan.
