Ano ang maaari mong gawin laban sa hindi mapakali sa panahon ng pagbubuntis?
Ang paggamot ng pagkabalisa ay nakasalalay, bukod sa iba pang mga bagay, sa kung ano ang mga sanhi. Una at pinakamahalaga, dapat alisin ang mga pag-trigger. Kung walang dahilan na nalalaman, na madalas ding nangyayari, ang mga pangkalahatang hakbang ay maaaring gawin upang matrato ang parehong pagkabalisa at hindi pagkakatulog.
Mahalagang bigyang-pansin ang tinatawag na kalinisan sa pagtulog. Kasama rito ang isang regular na ritmo ng pagtulog. Ang patuloy na pagbabago ng oras ng pagtulog ay dapat na iwasan.
Walang dapat kainin kaagad bago matulog. Ang panonood ng TV hanggang sa ilang sandali bago matulog ay dapat ding iwasan kung mayroon ka hindi pagkakatulog. Maaari itong maging kapaki-pakinabang upang masanay sa mga ritwal.
Halimbawa, ang regular na paglalakad bago matulog ay maaaring magdala ng kalmado sa ritmo ng pagtulog at sa gayon matagumpay na natanggal ang parehong pagkaligalig at hindi pagkakatulog. Kung regular kang gumising sa gabi, hindi mo dapat pilitin na makatulog ulit ngunit hindi rin bumangon. Maaari mo ring subukang basahin ang isang libro, halimbawa, upang mabawi ang kinakailangang timbang sa kama.
Pagpapahinga pagsasanay, tulad ng yoga, makakatulong din upang patahimikin ka sa araw at sa gabi, na ginagawang mas kaaya-aya ang mga gabi. Bilang karagdagan sa mga pangkalahatang hakbang na ito, mayroon ding ilang mga diskarte sa paggamot sa gamot, ngunit hindi lahat sa kanila ay naaangkop para sa mga buntis dahil sa mga posibleng epekto. Valerian Ang mga paghahanda sa anyo ng mga capsule ay madalas na ginagamit para sa pagkabalisa at hindi pagkakatulog.
Mayroong maraming mga paghahanda ng kumbinasyon na naglalaman ng karamihan sa mga ito napaka mabisang herbal na sangkap. Minsan valerian ang mga paghahanda ay sinamahan din ng hops or lavender, na kung saan ay maaaring karagdagang mapahusay ang pagpapatahimik at nakakaengganyong epekto. Sapat na pag-aaral sa paggamit ng mga paghahandang ito sa pagbubuntis hindi pa isinasagawa.
Gayunpaman, ang ilang mga pagsubok sa bakterya ay nagpakita ng nakakapinsalang epekto ng valerian ugat sa unang yugto ng pagbubuntis. Samakatuwid, ang mga gamot na naglalaman ng valerian ay hindi dapat bigyan ang unang trimester. Kung ang mga paghahanda sa erbal ay walang silbi, kung walang malinaw na sanhi ng mga sintomas ay maaaring matagpuan at kung magpapatuloy ang pagkaligalig at hindi pagkakatulog, dapat itong isaalang-alang upang magsimula ng isang paggamot sa gamot na may isang panandaliang pampatulog at gamot na pampakalma.
Sa kasong ito, gayunpaman, ang gynecologist o a saykayatrista dapat timbangin nang mabuti ang mga panganib. Mayroon ding ilang mga pamamaraang homeopathic upang gamutin ang pagkaligalig at hindi pagkakatulog. Ang isang paggamot na may homeopathic na paghahanda ay maaaring isagawa nang walang pag-aalinlangan.
Gayunpaman, ang epekto ay hindi pa napatunayan. Ang batayan ng bawat paggamot sa homeopathic ay ang eksaktong paglalarawan ng mga sintomas. Kaya, ang pagkabalisa at hindi pagkakatulog ay dapat na maiuri nang mas tumpak sa kanilang paglitaw bago ang isang angkop na gamot sa homeopathic ay maaaring matagpuan at mailapat.
Ang paghahanda Aconitum ay maaaring magamit para sa kasamang mga pangarap ng pagkabalisa. Sa kaso ng pagkabalisa, na naglalagay din ng maraming pilay sa buntis sa araw, paggagamot sa Album ng Arsenicum dapat isagawa. Kung, pagkatapos ng mahabang panahon ng hindi pagkakatulog, nangyayari ang pagkapagod na tumatagal sa buong araw, paggamot kasama Arnica maaaring subukin.
Ang isang partikular na hindi mapakali na pagtulog ay maaaring subukang gamutin sa homeopathic na lunas kampanilya. Kung pagod na pagod ka at mayroon kang hindi pagkakatulog, Chamomilla maaari ding gamitin. Pangunahing ginagamit ang paghahanda na Damiana para sa pangkalahatang pagkaligalig at hindi nakadirekta na mga karamdaman sa pagtulog.
