Scale: Tumayo lamang sa apektadong paa. Ituro ang iyong pang-itaas na katawan. Samantala iunat ang iyong libre binti paurong.
Ang mga bisig ay nakaunat sa gilid para sa mas mahusay na katatagan. Hawakan ang posisyon sa loob ng 10 segundo at ulitin ito pagkatapos ng isang maikling pahinga. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
