Inaasahan ba ang mga epekto?
Malusog na matanda na may normal klase pag-andar sa pangkalahatan ay hindi kailangang pag-isipan kalusugan-Mapanganib na mga epekto kung ang paggamit ng protina sa pamamagitan ng pagkain at pandiyeta supplement katamtaman. Bilang karagdagan sa isang balanseng diyeta, espesyal na pansin ang dapat bayaran sa isang sapat na paggamit ng likido, dahil ang isang mas mataas na halaga ng likido ay kinakailangan para sa metabolismo ng protina. Ang rekomendasyon ay hindi bababa sa 2 hanggang 2.5 litro bawat araw, mas mabuti ang tubig o hindi matamis na tsaa.
Gayunpaman, kung ang pulbos na protina ay labis na dosis sa loob ng mas mahabang panahon, klase maaaring mapahina ang pagpapaandar. Maraming mga pulbos ng protina ang naglalaman lactose at gluten at maaaring humantong sa mga side effects sa mga kaso ng intolerance at intolerance. Kahit na ang mga tao na walang intolerances ay maaaring tumugon sa mga gastrointestinal na sintomas tulad ng pagkamagulo, tiyan sakit at pagtatae kung kumuha sila ng isang mataas na paggamit ng protina. Ang pagkatunaw ay nauugnay din sa napiling produkto.
Ano ang mga peligro ng "Pagkawala ng timbang sa pulbos ng protina"?
Sa prinsipyo, kalusugan ang mga panganib ay lilitaw lamang kapag pagpayat ng pulbos ng protina kung ang protina pulbos ay labis na labis na dosis, tulad ng proteins maaaring maglagay ng isang napakalaking pilay sa mga bato sa panahon ng paglabas. Maaari kang uminom a iling ang protina araw-araw nang walang pag-aalangan at sa gayon matagumpay na mapalakas ang iyong metabolismo nang hindi naglalagay ng anumang pilay sa iyong mga bato. Gayunpaman, ang turbo diyeta kasama ang Almased o Jokebe ay hindi dapat makuha nang radikal sa tatlo nanginginig ang protina sa halip na ang pangunahing pagkain sa loob ng kalahating taon. Ang mga sintomas ng kakulangan ay magaganap at ang mga bato ay magdurusa.
Aling iba pang mga suplemento ang kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang?
Ang tagumpay ng proyekto sa pagbawas ng timbang ay pangunahing sanhi ng diyeta. Sa halip na sundin ang isang matinding pagbawas ng calorie na diyeta sa isang maikling panahon, ang diyeta ay dapat mabago at balansehin sa pangmatagalang panahon. Ang mga may balanseng diyeta at ubusin ang lahat ng mga nutrisyon sa pamamagitan ng hindi naproseso, natural na pagkain hanggang sa maaari, sa pangkalahatan ay hindi kailangan supplement (pandagdag sa pagkain).
Sa buod, makakatulong sa iyo ang mga pulbos ng protina na mawalan ng timbang, dahil pinoprotektahan laban sa labis na pagkawala ng kalamnan kapag nabawasan ang paggamit ng calorie at may mababang nilalaman ng karbohidrat at taba kapag mataas ang protina. Dahil ang isang pagbawas sa calorie na diyeta ay madalas na hindi kasama ang mga mataba na pagkain dahil sa kanilang mataas na calorie na nilalaman, ang pag-inom ng mahahalagang omega fatty acid ay maaaring inirerekomenda o kinakailangan pa. Bilang karagdagan, maraming iba pa supplement na ang mga benepisyo ay napatunayan na maging borderline o kahit wala. Sa huli, ang pagbawas ng timbang ay maaaring makamit sa pamamagitan ng isang balanseng diyeta, ehersisyo at tibay, nang hindi sabay na pinapayat ang pitaka. Ang paksang ito ay maaari ding maging interesado sa iyo:
- Malusog na diyeta
- nutritional payo
Magkano ang maaari mong mawalan ng timbang sa pulbos ng protina?
Mayroong iba't ibang mga paraan upang mawalan ng timbang pulbos na protina. Sa isang banda, nangangako ang advertising ng mabilis na tagumpay sa pamamagitan ng isang "turbo diet"May nanginginig ang protina mula kay Almased o Yokebe. Dito, indibidwal o lahat ng pagkain ay pinalitan ng nanginginig ang protina para sa isang maikling panahon.
Ang mga sumusunod sa diyeta na may disiplina ay maaaring mabilis na mawalan ng timbang. Gayunpaman, pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta, ang epekto ng yoyo ay nangyayari kapag kumain muli ng normal. Kung ang isang kumakain ng halos eksklusibong protina (mga produkto), ang isa ay madalas na mawalan ng hanggang sa 3 kilo sa isang linggo.
Kasama rito ang isang hindi napapabayaan na dami ng tubig. Ang yo-yo na epekto maiiwasan sa pamamagitan ng paggamit ng diyeta bilang isang paglipat sa isang pangmatagalang balanseng at malusog na diyeta. Ang mga pagyanig ay dapat na mabagal mabawasan pagkatapos ng pagdidiyeta at palitan ng malusog na pagkain. Sa kabilang kamay, pulbos na protina maaaring idagdag sa diyeta nang hindi pinapalitan ang mga pagkain. Halimbawa, ang pulbos ng protina ay maaaring ihalo sa muesli o smoothies.
