Kung ang isang tao ay tumingin sa ang panganib na kadahilanan para sa isang puso pag-atake, mabilis na naging maliwanag kung ano ang maaaring gawin upang maiwasan ang a atake sa puso. Karaniwan, ang isang balanseng at malusog na pamumuhay ay isang mahalagang hakbang upang maiwasan ang isang posible puso atake.
Pigilan ang atake sa puso
Ang mga sumusunod na tip ay maaaring makatulong na maiwasan ang atake sa puso:
- Regular na ehersisyo: Kung coronary malaking ugat ang sakit ay mayroon na, ang doktor ng pamilya ay dapat tanungin tungkol sa mga coronary sports group. Kung hindi man, nag-aalok ito ng regular na ehersisyo, na posible na sa isang madaling antas
- Malusog, sari-saring buong pagkain diyeta na may kaunting karne at maraming prutas at gulay.
- Makamit ang normal na timbang: ang sobrang timbang ay maaaring maging isang kadahilanan na nagdaragdag ng panganib na atake sa puso
- Pagwawaksi ng nikotina: upang maiwasan ang atake sa puso hangga't maaari, inirerekumenda na iwasan ang paninigarilyo
- Iwasan ang stress: Ang parehong propesyonal at pribadong stress at sikolohikal na stress ay dapat na mabawasan hangga't maaari
Kung mga sakit tulad ng altapresyon, nakataas kolesterol or dyabetis ay naroroon, dapat silang ayusin nang maayos (na may gamot).
13 mga tip para sa isang malusog na puso
Ang atake sa puso ay nagbabanta sa buhay
Kahit ngayon, a puso ang pag-atake ay nagbabanta sa buhay: halos isang-kapat ng lahat ng mga apektadong namatay mula sa atake sa puso. At kahit na sa loob ng isang taon ng infarction, maraming mga nagdurusa ang namamatay - mga kababaihan na mas madalas kaysa sa mga lalaki.
Ang bawat minuto ay binibilang sa a atake sa puso - mas matagal ang pagsisimula ng paggamot, mas maraming tissue ang namatay na hindi maibalik at mas malaki ang posibilidad na mapanganib ang buhay puso arrhythmias at iba pang mga komplikasyon.
Samakatuwid, hindi ito maaaring bigyang diin nang madalas: Tumawag sa 911 sa kaunting hinala ng atake sa puso.
