pagpapakilala
Ang mga bali ng tadyang ay masakit at pangmatagalang pinsala. Ang paggaling ay karaniwang tumatagal ng anim na linggo, ngunit para sa mga kumplikadong bali ay maaaring tumagal ng hanggang sa 12 linggo. Sakit maaaring magpatuloy hanggang sa makumpleto ang paggaling. Ang isport ay hindi dapat masimulan nang maaga pagkatapos ng isang tadyang bali, dahil may panganib na mabago ang pinsala, lalo na sa mga contact sports.
Kailan ako makakagawa ulit ng palakasan pagkatapos ng bali ng tadyang?
Gaano katagal pagkatapos ng isang tadyang bali wala nang tapos na isport karaniwang nakasalalay sa kalubhaan ng bali at sa mga katangian ng apektadong tao. Ang mga maliliit na bali sa tadyang ay karaniwang ginagamot nang konserbatibo, ibig sabihin nang walang operasyon o iba pang mga interbensyon. Sila ay madalas na sinamahan ng walang karagdagang mga kahihinatnan.
Ang oras ng pagpapagaling para sa mga nasabing bali ay karaniwang apat hanggang anim na linggo. Sa panahon ng pagpapagaling na ito, dapat iwasan ang palakasan upang magarantiyahan ang isang hindi nakakagambalang paggaling ng bali. Ang isang maagang pagsisimula ng palakasan ay maaaring maantala ang proseso ng pagpapagaling o maging sanhi ng karagdagang mga komplikasyon.
Halimbawa, ang isang maliit na bali na may basag lamang ay maaaring ganap na masira kung malantad ito muli at hahantong sa ment karamdaman Samakatuwid, ang pakikipag-ugnay sa mga palakasan tulad ng martial arts o katulad ay lalong ipinagbabawal. Sa kaso ng matinding bali sa buto, kung saan ang isang serial bali ng buto-buto o isang pinsala sa baga ay nangyari, ang oras ng pagpapagaling ay maaaring mas mahaba.
Gayunpaman, sa mga kasong ito, wala nang mga isport na dapat gawin hanggang sa ang mga bali ng tadyang ay ganap na gumaling. Pagkatapos ng 4-6 na linggo, ang light sport ay maaaring ipagpatuloy pagkatapos ng konsulta sa doktor. Gayunpaman, dapat iwasan ang mabibigat na pisikal na aktibidad at trabaho.
Pagbibisikleta, kahabaan ehersisyo o langoy ay angkop para sa isang mabagal na pagbabalik sa isport. Sa tulong ng isang physiotherapist, angkop kahabaan at pagpapalakas ng mga ehersisyo ay maaaring magtrabaho para sa simula. Gayunpaman, kung naganap ang mga sintomas, ang aktibidad na pampalakasan ay dapat na agad na itigil. Ang paggamit ng mga protektor o kinesio-tapes ay maaari ring makatulong sa aktibidad ng palakasan, upang mabawasan din ang mga reklamo sa hinaharap.
