Masira ang mga nakaukit na pattern ng paggalaw, hal, sa pamamagitan ng pagsasama ng mga paglilibot sa tungkulin (kung maaari). Kapaki-pakinabang din na ilagay ang kagamitan sa trabaho tulad ng telepono, printer, copier sa malayo, upang ang kanilang paggamit ay humantong sa isang maliit na pahinga.
Ipakilala ang mga paggalaw ng paggalaw pati na rin kahabaan ehersisyo sa pang-araw-araw na gawain para makapagpahinga ang mga apektadong kalamnan at joints. Ang mga angkop na ehersisyo ay:
Umiling
Pindutin ang mga kamay laban sa bawat isa (baluktot ang mga pulso), hawakan ng ilang segundo at pakawalan muli
Kumupkop ang kamao at dahan-dahang bumukas muli, una sa baluktot na mga daliri at sa wakas ay nakaunat ang mga daliri
Ulo dahan-dahang ikiling sa iba't ibang direksyon. Pinipigilan nito ang pag-igting sa lugar ng ulo at leeg
Disenyo ng ergonomic na lugar ng trabaho:
Ang upuan sa opisina ay dapat na naaangkop sa taas at umi-swivel.
V na hugis na hubog na keyboard, kung kinakailangan na may pahinga ng kamay sa harap ng keyboard.
Ang monitor ay dapat na naaakma sa taas at anggulo ng pagtingin.
Gumamit ng ergonomically designed mouse.
Gumamit ng mouse pad, ginagawang mas madaling ilipat ang mouse.
Kung kinakailangan, subukan ang keyboard na may integrated mouse ng pag-scroll.
Magbigay ng sapat na legroom sa ilalim ng desk.
Kung kinakailangan, gumamit ng mga alternatibong pamamaraan ng pag-input tulad ng software ng boses.
Sa pagitan, magpatupad ng mga maiikling utos gamit ang keyboard upang makagambala ang mga walang kilos na paggalaw ng mouse.
Upuan ng pag-optimize:
Magpatibay ng isang tuwid at komportableng pustura.
