side effects
Ang protina diyeta maaaring humantong sa iba't ibang mga epekto, lalo na kung labis mong nadagdagan ang dami ng protina at hindi kumain ng balanseng diyeta. Kung mas maraming protina ang natupok kaysa sa proseso ng bituka, bakterya nasa digestive tract mabulok ang pagkain at maglabas ng mga gas. Ang mga kahihinatnan ay maaaring pagkamagulo at pagtatae.
Gayundin, dahil sa mga kinakailangan sa pagdidiyeta ng protina diyeta, ang dami ng ibinibigay na pandiyeta hibla ay maaaring masyadong mababa, na nagreresulta sa pagkadumi, matapang na dumi ng tao at sakit sa panahon ng paggalaw ng bituka. Kahit na ang mga reklamo na ito ay karaniwang nawawala muli pagkatapos ng diyeta na may isang buong diyeta, ang diyeta ay dapat na tumigil upang hindi mapasan ang bituka. Gayunpaman, maaari ding maganap ang mga seryosong epekto, lalo na kung may mga sakit na naroroon na gumagawa ng pagdidiyeta na may intolerable na nilalaman ng protina.
Partikular dito klase at atay sakit. Sa isang napaka-panig na nutrisyon mayroon ding banta ng mga sintomas ng kakulangan, halimbawa dahil sa kakulangan ng bitamina at mga elemento ng pagsubaybay. Ang isang diyeta sa protina ay hindi dapat maging labis na radikal at carbohydrates, prutas at malusog na taba ay dapat palaging nasa menu.
Ang mga bumabalik sa mga mapagkukunan ng protina na masyadong mayaman sa taba ay nagdaragdag din ng panganib na dyabetis at sakit sa puso. Nasa digestive tract, ang ibinigay proteins ay pinaghiwalay sa kanilang mga bloke ng gusali (mga amino acid) at ang mga ito ay hinihigop sa dugo sa pamamagitan ng dingding ng bituka. Ang kapasidad ng digestive function na ito ay naubos, na nangangahulugang ang bawat tao ay maaari lamang magproseso ng isang limitadong halaga ng proteins sabay-sabay.
Kung ang halagang ito ay lumampas, ang pagkain ay umabot sa mas malalim na mga seksyon ng bituka at mabulok ng bakterya na nakatira doon. Gumagawa ito ng mga gas. Bilang karagdagan, marami pang tubig ang dinadala.
Samakatuwid, ang isang diyeta sa protina ay maaaring humantong sa pagkamagulo at pagtatae. Ang halaga ng protina na maaaring magamit ng gastrointestinal tract ay nag-iiba sa bawat tao. Kung sintomas tulad ng pagtatae o pagkamagulo mangyari, ito ay isang palatandaan na labis na protina ang natupok.
Dapat mong bawasan ang dami ng protina sa iyong diyeta o ikalat ito sa maraming pagkain. Bilang karagdagan, sa kaso ng pagtatae, dapat laging alagaan upang matiyak ang isang sapat na paggamit ng likido. Sa ilalim ng anumang pangyayari ay hindi dapat tanggapin ng isang tao ang mga sintomas at magpatuloy sa diet na hindi nagbago.
Dahil sa mataas na paggamit ng protina sa gastos ng bahagi ng karbohidrat, maaari ding maganap ang isang mas mababang paggamit ng hibla ng pandiyeta. Partikular na malamang na maganap ito kung ang mga produktong naglalaman lamang ng protina at masyadong kaunting gulay ang natupok. Bilang isang resulta, ang gawain sa pagtunaw ay naging mas mahirap at pagkadumi sa tiyan sakit, pulikat at pinalala ang paggalaw ng bituka sa sakit maaaring maganap.
Sa ganitong kaso, sa isang banda, ang sapat na tubig ay dapat na lasing (halos dalawang litro sa isang araw) at sa kabilang banda, ang dami ng pandiyeta hibla ay dapat dagdagan ng pagkain ng gulay at buong mga produkto ng butil. Ang isang kahalili ay mga husks ng psyllium, na naglalaman ng maraming hibla ngunit halos hindi calories. Kung ang mga panukala ay hindi humantong sa isang pagpapabuti, ang diyeta ay dapat na ihinto. Ang panandaliang paggamit ng isang laxative ay dapat lamang isaalang-alang kung ang mga hakbang sa itaas ay hindi nagpapakita ng anumang epekto.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
