Walang hanggan mananakbo, backfoot mananakbo, metatarsal mananakbo, tumatakbo pagsusuri, pagpapatakbo ng istilo ng pagpapatakbo, tuhod ng runner (tractus syndrome) Ang bawat paa ay may magkakaibang anatomical na kondisyon, kaya walang pangkalahatang tumatakbo estilo na maaaring ilipat sa bawat uri ng runner. Ang isang normal na pagkakabit ng paa ay nailalarawan sa pamamagitan ng pronation nasa bukung-bukong magkasabay Ang mga paglihis ng posisyon ng paa patungo sa loob ng paa ay tinatawag na overpronation, ang mga paglihis patungo sa labas ng paa ay nagpapahiwatig panghuli (underpronation).
Kaya, sa tipikal panghuli mga tumatakbo, ang tumatakbo sapatos sa lugar ng takong at ang hintuturo ay isinusuot sa labas. Pronation ang mga runner ay nagpapakita ng suot sa labas ng takong (likod na paa) at sa loob ng hintuturo. Isang naka-target pagtatasa ng treadmill ginagawang posible na mailarawan ang mga sira na posisyon ng paa sa pamamagitan ng pagsukat ng presyon at pagtatasa ng video.
Ang mga orthopedic insole o sports insole ay maaaring magbayad para sa mga malposisyon na ito. Sa kaso ng isang sira na posisyon sa bukung-bukong magkasanib, isa-isa na panindang mga insole ay maaaring magbayad para sa may sira na posisyon. Sa kaso ng isang naka-kinked paa, ang paa ay inilipat sa panghuli direksyon sa pamamagitan ng isang supination wedge (taas ng panloob na bahagi ng paa) upang ang bukung-bukong ang magkasanib ay hindi maaaring kink sa direksyon ng gitna kapag ang paa ay nakakabit.
Maaaring ayusin ng mga stabilizer ang bukung-bukong joints. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay dapat isaalang-alang nang may pag-iingat, dahil ang passive locomotor system (buto, ligament, tendons) umaangkop at nagpapatatag sa pamamagitan ng regular na paglalakad. Ang pagpapanatili (overpronation) ay nangyayari lamang sa napakabihirang mga kaso (<1%).
Ang espesyal na pansin ay dapat ibayad sa pag-cushion ng tsinelas. Karagdagang kawili-wiling impormasyon:
- O- mga paa
- X- paa
- Ang tuhod na Arthrosis
- Ang prosteyt ng tuhod
- Meniskus
- Patellar Tip Syndrome
Pinapagana ng mga insole ang pinakamainam na proteksyon ng joints at sa gayon ay may isang pang-iwas na epekto laban sa mga sakit sa bukung-bukong. Gayunpaman, hindi lahat sakit ay dahil sa maling pamamaraan ng paglalakad o malposition ng joints.
Lalo na sa mga yugto ng pagsasanay na may mataas na tumatakbo na pag-load, madalas na nangyayari ang mga sintomas ng sobrang sakit. Ang indibidwal na istilo ng pagtakbo ay naging awtomatiko sa kurso ng buhay at maitatama lamang sa isang napaka-limitadong sukat. Dahil sa mga kondisyong anatomiko praktikal na imposible para sa mananakbo na impluwensyahan ang pagkakakabit ng paa nang kusa.
Gayunpaman, mahalagang protektahan ang mga kasukasuan, lalo na ang mga kasukasuan ng paa at tuhod, hangga't maaari sa mga indibidwal na sol, upang ang pagtakbo ay magagawa pa rin nang walang mga problema kahit na sa isang may edad na. Ang pagtakbo sa harap na bahagi ng paa (ball run) ay nagbibigay-daan sa mataas na bilis ng pagtakbo at samakatuwid ay ginagamit para sa sprinting. Karaniwang tumatakbo ang hintuturo ng paa gamit ang mga bola ng kanyang mga paa at daliri.
Ang tigas ng epekto ay makabuluhang mas mataas kaysa sa normal na paggalaw ng paa, ngunit ang epekto sa tagsibol ay nadagdagan ng pag-cushion ng mga kalamnan ng guya. Kapag naglalakad sa unahan, mayroong nadagdagan ang stress sa kambal na kalamnan ng guya (M. gastrocnemius) at ang Achilles tendon. Dahil ang paa ay hindi gumulong sa buong paa, ang panganib ng labis na pagtanggap ay napakababa.
Ang istilong tumatakbo na ito ay hindi angkop para sa tuluy-tuloy na stress. Ang pagtakbo ng takong-to-daliri (pagkakakabit ng paa sa takong) ay ang pinakakaraniwang uri ng istilo ng pagtakbo at ginagamit nang mas matagal tibay naglo-load Ang runner ay nakasalalay sa panlabas na gilid ng takong.
Dahil ang epekto ng tagsibol ng mga kalamnan ay mas mababa, ang orthopaedic load sa mga kasukasuan ay mas mataas kaysa sa isang hintutakbo ng paa. Ang mga modernong sapatos na tumatakbo ay nagbabayad para dito sa pamamagitan ng pagbibigay ng mas mataas na pag-unan sa lugar ng sakong. Isang paggulong sa ibabaw ng kalagitnaan ng paa nagreresulta sa isang bakas ng paa ng soccer.
Ang pag-uugali ng pagulong ay karaniwang nagsasangkot ng isang bahagyang papasok na pag-ikot (pronation) ng paa. Ang tumatakbo na estilo ay isang tumatakbo na naka-save na lakas na istilo. Sa istilong tumatakbo na ito, mayroong isang kalakip sa buong panlabas na gilid ng paa.
Ito ay isang uri ng kompromiso sa pagitan ng manlalaro ng paa at takong runner. Ang paggalaw ng paggulong ay mas mababa kumpara sa takong runner. Ang impression ay ginawa mula sa bola ng paa. Ang peligro ng labis na pagtanggap ay partikular na mataas, ngunit ang stress sa mga kasukasuan ay mas mababa kaysa sa heelwalker.
