Gaano kadalas at gaano katagal ako dapat uminom ng gamot na homeopathic?
Ang mga remedyo sa homeopathic ay maaaring makuha sa buong yugto ng mga karamdaman sa pagtulog. Sa maraming mga kaso, ang mga problema sa pagtulog ay maaaring malunasan nang maayos sa loob ng ilang linggo sa pamamagitan ng naaangkop na kalinisan sa pagtulog at mga remedyo sa homeopathic. Sa kaso ng pangmatagalang mga paghihirap sa pagtulog, ang paggamit ng mga remedyo sa homeopathic ay dapat na tinalakay sa isang homeopathic na doktor. Kapag kinukuha ang mga ito, karaniwang inirerekumenda na gumamit ng tatlong globules nang maraming beses sa isang araw. Kung mayroong anumang mga hindi katiyakan, dapat maganap ang isang kaukulang konsulta.
Paggamot ng sakit lamang sa homeopathy o bilang suportang therapy lamang?
Hindi pagkakatulog ay isang laganap na kababalaghan na maaaring mangyari nang paulit-ulit. Karamihan sa stress, panloob na hindi mapakali at pag-igting ay mahalaga na nagpapalitaw para sa abala na pag-uugali sa pagtulog. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagbawas ng mga sanhi nang naaayon sa pagsama sa mga homeopathic remedyo at pagpapahinga pagsasanay, isang mahusay na benepisyo ay maaaring nakakamit. Gayunpaman, kung ang mga kaguluhan sa pagtulog ay mananatili sa loob ng mahabang panahon, dapat makipag-ugnay sa isang doktor upang suriin ang iba pang mga sanhi. Kung kinakailangan, dapat ilapat ang isa pang therapy, kung saan homyopatya dapat lamang gamitin bilang isang sumusuporta sa therapy.
Kailan ako kailangang magpunta sa doktor?
Sa karamihan ng mga kaso, hindi kinakailangan na magpatingin sa doktor kung nagkakaproblema ka sa pagtulog. Kadalasan ito ay sanhi ng stress sa pang-araw-araw na buhay at maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagbawas ng mga nag-trigger. Kung ang mga paghihirap sa pagtulog ay mananatili sa loob ng mahabang panahon nang walang matagumpay na paggamot, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor. Ang isang doktor ay dapat ding kumunsulta sa kaso ng iba pang mga sintomas, tulad ng altapresyon or malubhang pagkapagod.
- Bilang karagdagan sa mga remedyo sa homeopathic, ang pokus ay sa pagbawas ng stress at labis na trabaho, pati na rin ang mga ehersisyo para sa pagpapahinga.
Iba pang mga alternatibong anyo ng therapy
Mayroong maraming mga alternatibong anyo ng therapy na maaaring makatulong sa hindi pagkakatulog. Isa sa mga ito ay aroma therapy, kung saan ang mga tinatawag na aroma essences ay maaaring makuha. Kasama rito Balanoy, mapait na kahel at tim.
Ang gamot na antroposopiko ay maaari ring makatulong upang maibsan ang mga sintomas ng hindi pagkakatulog. Avena sativa, bryophyllum at cardiodoron, bukod sa iba pa, ay maaaring magamit dito. Ang nutrisyon ay gumaganap din ng isang papel sa mga karamdaman ng pagtulog.
Ang isang maliit na pagkain sa gabi ay dapat isaalang-alang. Kung maaari, prutas, salad o repolyo dapat na iwasan, dahil ang mga pagkaing ito ay karagdagan na inisin ang mga bituka at maaaring humantong sa pagkamagulo. Bilang karagdagan, a diyeta mayaman sa tryptophane ay dapat sundin.
Ang paggamit ng mga saging, walnuts at veal ay angkop para dito. Ang ilang mga apektadong tao ay natutulungan ng pag-inom ng mga kabute na nakapagpapagaling. Halimbawa, ang nakapagpapagaling na kabute na Reishi ay maaaring makatulong sa mga taong nagkakaroon ng problema sa pagtulog.
