Iwasan ang alkohol at sigarilyo
Iwasan osteoporosis, ipinapayo din na panatilihin ang pag-inom ng alak at sigarilyo sa isang napakababang antas. Sa mga naninigarilyo, ang dugo dumaloy sa iba`t ibang bahagi ng katawan, kabilang ang buto, ay mahigpit na pinaghihigpitan at ang mga sangkap ng usok ng sigarilyo ay nagtataguyod din ng pagkasira ng estrogen, na kapwa nagtataguyod ng pag-unlad ng osteoporosis. Kadalasang sanhi ng alkohol kaltsyum at mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog, at pinipigilan din ang pagbuo ng proteins nasa atay, na nagdaragdag din ng peligro ng osteoporosis.
Mga gamot para sa pag-iwas sa osteoporosis
Ang pangunahing paraan ng pag-iwas sa osteoporosis ay regular na ehersisyo, sapat na paggamit ng kaltsyum at bitamina D at pagkakalantad sa sikat ng araw. Ang pagkuha ng gamot na may layuning maiwasan ang osteoporosis, bilang karagdagan sa kaltsyum or bitamina D. -preparations, ay hindi inirerekumenda. Gayunpaman, dapat pansinin na ang isang bilang ng mga gamot ay kilala na mayroong osteoporosis- o bali-promote ng mga epekto.
Samakatuwid ipinapayong magsagawa ng isang tumpak na pagtatasa ng mga benepisyo at peligro ng mga gamot na ito patungkol sa pag-iwas sa osteoporosis. Ang mga nasabing epekto ay kilala sa mga sumusunod na gamot: Antidepressants at antiepileptic na gamot, Glitazones, na ginagamit para sa paggamot ng dyabetis uri ng mellitus 2, glucocorticoids, mga inhibitor ng proton pump, para sa paggamot ng tiyan sakit tulad ng heartburn, lalo na kung kinuha sa mahabang panahon, at L-thyroxine, na ginagamit sa kaso ng hypothyroidism. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong personal na peligro ng osteoporosis kapag kumukuha ng mga gamot na ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at masabihan tungkol dito.
Sa pangkalahatan, pagkuha hormones sa maiwasan ang osteoporosis ay hindi inirerekomenda Kahit na kakulangan ng estrogen sa mga babaeng post-menopausal ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa osteoporosis, hindi pa napatunayan na ang pagkuha ng hormon ay isang angkop na pamamaraan ng pang-matagalang pag-iwas. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang osteoporosis ay ang kumuha ng sapat na ehersisyo, mas mabuti sa sariwang hangin, at kumain ng balanseng diyeta.
Ang pangunahing sanhi ng osteoporosis sa mga kababaihan ay kakulangan ng estrogen pagkatapos menopos, dahil ang estrogen ay may stimulate na epekto sa pagbuo ng buto. Makatuwiran upang wakasan na ang pagkuha estrogen pagkatapos ang menopos binabawasan ang panganib ng osteoporosis. Sa kabila ng malawak na pag-aaral, walang malinaw na resulta ang matatagpuan hanggang ngayon, kung ang therapy na may estrogen talagang may positibong epekto tungkol sa pag-iwas sa osteoporosis. Ang isang kadahilanan nito ay ang stimulate impluwensiya ng mga estrogen ay nawala kapag ang therapy ay hindi na ipinagpatuloy at density ng buto mabilis na bumababa sa mga halagang kahit na ang mga kababaihan ng parehong edad nang walang therapy ay nagpapakita.
Ang nasabing isang therapy ay samakatuwid ay dapat na isagawa sa loob ng 20 taon o higit pa upang aktwal na magkaroon ng isang mapagpasyang epekto. Gayunpaman, ang paggamit ng estrogen ay nagdadala rin ng mga panganib, dahil natural na nakakaapekto sa buong katawan at hindi lamang ang buto. Kilala ang Estrogen upang madagdagan ang peligro ng kanser at trombosis. Kung ang mga positibong epekto sa mga tuntunin ng osteoporosis ay mas malaki kaysa sa mga panganib na ito at kung ang naturang mga hakbang sa pag-iwas ay samakatuwid ay hindi tiyak.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
