Foot gripper: Maglagay ng tuwalya sa sahig sa harap mo. Tumayo muna sa apektadong paa. Sa ibang paa subukang kunin ang tuwalya at tiklupin ito kung kinakailangan.
Kung hindi man ay ilipat ang iyong paa pataas at pababa gamit ang tuwalya. Pagkatapos baguhin ang sumusuporta binti. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
