Ugali sa trabaho
Ang mga taong nagdurusa sa spinal stenosis ay dapat ding i-set up ang kanilang lugar ng trabaho nang naaayon upang maiwasan ang karagdagang pilay sa gulugod. Kahit na ang isang patuloy na baluktot na pustura ay maaaring mapawi ang mga istraktura, dapat pa rin itong maiwasan. Gayunpaman, upang makapagbigay pagpapahinga sa kaso ng matalas na reklamo o pagkatapos ng matagal na stress, dapat na agarang posible para sa pasyente na gumamit ng isang pang-iwas, pagpapagaan ng posisyon sa lugar ng trabaho.
Ang lugar ng trabaho ay dapat na ayusin nang naaayon. Dapat bigyan ng pansin ang isang komportableng posisyon ng pagkakaupo kung saan ang pasyente ay maaaring masandal sa likod at mapawi ang likod. Dapat iwasan ang patuloy na pagtayo. Ang isang dumi ng tao o isang mobile unit ng upuan ay dapat na magagamit para sa mga pahinga upang maaari itong makapagpahinga kahit na nakatayo nang mahabang panahon. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, wastong pag-uugali sa lugar ng trabaho kanal ng spinal Kinakailangan ng stenosis na dapat iwasan ang paggalaw at pustura kung saan lumala ang mga sintomas. Kung walang mga hakbang na maaaring gawin upang malunasan ang sitwasyon, ang konsultasyon ay dapat na gaganapin sa employer at isang naaangkop na manggagamot upang makahanap ng mas mahusay na mga kondisyon sa pagtatrabaho para sa pasyente, kung kinakailangan.
Ano ang dapat kong isaalang-alang sa pang-araw-araw na buhay?
Mga pasyente na may kanal ng spinal Ang stenosis ay dapat ding magbayad ng agarang pansin sa kanilang mga reklamo sa pang-araw-araw na buhay. Mga paggalaw na nagpapalubha ng mga sintomas, hal. Sanhi ng pagngangalit sa mga binti o sakit, dapat iwasan. Ang overhead na trabaho kasama ang parehong mga kamay ay nakataas o mga aktibidad kung saan ang isang labis o naikot na posisyon na patuloy na kinukuha ay maaaring makapinsala sa pasyente.
Dapat iwasan ang matagal na pagtayo. Kapag naglalakad, tulong na salapi, tulad ng isang roller, maaaring isaalang-alang upang makapagbigay ng kaluwagan sa pamamagitan ng pagsuporta sa pasulong ng pasyente. Ang mabibigat na pag-angat, o mga pagtalon na nag-compress ng gulugod, ay dapat ding iwasan.
Sa isang balik paaralan, mga pasyente na may kanal ng spinal Maaaring malaman ng stenosis kung paano kumilos sa pang-araw-araw na buhay sa paraang naaangkop para sa kanilang likuran. Kasama rito ang pag-aangat at pagdadala ng mga bagay, ngunit din ang pangkalahatang pustura ay ginawang malay at naitama. Ang mga paglilipat, halimbawa mula sa gilid sa posisyon na nakahiga, o mula sa pagkahiga sa upuan, ay maaaring ma-optimize upang ang gulugod ay isinailalim sa kaunting stress hangga't maaari.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
