Gaano kahalaga ang isang malusog na diyeta para sa ina at sanggol?
Ang nutrisyon ay may pangunahing papel sa pangunahin para sa kalusugan ng ina ng ina. Ang kalusugan ng bata ay pangalawa din ay malakas na naiimpluwensyahan ng diyeta at lalo na sa pamamagitan ng pag-inom ng mga lason tulad ng alkohol o nikotina. Samakatuwid, isang malusog diyeta at ang pag-iwas sa mga naturang lason ay napakahalaga, lalo na sa panahon ng pagpapasuso. Ang kahihinatnan ng malnutrisyon ng ina ay malinaw ding kapansin-pansin para sa anak. Pinaghihigpitan ang paggawa ng gatas at ang bata ay hindi nakakatanggap ng mahahalagang nutrisyon.
Espesyal na pagkain
Sa panahon ng pagbubuntis, ang hilaw na karne ay dapat iwasan dahil sa peligro ng impeksyon sa toxoplasma. Ang impeksyong ito, na maaari ring sanhi ng mga pusa, minsan ay humahantong sa matindi at hindi maibalik na pinsala sa hindi pa isinisilang na bata. Gayunpaman, ang panganib na ito ay wala na sa panahon ng paggagatas, na ang dahilan kung bakit hindi kinakailangan na iwasan ang hilaw na karne bilang usapin ng prinsipyo.
Hilaw na karne, halimbawa sa anyo ng iskala o isang steak, ay madaling masisira, kaya't dapat itong kainin sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagbili. Ang sapat na paglamig ay masisiguro para sa maikling imbakan. Ang pagkonsumo ng hilaw na karne, lalo na ang nasirang karne, ay maaaring humantong sa mga impeksyon sa gastrointestinal sa ina, na hindi mapanganib para sa sanggol, ngunit maaaring mahigpit na mapigilan ang pagpapasuso.
Maraming kababaihan ang umiwas sa pagkain ng maaanghang na pagkain sa panahon ng kanilang pagpapasuso sa takot na mapinsala ang kanilang anak. Gayunpaman, hindi ito ang dapat mangyari. Ang mga madaling paharap na pampalasa ay hindi nakakasama sa sanggol kalusugan. Sa katunayan, ang ilang mga pagkain at pampalasa ay maaaring humantong sa isang masakit na ilalim ng isang sanggol, ngunit dapat itong masubukan.
Kung sa palagay ng isang ina na ang kanyang anak ay hindi nagparaya sa isang partikular na maanghang na pagkain, maaari lamang niyang iwanan ang pagkain o pampalasa. Gayunpaman, hindi kinakailangan na ganap na sumuko nang maaga. Ang hilaw na keso ng gatas ay hindi dapat kainin habang pagbubuntis, hindi rin dapat hilaw na karne at mga produktong naglalaman ng mga hilaw na itlog.
Gayunpaman, sa panahon ng pagpapasuso, ang pagkonsumo ng hilaw na keso ng gatas ay hindi nakakasama. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay partikular na madaling kapitan ng impeksyon sa Listeria, na pangunahing sanhi ng pagkonsumo ng mga produktong naglalaman ng hilaw na gatas. Maaari itong humantong sa mga komplikasyon sa hindi pa isinisilang na bata.
Gayunpaman, ang panganib na ito ay wala na sa panahon ng pagpapasuso, upang ang hilaw na keso ng gatas ay maaaring matupok muli. Sa panahon ng pagpapasuso, ang maliit na halaga ng kape, mga isa hanggang dalawang tasa sa isang araw, ay hindi nakakasama. Hindi na kailangang magpahinga sa pagitan ng pagkonsumo ng kape at pagpapasuso.
Gayunpaman, ang mas mataas na dami ng kape ay maaaring may problema, bilang maliit na halaga ng kapeina pumasa sa gatas ng ina. Maaari itong humantong sa hyperactivity sa sanggol at mga problema sa pagtulog. Para sa kadahilanang ito, ang halagang lasing ay dapat na bawasan sa isa o dalawang tasa sa isang araw kung maaari. Nalalapat din ang pareho sa mga inuming caffeine tulad ng cola o iced tea.
