Mga kasingkahulugan
Latin: Musculus pectineus
Depinisyon
Ang kalamnan ng suklay ay kabilang sa pangkat ng adductor ng hita. Matatagpuan ito sa itaas, gitna hita at tumatakbo humigit-kumulang mula sa harap ng gitna pelvis (buto ng pubic) sa itaas na buto ng panloob na hita. Kung nagkakontrata ang kalamnan, hinihila nito ang hita patungo sa gitna ng katawan, na kung tawagin ay pagdaragdag, ngunit maaari rin itong yumuko, na kung tawagin ay pagbaluktot sa hip joint.
kasaysayan
Embouchure: "Linya ng kalamnan ng pektoral" sa itaas na panloob na buto ng hita (Linea pectinea femoris) Pinagmulan: buto ng bulbol Panloob: N. femoralis at N. obturatorius (L2, L3)
tungkulin
Ang direksyon ng kurso ng kalamnan ay maaaring buod bilang mula sa tuktok na harap sa harap (buto ng pubic) sa ilalim sa labas ng likod (pagkakabit sa buto ng hita). Kung nagkakontrata ang kalamnan, maaari nitong tuparin ang tatlong magkakaibang pag-andar: Ang bahagyang pababang paggalaw ng kalamnan ay pinapayagan itong itaas ang hita, hal. Kapag nakatayo. Ito ay kilala bilang pagbaluktot sa hip joint.
Dahil ang kalamnan ay tumatakbo pangunahin mula sa gitna ng katawan hanggang sa labas, ang pangunahing pag-andar nito ay pagdaragdag. Samakatuwid ito ay maaaring hilahin ang hita patungo sa gitna ng katawan. Sa wakas, dahil sa bahagyang retrograde course nito (mula sa harap hanggang sa likuran), maaaring ibaling ng kalamnan ang hita palabas. Pag-isipan ang sumusunod: Hawak mo ang likod ng iyong kanang kanang braso gamit ang iyong kaliwang kamay at hilahin. Pagkatapos ay ang kanang braso ay lalabas sa labas.
Mga karaniwang sakit
Ang labis na pag-load ay maaaring humantong sa mga tipikal na pinsala sa kalamnan tulad ng mga nakuha na kalamnan, punit ng kalamnan mga hibla o kumpletong pagkasira ng kalamnan, lalo na sa mga atleta. Gayundin (litid) na mga pangangati ay maaaring mangyari. Ang mga manlalaro ng football sa partikular ay madalas na nagreklamo ng "adductor strain", Na maaaring makaapekto sa kalamnan ng suklay, bukod sa iba pang mga bagay.
Nagpapalakas at lumalawak
Mayroong dalawang paraan upang mabatak ang panloob na bahagi ng hita at sa gayon ang kalamnan ng suklay. Ang atleta ay nakatayo na may humigit-kumulang na doble ang lapad ng balikat (straddle step) at ang mga daliri ay tumuturo sa unahan. Ang bigat ng katawan ay inililipat ngayon sa isang gilid, upang ang binti ng gilid na dapat na nakaunat ay nakaunat humigit-kumulang sa, habang ang iba pang mga binti ay baluktot sa tuhod joint.
Ang itaas na katawan ay dapat itago nang tuwid hangga't maaari. Ang pangalawang pagkakaiba-iba ay ginagawa habang nakaupo. Ang mga talampakan ng magkabilang paa ay magkadikit habang ang tuhod joints ay pinindot patungo sa sahig.
Ang pagpapalakas ng kalamnan ng pectoralis ay maaaring gawin sa gym sa mga espesyal na makina ("makina ng adductor"). Narito ang binti ay ginagabayan papasok laban sa isang counterweight o paglaban. Synergists: mahaba at maikling adductor (Mm. Adductores longus et brevis), malaking adductor (M. adductor magnus), payat na kalamnan (M. gracilis) Mga Antagonista: kalamnan ng hita (M. tensor fasciae latae), maliit at katamtamang gluteus na kalamnan (Mm . gluteus minimus et medius)
