Mayroong isang link sa pagitan hypothyroidism at nutrisyon. Pinakatanyag, yodo maaaring maging sanhi ng kakulangan hypothyroidism. Gayunpaman, para sa iba pang mga sanhi pati na rin para sa pag-iwas, ang wastong nutrisyon ay maaaring positibong nakakaapekto sa paggana ng teroydeo.
Ang kakulangan sa yodo bilang isang pag-uudyok para sa hypothyroidism
Ang tiroydeo gumagawa ng dalawa hormones: thyroxine (T4) at triiodothyronine (T3). Sa pamamagitan ng mga messenger, kumokontrol ito metabolismo ng enerhiya, kabilang ang init balanse, pagtaas ng timbang o pagbaba ng timbang, at pati na rin puso rate, pati na rin ang metabolismo ng buto at, sa mga bata, paglaki.
Para sa paggawa ng T4 at T3, ang tiroydeo pangangailangan yodo, isang elemento ng pagsubaybay. elemento trace ay ibinibigay sa katawan sa kaunting halaga sa diyeta.
Ang goiter ng kakulangan sa yodo
Kung ang tiroydeo kulang yodo, hindi ito maaaring makabuo hormones sa sapat na dami, at kawalan ng aktibidad (hypothyroidism) ay maaaring magresulta sa pangmatagalan. Upang mabayaran, dumarami ang tiroid na tisyu at a bosyo (goiter) bubuo. Tinawag ito yodo kakulangan bosyo.
Sa pangkalahatan, gayunpaman, yodo kakulangan bosyo ay bihira sa panahong ito. Ang mas karaniwang mga sanhi ng hypothyroidism ay pamamaga at autoimmune sakit, pati na rin hypothyroidism pagkatapos ng operasyon sa teroydeo o radiation.
Kailan kailangang dagdagan ang yodo?
Ibinigay iyon yodo kakulangan naitaguyod, dapat mag-ingat upang matiyak ang sapat na paggamit ng yodo sa mga kaso ng hypothyroidism. Ang rekomendasyon ay 100-140 µg araw-araw para sa mga bata at 180-200 µg para sa mga kabataan at matatanda.
Ang isang espesyal na kaso ay pagbubuntis, kung saan mayroong isang nadagdagan na pangangailangan (230-260 µg). Yodo tablets ay magagamit para sa hangaring ito, ngunit dapat dalhin sa konsultasyon sa isang manggagamot.
Mag-ingat sa yodo sa sakit na Hashimoto.
Gayunpaman, ang yodo ay hindi dapat bigyan ng labis para sa bawat anyo ng hypothyroidism. Sa tinaguriang sakit na Hashimoto, isang autoimmune pamamaga ng teroydeo glandula, na maaaring magpakita ng kanyang sarili bilang parehong hyper- at hypofunction, ang sobrang yodo ay maaaring magpalala ng klinikal na larawan.
Espesyal na pandiyeta supplement ay magagamit para sa mga pasyenteng ito. Sa anumang kaso, dapat itong pag-usapan sa isang doktor tungkol sa tama diyeta.
Selenium para sa isang malusog na thyroid gland
Ang isa pang elemento ng pagsubaybay na mahalaga para sa pagpapaandar ng teroydeo ay siliniyum. Kung siliniyum nawawala, ang teroydeo hormon triiodothyronine (T3), bukod sa iba pa, ay hindi maaaring buhayin.
Siliniyum mayroon ding positibo, anti-namumula na epekto sa sakit na Hashimoto at inireseta sa form ng tablet para dito kalagayan.
Mga pagkaing nagtataguyod ng i-crop
Mayroon ding mga pagkain na maaaring magsulong ng pagbuo ng isang goiter (English "goiter"). Ang mga pagkaing "goitrogenic" na ito ay makagambala sa metabolismo ng iodine at sa gayon pagbuo ng thyroid hormone. Nagsasama sila repolyo, mustasa, labanos, malunggay at mapait almonds.
Kung nagdurusa ka mula sa isang pinalaki na glandula ng teroydeo o kumukuha na ng mga gamot na gamot sa teroydeo, hindi mo dapat kainin ang mga pagkaing ito nang hilaw o sa maraming dami.
Mga tip sa pandiyeta para maiwasan ang disfungsi ng teroydeo
Sa pangkalahatan, dapat mong tiyakin na laging kumain ng balanseng diyeta. Mahalaga para sa pagbuo ng teroydeo hormones ay ang mga mga elemento ng bakas yodo at siliniyum.
Ang mga pagkaing mataas sa yodo ay pangunahin ang mga isda sa dagat tulad ng haddock, plaice, pollock at bakalaw. Seafood, damong-dagat, ang broccoli at cashews ay naglalaman din ng malaking halaga ng elemento ng bakas. Kaya ang isang mainam na ulam ay sushi, halimbawa.
Ang siliniyum ay matatagpuan sa mas malaking halaga sa baboy, isda, mga mani at offal (atay at klase). Ayon sa German Nutrition Society, inirekomenda ang isang pang-araw-araw na paggamit ng 60-70 µg.
