Paano mo maiiwasan ang isang yo-yo na epekto?
Ang yo-yo na epekto maiiwasan sa pamamagitan ng paggamit ng diyeta bilang isang paglipat sa isang pang-matagalang balanseng at malusog na diyeta. Ang shakes ay dapat na mabagal mabawasan pagkatapos ng diyeta at pinalitan ng malusog na pagkain.
Ano ang mga kahalili doon?
Nagbabawas ng timbang sa pulbos na protina ay isang magandang simula sa isang pangmatagalang malusog diyeta, dahil hindi ka ganap na nagugutom. Kung nais mong mawala nang mas mabilis ang timbang dahil papalapit na ang holiday sa tag-init o nagaganap ang isang malaking kaganapan, mas maraming mga radikal na diyeta ang madalas na pinagtibay, tulad ng Turbo Diet sa pulbos na protina o mga mono diet, tulad ng prutas o diyeta sa gulay. Din ang repolyo Ang pagkain ng sabaw o ang suka ng apple apple ay nakakatulong na mabilis na mawalan ng timbang.
Ang isang malaking kawalan ng mga mono at radical na diyeta na ito, gayunpaman, ay ang kinatatakutang epekto ng yoyo, na madalas na sumusunod pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta. Isa pang mahusay na kahalili sa nagbabawas ng timbang sa pulbos na protina sa pangmatagalan ay isang diyeta na mababa ang karbohim, kung saan ang carbohydrates sa diyeta ay pinalitan ng mga protina, gulay at iba pang mga tagapagtustos ng pagkaing nakapagpalusog. Ang parehong mga pagdidiyeta ay batay sa kalamnan na magiliw sa kalamnan at hindi kanais-nais na epekto ng proteins.
Upang mapanatili ang nais na timbang sa pangmatagalang, ang bawat diyeta ay nangangailangan ng isang mabagal na paglipat sa isang balanseng diyeta pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta. Ang isang mabagal na paglipat dito ay nangangahulugan na ang araw-araw calories dapat dagdagan ng dahan-dahan upang maiwasan ang isang yo-yo na epekto. Ngunit kahit na maaaring asahan ang pagtaas ng timbang kung ang metabolismo ay "isinara" ng isang mas mahabang diyeta at pagkatapos ay kumain ng normal muli.
Magkano ang gastos upang mawalan ng timbang sa protina pulbos?
Bawat 500g lata ng pulbos ng protina, maaari kang gumastos ng average sa pagitan ng € 5-30 sa mga botika, parmasya at sa Internet. Nangangahulugan ito na ang naturang lata ay tumatagal ng halos isang buwan. Mahalagang bigyang-pansin ang mga sangkap at maiwasan ang hindi kinakailangang nilalaman ng asukal. Ang ilan bitamina at iba pang mga nutrisyon ay idinagdag sa pulbos at maaari mong piliin ang mga uri ng protina pulbos ayon sa lasa.
Kritika ng diyeta
Dapat tiyakin ng isa na bukod sa pag-inom ng mga inuming protina, kumakain ang isang malusog, balanseng diyeta, mababa sa taba at calories. Kung hindi man ang labis na pag-iling ay hahantong sa pagtaas ng timbang kaysa sa pagkawala. Bukod dito, mahalaga na bilhin ang tamang pulbos ng protina para sa diet na ito, dahil naglalaman ang mga ito ng iba't ibang dami ng asukal. Para sa maximum na tagumpay sa pagbaba ng timbang, ang pulbos ng protina para sa diet na ito ay dapat maglaman ng maraming protina at kakaunti carbohydrates.
Pagsusuri sa medikal
Nagbabawas ng timbang na may pulbos na protina ay karaniwang isang malusog at mabisang pamamaraan ng pagbaba ng timbang. Protina ay isang mahalagang bahagi ng isang balanseng diyeta, sapagkat pinipigilan nila ang pagkasira ng sariling protina ng katawan, ang kalamnan, at sabay na isinusulong ang pagkasira ng asukal mula sa mga fat pad. Ang paunang kinakailangan para sa epektong ito upang gumana nang pinakamahusay ay ang protina at carbohydrates ay hinihigop halos magkahiwalay.
Samakatuwid, tinutulungan nito ang katawan na mabawasan ang timbang nang epektibo kung ang isang pangunahing pagkain ay pinalitan ng isang mababang calorie iling ang protina higit sa 1 - 2 linggo. Gayunpaman, sa pulbos ng protina, kailangan mong maging napaka-mapili upang makahanap ng tamang produkto. Kadalasan mayroong maraming asukal sa pulbos, na ginagawang mas epektibo ang inumin.
Kung gumagamit ka ng mababang asukal at mababang calorie na pulbos ng protina, ang diyeta na ito ay isang mahusay na paraan upang makamit ang iyong ninanais na timbang. Sa isang banayad na paglipat sa isang balanseng pamumuhay na may isport at mahusay na nutrisyon, sa wakas ay matagumpay mong mapanatili ang iyong ninanais na timbang.
