Panimula - Balik sa pagsasanay sa bahay
Pagsasanay sa likod ay nagiging lalong mahalaga sa modernong mundo. Karamihan sa mga lugar ng trabaho ay matatagpuan sa mga mesa at ginugugol ng mga empleyado ang buong araw nang higit pa o mas kaunti sa pagkakaupo. Maaari itong maging sanhi ng mga problema sa likod.
Upang maibsan ang mga ito, isang tukoy pagsasanay sa likod dapat isagawa. Hindi lahat ng mga tao ay nais na kumuha ng mga kurso o pumunta sa isang gym para dito. Samakatuwid, ipinakita namin dito ang mga ehersisyo na madaling gamitin at higit sa lahat ay maaaring maginhawa sa bahay.
Para kanino kapaki-pakinabang ang pagsasanay sa likod sa bahay?
Una sa lahat, karaniwang may magagawa ang sinuman pagsasanay sa likod sa bahay. Gayunpaman, hindi lahat ng mga atleta ay natutuwa sa pagsasanay sa likod sa bahay. Dahil, tulad ng iba pa, magkakaiba sila, mayroon ding iba't ibang mga kagustuhan.
Lalo na mas maraming mga extroverted na tao ang madalas na matatagpuan sa mga studio at kurso, samantalang ang mga introverted na tao ay ginusto na magsanay nang mag-isa sa bahay o sa hindi pangkaraniwang oras. Maaari ring maimpluwensyahan ng layunin ang lokasyon ng pagsasanay. Ang pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan ng masidhi ay hindi maaaring gawin sa bahay dahil sa kakulangan ng mga materyales sa pagsasanay.
Ang independiyenteng pagsasanay sa likod sa bahay ay dapat gawin pangunahin ng mga taong malusog at walang mga limitasyon. Ang mga taong may karamdaman at mga taong nasa rehabilitasyon ay dapat palaging sanayin sa ilalim ng pangangasiwa at huwag gawin mag-isa ang kanilang mga ehersisyo sa bahay. Higit sa lahat, bago magpasya na bumalik sa pagsasanay sa bahay dapat kang makipag-usap sa doktor ng iyong pamilya.
Ang isang pag-eehersisyo sa isang gym ay mas mahusay?
Ang mga kalamangan ng isang pagsasanay sa likod sa bahay ay higit sa lahat ng mga punto ng oras, kagalingan at pagsasama sa pang-araw-araw na buhay. Maraming mga tao na nais na gumawa ng isang tukoy na pagsasanay sa likod ay mahirap hanapin ang oras upang bisitahin ang isang studio o mga kurso sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Samakatuwid, ang pagsasanay sa bahay ay napakahalaga para sa mga taong ito.
Maaari itong isama sa pang-araw-araw na buhay tulad ng ninanais. Bilang karagdagan, walang oras sa paglalakbay para sa pagsasanay at samakatuwid mas kaunting oras ang kinakailangan bawat sesyon ng pagsasanay. Bukod dito, maraming mga tao sa mga studio ang naramdaman na napansin at pinilit sa isang hindi ginustong paghahambing sa iba pang mga tagapagsanay.
Sa bahay, ang indibidwal na paboritong musika ay maaaring ilagay, o isang kasiya-siyang pakiramdam ay maaaring malikha sa panahon ng pagsasanay. Sa bahay walang makaramdam ng pagmamasid at mayroong isang espesyal na pakiramdam ng seguridad. Kung ang isang pag-eehersisyo sa likod sa gym o sa bahay ay mas mahusay na palaging nakasalalay sa mata ng nagmamasid. Nakasalalay sa layunin, indibidwal na pagkahilig at buhay sa pagtatrabaho, a kaangkupan ang studio ay mas mahusay o hindi gaanong angkop. Samakatuwid ay maaaring walang pangkalahatang rekomendasyon kung aling lokasyon ang pinakaangkop para sa isang pag-eehersisyo sa likod.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
