Upang maiwasan ang depression sa taglamig, dapat bigyan ng pansin ang pagbabawas ng mga indibidwal na kadahilanan sa peligro. Mga kadahilanang peligro sa pag-uugali Pagkonsumo ng mga stimulant Alkohol (babae:> 40 g / araw; lalaki:> 60 g / araw). Iba pang mga kadahilanan sa peligro Pang-aabuso sa sangkap
Ang mga sumusunod na sintomas at reklamo ay maaaring magpahiwatig ng depression ng taglamig: Mga nangungunang sintomas Pagkapagod Kakulangan ng enerhiya Mababang espiritu Nadagdagan ang gana sa mga pagkaing mayaman sa karbohidrat Higit na pangangailangan sa pagtulog Mga nauugnay na sintomas Pagkawala ng libido Pagkuha ng timbang Pag-atras ng lipunan
Pathogenesis (pagbuo ng sakit) Ang etiology ay hindi pa nakikilala na may kasiguruhan, ngunit marahil maraming mga sanhi na nakakaimpluwensya sa bawat isa. Halimbawa, ang pana-panahong depression, tulad ng pangunahing depression, ay naisip na magkaroon ng isang sangkap ng genetiko bilang karagdagan sa psychosocial stress. Bukod dito, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pagbabago ay nangyayari sa sistema ng neurotransmitter. Sa partikular,… Pagkalumbay sa Taglamig: Mga Sanhi
Pangkalahatang mga hakbangin Gawin ang iyong tahanan ng magaan hangga't maaari sa pamamagitan ng pagpipinta o pag-wallpapering dito nang naaayon. Gumamit din ng higit sa lahat mga tela at muwebles na may kulay na ilaw. Gumamit ng mga lampara na may mataas na wattage o mataas na ningning. Manatiling malapit sa mga bintana sa araw kung maaari. Maglakad-lakad araw-araw nang hindi bababa sa 30 hanggang 60 minuto (mas mabuti sa bandang tanghali). Sa… Paglumbay sa Taglamig: Therapy
Ang mga sumusunod ay ang pinakamahalagang sakit o komplikasyon na maaaring maiambag ng depression sa taglamig: Psyche - Nervous System (F00-F99; G00-G99). Hypersomnia ("pagkagumon sa pagtulog") - ang mga sintomas ng pagkalumbay at mas mababang paggamit ng daylight sa mga buwan ng taglamig ay humahantong sa isang hindi pag-synchronize ng ritmo ng pagtulog na may karaniwang nadagdagan na pangangailangan para sa pagtulog. Paglipat sa iba pang psychiatric… Pagkalumbay sa Taglamig: Mga Pangalawang Sakit
Ang isang komprehensibong klinikal na pagsusuri ay ang batayan para sa pagpili ng karagdagang mga hakbang sa diagnostic: Pangkalahatang pisikal na pagsusuri - kabilang ang presyon ng dugo, pulso, bigat ng katawan, taas; karagdagang: Inspeksyon (pagtingin) ng balat at mauhog lamad. Pag-iinspeksyon at palpation (palpation) ng thyroid gland [dahil sa pagkakaiba-iba ng diagnosis: hypothyroidism (underactive thyroid gland)] Pagsusuri sa neurological - upang makontrol ang isang somatic… Pagkalumbay sa Taglamig: Pagsusuri
Pangalawang order parameter ng laboratoryo - nakasalalay sa mga resulta ng kasaysayan ng medikal, pisikal na pagsusuri, atbp. - para sa pagkakaiba sa diagnostic na paglilinaw Maliit na bilang ng dugo Mga nagpapaalab na parameter - CRP (C-reactive protein) o ESR (erythrocyte sedimentation rate). Pag-aayuno ng glucose (pag-aayuno ng glucose sa dugo). Ang parameter ng HbA2c Thyroid - TSH (thyroid-stimulate hormone) - upang maibukod ang hypothyroidism (underactive thyroid). Mga parameter ng atay… Ang Pagkalumbay sa Taglamig: Pagsubok at Diagnosis
Mga layunin sa Therapy Mood taas at pag-aktibo Mga rekomendasyon sa Therapy ng wort ni St. indikasyon: banayad (hanggang katamtaman?) depression: Dosis: 3 x 300-350 mg dry extract; Pinipigilan ang muling pagkuha ng serotonin, norepinephrine at dopamine at humahantong sa pagbawas ng mga sentral na serotonin receptor at noradrenergic beta receptor. Mayroong isang nakakataas na mood, nagpapahusay ng drive at nakakarelaks na epekto at ... Ang Pagkalumbay sa Taglamig: Therapy ng Gamot
Opsyonal na mga diagnostic na aparatong medikal - nakasalalay sa mga resulta ng kasaysayan, pisikal na pagsusuri, diagnostic ng laboratoryo at sapilitan na mga diagnostic na aparatong medikal - para sa pagkakaiba-iba ng paglilinaw ng diagnostic. Sonography ng tiyan (pagsusuri sa ultrasound ng mga bahagi ng tiyan) - para sa pangunahing mga diagnostic. Ang thyroid sonography (pagsusuri sa ultrasound ng thyroid gland) - para sa pinaghihinalaang hypothyroidism (hypothyroidism).
Ang isang sintomas ng kakulangan ay maaaring ipahiwatig na mayroong hindi sapat na supply ng mahahalagang nutrisyon (micronutrients). Ang reklamo ng Depresibong Episode ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng mahahalagang nutrisyon para sa: Vitamin B3 Vitamin B6 Vitamin C Calcium Zinc Sa loob ng balangkas ng micronutrient na gamot, ang mga sumusunod na mahahalagang sangkap (micronutrients) ay ginagamit para sa pag-iwas: Folic acid Omega-3 fatty acid docosahexaenoic… Ang Pagkalumbay sa Taglamig: Micronutrient Therapy
Ang kasaysayan ng medikal (kasaysayan ng sakit) ay kumakatawan sa isang mahalagang sangkap sa pagsusuri ng taglamig depression / depression. Kasaysayan ng pamilya Ano ang pangkalahatang kalusugan ng mga miyembro ng iyong pamilya? Mayroon bang mga karaniwang karamdaman sa pag-iisip sa iyong pamilya? Mayroon bang kasaysayan ng bipolar o depressive disorders sa pamilya? Mayroon bang pagtatangka sa pagpapakamatay (tangkang pagpapakamatay) sa… Pagkalumbay sa Taglamig: Kasaysayan ng Medikal
Endocrine, nutritional, at metabolic disease (E00-E90). Hypoglycemia (mababang asukal sa dugo). Hypothyroidism (hypothyroidism) Nakakahawa at mga sakit na parasitiko (A00-B99). Ang talamak na pamamaga, higit sa lahat sanhi ng mga virus (halimbawa, sanhi ng Epstein-Barr virus (EBV)). Psyche - sistema ng nerbiyos (F00-F99; G00-G99). Iba pang mga anyo ng pagkalungkot Iba pang mga anyo ng pana-panahong umaasa sa pagkalumbay
