Pakiramdam ng kagalakan sa buhay, simpleng pagiging masaya sa dito at ngayon, iyon ang gusto ng karamihan sa mga tao. Ngunit marami ang nagkukubli ng kanilang mga hinahangad at inaasahan na masyadong mataas at nakakaranas ng kabaligtaran. Gayunpaman, maaaring maimpluwensyahan si joie de vivre.
Ano ang joie de vivre?
Ang salitang joie de vivre ay naglalarawan ng isang hindi mapigilan na panloob na pakiramdam ng kagalakan sa buhay ng isang tao. Ang salitang joie de vivre ay naglalarawan ng isang hindi mapigilan na panloob na pakiramdam ng kagalakan sa buhay ng isang tao. Ang mga tao ay naglalarawan nito nang magkakaiba. Para sa ilan ito ay isang kaaya-ayang pakiramdam ng panloob pagpapahinga, ang iba ay may pakiramdam na nakakakuha ng mga puno, ang ilan ay nakakaranas nito bilang masiglang lakas. Ang bawat isa ay nakakaranas ng joie de vivre sa kanilang sariling pamamaraan. Maaari itong bumangon mula sa loob ng ating sarili nang walang anumang espesyal na naganap, ngunit madali itong maging isang reaksyon sa mga panlabas na kaganapan na sinusuri namin nang positibo. Ang pakiramdam ng joie de vivre samakatuwid ay nakasalalay din sa mga saloobin na mayroon tayo. Bagaman ang kagalakan sa buhay ay nararamdaman at nakakamit nang magkakaiba ng lahat, maaari itong madagdagan ng aktibong interbensyon. Sa gayon ito ay pangunahing nakasalalay sa dalawang aspeto ng pakikipag-ugnay. Sa isang banda, ilang mga kundisyon na nagbibigay-daan sa isang walang pag-aalaga buhay (ang mga ito ay magkakaiba-iba mula sa indibidwal hanggang sa indibidwal) at, sa kabilang banda, ang tamang antas ng pagkakalantad sa mga kundisyong ito. Halimbawa, kung may nasisiyahan sa paglalaro tenis, dapat itong gamitin ng tao kalagayan ng aktibidad na pampalakasan paminsan-minsan. Gayunpaman, upang maganap ang kasiyahan sa buhay mula rito, mahalaga din na ang aktibidad ay maging optimal na hinihingi. Halimbawa, ang tenis dapat maglaro ang kapareha sa antas na hindi masyadong mainip (dahil masama) o masyadong hinihingi (dahil napakahusay).
Pag-andar at gawain
Ang kasiyahan sa buhay ay isang mahalagang mapagkukunan ng lakas at lakas sa buhay. Ang mga bata ay nagagawa pang tangkilikin ang maliliit na bagay sa buhay. Sa mga may sapat na gulang, ang pakiramdam ng kagalakan sa buhay ay mas malakas na naka-link sa panloob na pananaw sa at pagsusuri ng mga sitwasyon. Ang mga takot, alalahanin o depressive na damdamin ay maaaring makapahina sa kasiyahan ng buhay. Ito ay sa gayon, bukod sa iba pang mga bagay, ulo-kontrol at maaaring maimpluwensyahan din ng mga saloobin sa isang positibong paraan, halimbawa ng muling pagsusuri ng mga sitwasyon. Sino ang hindi magdidirekta ng pagtuon lamang sa mga negatibong bagay, na nagbibigay ng ganyan kalaki sa kagalingang pangkaisipan. Bilang karagdagan sa panloob na saloobin, maraming mga aktibidad na may positibong impluwensya sa kagalakan ng buhay, hal:
- Maglaan ng oras para sa kanilang sarili
- Pag-alam kung ano ang malapit sa iyo puso at masaya. Tungkol sa pagkanta, pagsayaw at pakikinig ng musika.
- Pisikal na Aktibidad
- Magbasa ng aklat
- Makisali sa ibang tao
Maraming iba pang mga posibilidad tulad ng pagkuha ng litrato, paglalaro, pakikipag-ugnay sa mga kaibigan at kakilala at marami pa, sapagkat dapat alamin ng bawat isa para sa kanilang sarili kung ano ang nagdudulot sa kanila ng kagalakan. Nakakatulong din na magkaroon ng kamalayan ng mga magagandang sandali ng isang araw sa gabi at suriin muli ang mga ito. Mahalaga rin na tanggapin ang sarili sa sariling sariling katangian at pahalagahan ang sarili. Gayunpaman, ang joie de vivre ay hindi maaaring maging isang permanenteng estado. Sinumang magsisikap para dito ay mabibigo. Ang mga damdamin ay laging napapailalim sa masiglang pagtaas at kabiguan. Hindi sila mapipilit. Bahagi rin ito ng buhay na kung minsan ay dumaan sa isang lambak, kung saan maaari na ulit tayong lumakas sa mga bagong baybayin.
Mga sakit at karamdaman
Kapag nawala ang mga tao sa pamamagitan ng paghihiwalay, diborsyo o kamatayan, normal na pansamantalang hindi na makaramdam ng kagalakan sa buhay, sapagkat una ang sakit dapat maproseso. Maaari itong tumagal ng ilang sandali, maraming taon para sa ilan. Ang mga talamak o matagal na sakit ay mayroon ding malaking epekto sa buhay ng mga naapektuhan, upang mawala ang kanilang kasiyahan sa buhay. Dito magiging mahalagang makahanap ng a balanse na nagbibigay sa kanila ng isang bagay na positibo, isang bagay na nagpapatibay sa kabila ng sakit, upang mas madali nilang matiis ang mga limitasyon na dala ng sakit. Ang pangkalahatang pagkawala ng kasiyahan sa buhay ay karaniwang isang tanda ng depresyon kung wala itong panlabas na sanhi. Kapag ang kalooban ay permanenteng ulap at panloob na kawalan ng laman at kalungkutan ay tumatagal ng halos lahat ng puwang, ang bawat tao sa kalaunan ay umabot sa isang punto kung saan walang nagdadala sa kanila ng kagalakan. Ang lahat ay tila wala nang kahulugan, ni makipag-ugnay sa ibang tao o isang libangan na palaging masaya. Ang pagkawala ng kagalakan sa buhay ay hindi walang panganib, dahil ang isang buhay kung saan ang kagalakan ay hindi na nadama ay lalong nakikita bilang kulay-abo na kulay-abo at walang katuturan Maraming mga tao ang napunta sa isang nasasalat na krisis ng kahulugan at nag-iisip ng pagpapakamatay sa mga ganitong sitwasyon dahil hindi na nila nakikita ang isang paraan palabas ng pababang spiral. Ang mga nakarating sa puntong ito ay karaniwang hindi ito inilalabas sa malungkot na lambak nang nag-iisa, ngunit nangangailangan ng tulong at pag-unawa mula sa mga miyembro ng pamilya at kaibigan. Ang suporta ng isang psychologist ay napaka maipapayo at kapaki-pakinabang din sa mga ganitong kaso. Burnout maaaring makaapekto nang matindi sa kasiyahan ng isang tao habang buhay. Ang sinumang pinipilit na patuloy na lampas sa kanilang limitasyong pisikal o kaisipan, ay binu-bully ng propesyonal o pribado, ay naubos sa ilang oras at hindi na nasisiyahan sa anuman. Lahat ng bagay na naging masaya dati ay nagiging isang pasanin. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagkahapo ng pisikal at mental na pagsasama, at ang mga apektado ay pakiramdam na pinatuyo at wala na lakas upang harapin ang mga bagay sa kanilang sariling pagkukusa. Kadalasan sa tulong lamang ng propesyonal na pinamamahalaan nila ang pamamahala ng kanilang enerhiya sa paraang sa hinaharap ay binibigyan nila ng higit na pansin ang kanilang mga reserbang enerhiya at hindi na labis na pinagsisikapan. Ang Underchallenge, tulad ng overchallenge, ay maaari ring maging sanhi ng mga sintomas ng pisikal at mental at pagnanakaw ng kanilang kasiyahan sa buhay.
