Tumayo sa isang hindi matatag na ibabaw (balanse pad, sofa cushion, lana na kumot). Ang mga paa ay tumuturo palabas at ang takong ay magkasama. Tumayo ka na sa iyong hintuturo at panatilihin ang iyong takong magkasama.
Dahil sa hindi matatag na ibabaw, ang hintuturo nakakaranas ng mas malakas na stimuli ng pagsasanay na dapat itong tumugon. Maayos din ang unan ng paa. Ulitin ang ehersisyo ng 10-15 beses.
Pagkatapos ng isang maikling pahinga, gumawa ng isa pang pass. Maaari mong gawin ang ehersisyo maraming beses sa isang araw. Bumalik sa artikulong Physiotherapy para sa a kalagitnaan ng paa bali.
