Huminga ng mga contraction

pagpapakilala

Sa panahon ng pag-iisip, pati na rin ang pisikal na paghahanda para sa kapanganakan, ang mga inaasahang ina ay madalas na tanungin ang kanilang sarili ng tanong, kung paano nila pinakamahusay na matutugunan ang darating contraction. Karaniwan, ang isyu ng tama paghinga o mga diskarte sa paghinga habang contraction bumangon din. Madalas din itong pinag-uusapan tungkol sa “paghinga in contraction". Iba-iba paghinga ang mga diskarte ay maaaring matutunan, halimbawa, sa mga kurso sa prenatal, na karaniwang pinamumunuan ng mga may karanasan na mga komadrona.

Anong mga diskarte sa paghinga ang mayroon?

Ang wastong paghinga ay may mahalagang papel sa proseso ng pagsilang ng kusang pagsilang. Ang paraan ng paghinga ay naiiba sa iba't ibang mga yugto ng kapanganakan. Ang yugto ng pagbubukas ng kapanganakan ay nailalarawan sa pamamagitan ng tinatawag na pagbawas ng mga pag-urong.

Ang mga contraction na ito ay nangyayari nang ayon sa ritmo, una bawat 10 minuto at pagkatapos bawat 2-3 minuto. Mayroon silang isang mataas na intensity at nangangailangan ng napaka-regular na paghinga ng buntis. Inirerekumenda na lumanghap nang malalim at dahan-dahan sa pamamagitan ng ilong sa simula ng mga contraction at upang huminga nang palabas sa isang nakakarelaks na pamamaraan sa bibig buksan.

Ang paglanghap dapat mas mahaba kaysa sa pagbuga. Madalas nitong tinutulungan ang mga kababaihan na samahan ang pagbuga gamit ang mahabang tono tulad ng "Oh" at "Ah". Tinitiyak nito ang regular na paghinga.

Kahit na sa pagdaragdag ng dalas ng mga contraction sa paglipat sa pagitan ng yugto ng pagbubukas at ang yugto ng pagpapaalis ng panganganak, ang paghinga ay dapat manatiling regular hangga't maaari. Ang panting ay dapat na iwasan, dahil maaaring humantong ito sa hyperventilation. Sa yugto ng pagpapatalsik, ang sanggol ay magpapatuloy na itulak ang sarili pasulong.

Ang tinaguriang pagpindot sa mga contraction ay sinamahan ng pinakadakilang sakit sa panahon ng kapanganakan. Kadalasan ang mga kababaihan pagkatapos ay may posibilidad na pigilan ang kanilang hininga upang itulak ang sanggol na kasama nila. Gayunpaman, ito ay isang seryosong pagkakamali.

Kahit na ito ay tila sumusunod sa isang normal na likas na hilig, dapat tiyakin ng isa na regular na huminga nang palabas. Kung hindi man, ang pagkapagod at isang nabawasang supply ng oxygen ay mas mabilis na magaganap. Dapat subukang lumanghap muli ng babae sa simula ng pag-urong at pagkatapos ay madaling huminga.

Maaari itong makatulong na bilangin ang isang ritmo sa loob. Ang paghinga ay medyo mas mabilis dito kaysa sa yugto ng pagbubukas. Gayunpaman, dapat mag-ingat na huwag humabol.

Ang paghinga gamit ang malalalim na tono tulad ng "Ah" at "Oh" ay makakatulong din upang gawing regular ang iyong paghinga hangga't maaari. Sa yugto ng pagkapanganak, ang paghinga mula sa yugto ng pagbubukas ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pagpapahinga. Dapat huminga ng malalim ang isa sa pamamagitan ng ilong at muling lumabas sa pamamagitan ng bibig. ang paglanghap ay muling tungkol sa dalawang beses hangga't ang pagbuga.