Mga sanhi ng isang nadulas na disc

pagpapakilala

Sa kaso ng isang herniated disc, ang isa o higit pang mga disc ay pinilit na lumabas sa kanilang posisyon na pisyolohikal at dumulas patungo sa gulugod, na sa huli ay pinipiga nila. Ito ay sanhi ng matindi sakit, hanggang sa pagkalumpo at kumpletong pagkawala ng pag-andar.

Isang pangkalahatang ideya ng pinakakaraniwang mga sanhi

• Damit na nauugnay sa edad
• Malposisyon
• trabaho
• Kakulangan sa ehersisyo

Sa pagtaas ng edad, hindi lamang ang kakayahang umangkop at pagkalastiko ng mga intervertebral disc ay bumababa - ang mga taon ng pisikal na pagsusumikap ay madalas na humantong sa nabalisa na pagpapanatili ng tubig sa disc. Dahil sa mga palatandaang ito ng pagkasira, ang intervertebral disc ay hindi na kasing matigas ang suot, nababagay at matatag tulad ng sa mga mas bata na taon. Ang peligro na ang mahibla singsing ng intervertebral disc malaki ang pagtaas ng luha.

Sa pangmatagalan, ang pisikal na trabaho ay isang mahusay na pilay sa vertebrae at mga intervertebral disc. Lalo na ang mabibigat na pag-aangat o pagdadala ay naglalagay ng isang mahusay na pag-load sa mga intervertebral disc, na pinipiga ang mga ito. Sa mabibigat na pisikal na trabaho sa gayon partikular na mahalaga na ituon ang pansin sa isang malusog na pustura.

Kung maaari, ang mga karga ay dapat na iakma sa iyong sariling timbang sa katawan at pisikal kalagayan. Dapat na sundin ang mga regular na pahinga. Ang regular na ehersisyo at mga aktibidad sa pampalakasan ay nagbibigay ng ligament ng tubig at mga nutrisyon.

Gayunpaman, sa kasalukuyan, mas mababa at mas mababa ang hilig nating makisali sa palakasan. Lokasyon Ang mga oras ng pagtatrabaho sa opisina ay umalis nang halos anumang oras upang gumawa ng regular na palakasan bukod sa trabaho at iba pang mga aktibidad na paglilibang. Ang kawalan ng ehersisyo na ito ay lubos na nagtataguyod ng pagbuo ng isang herniated disc.

Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na ehersisyo, ang supply ng mga intervertebral disc ay hindi sapat at ang peligro ng isang herniated disc ay tumataas nang malaki. Ang isang mahalagang kadahilanan sa aming digital na edad ay ang pagtaas ng paggamit ng mga PC, mobile phone at tablet. Kung napansin mo ang iyong sarili kapag gumagamit ng keyboard, o iyong mobile phone, mabilis mong mapapansin na ang iyong ulo ay palaging baluktot - isang pagpapahirap para sa aming gulugod, lalo na ang servikal gulugod.

Siyempre, hindi lahat ng mga gumagamit ng mobile phone ay naghihirap mula sa a nadulas disc pagkatapos ng limang taon ng masinsinang paggamit ng mobile phone, ngunit ang mobile phone at PC sa trabaho ay itinuturing na mga kadahilanan sa peligro. Ang isang herniated disc ay hindi maaaring sanhi ng paggamit ng mga mobile phone o mahabang oras ng pagtatrabaho sa PC. Gayundin ang pangkalahatang saloobin sa pang-araw-araw na buhay ay isang kadahilanan na gumaganap ng isang papel. Mag-ingat na tumayo nang tuwid, hindi upang pabayaan ang iyong mga balikat at hindi upang yumuko nang permanente.

Kadahilanan ng stress

A nadulas disc maaaring maitaguyod ng stress, kung saan ang stress ay isang pabilis na kadahilanan, ngunit hindi ang agarang dahilan. Ang stress ay nagdudulot ng isang napakahirap na tulin, at tinutukso ka ng pagiging hectic na magbayad ng mas kaunting pansin sa iyong sariling katawan. Kaya, sakit ay maaaring hindi papansinin sa una at marahil ay natanggal na mga painkiller.

Mayroong iba't ibang mga antas ng kalubhaan ng a nadulas disc. Habang nasa maagang yugto, pananaksak sakit natutukoy pa rin ang modelo, ang mga malubhang porma ay humantong sa pagkalumpo sa ugat ng ugat pangangati at pinsala. Sa isang propesyon kung saan ang tao ay kailangang magtiis ng maraming stress, may posibilidad na ipagpaliban ang pananakit ng pananaksak hanggang sa isang masamang gabi, o hanggang sa "mapahiya" ang sarili.

Kung mayroon kang stress sa trabaho, malamang na hindi ka manatili sa mga pattern ng paggalaw na madaling gawin ng gulugod, tulad ng upuang ergonomiko sa trabaho. Gayunpaman, tiyak na dito na ang karamihan sa mga problema na sanhi ng huli na epekto ng isang nadulas na disc ay lumitaw. Lalo na ang servikal gulugod (servikal gulugod) pagkatapos ay partikular na madaling kapitan sa isang herniated disc.

Ang mga taong may labis na hinihingi na trabaho ay pinapayuhan na ilipat ang isang gear mula sa oras-oras at bigyang pansin ang mga signal mula sa katawan. Sa buod, gayunpaman, binabawasan mga kadahilanan ng stress ay hindi sapat upang maiwasan ang isang herniated disc. Sa halip, ang likod ay dapat palakasin sa pamamagitan ng pagsasanay sa oras na nakuha, dapat bigyan ng pansin ang ergonomic na pagkakaupo sa lugar ng trabaho at dapat iwasan ang mabibigat na pisikal na gawain. Ito ang tanging paraan upang mabisang maiwasan ang isang herniated disc.