Pag-load ng Stable Phase. Tumayo mula sa two-legged stable stand sa monopod stand. Hawakan ang paninindigan gamit ang apektadong paa sa loob ng 2-5 segundo at pagkatapos ay huminga nang halos 15 segundo.
Sinusundan ito ng karagdagang 10 pass. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo.
