Ano ang gagawin mo kapag nauuhaw ka? Simpleng tanong, madaling sagot: uminom ng kahit ano. Ngunit paano kung kailangan ng iyong katawan tubig nang hindi sinasenyasan ito? Ito ang kaso para sa maraming matatandang tao - nakatira man sila sa bahay o sa isang pasilidad ng pangangalaga ng matatanda.
Kakulangan ng mga likido sa katandaan
Tuyo bibig, dry mucous membrane o lumubog balat ay mga palatandaan ng hindi sapat na paggamit ng likido. Iba pang mga sintomas tulad ng pagkadumi, binago ang epekto ng isang gamot, pagkalito, kahinaan at pagkahilo, o nadagdagan ang pagkamaramdamin sa mga impeksyon ay bihirang nauugnay sa kakulangan sa likido, ngunit maaaring mga kahihinatnan ng pag-aalis ng tubig. Gayunpaman, lalo na sa mga matatanda, iba pang mga sanhi tulad ng puso sakit o demensya ay madalas na nagkakamaling hinala. Ito ay nagiging nagbabanta sa buhay sa mga kaso ng kawalan ng malay, gumagala o pagkabigo ng bato. Kadalasang kinakailangan ang pag-ospital. Ngunit hindi ito kailangang makarating doon.
Sapat na pag-inom: maliit na pagsisikap, malaking epekto
Inirekomenda ng German Nutrisyon Lipunan (DGE) ang isang regular na pang-araw-araw na paggamit ng likido ng 2.25 litro para sa malusog na matatandang tao. Sa mga ito, 1.5 liters ang dapat na makuha sa pamamagitan ng mga inumin, at ang natitirang halaga sa pamamagitan ng pagkain (gulay, salad, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, atbp.). Para sa mga taong nangangailangan ng pangangalaga o naninirahan sa mga bahay, dapat na ibigay ang mga naaangkop na serbisyo at sanayin ang mga tagapag-alaga. Para sa mga nakatatandang pasilidad at mga serbisyo sa pangangalaga ng outpatient, ang DGE ay nakalabas ng mga pangunahing punto para sa praktikal na pagpapatupad upang mapabuti ang sitwasyon sa site.
Ang mga matatanda ay madalas na uminom ng napakaliit
Kakulangan sa ugali, takot na pumunta sa banyo sa gabi, kahalayan, O prosteyt ang sakit (sa mga kalalakihan) ay maaaring maging mahalagang hadlang sa pag-inom. Para sa mga nakatira nang nag-iisa, ang pagdadala ng mabibigat na inumin - mula sa supermarket hanggang sa bahay o mula sa basement hanggang sa itaas na palapag - ay maaaring maging isang balakid. Ang mga taong nangangailangan ng pangangalaga kung minsan ay hindi maabot ang kanilang inumin, kahit na ito ay nasa tabi mismo nila. Ang isang nagpapalala na kadahilanan sa pagtanda ay ang pakiramdam ng pagkauhaw na madalas na bumababa. Kung ang mga bato ay nawalan ng kakayahang mag-concentrate ng ihi na may pagtaas ng edad, higit pa tubig ay excreted at ang panganib ng pag-aalis ng tubig tumataas pa. Ang parehong nalalapat sa kaso ng nadagdagan na paggamit ng protina at electrolyte, mabigat na pawis (halimbawa, sa tag-araw, kasama ang lagnat, sa mga overheated na silid, sa panahon ng pisikal na pagsusumikap), ngunit din sa kaso ng pagdudumi, pagsusuka at pagkuha pampurga o mga ahente na nag-aalis ng tubig.
Uminom pa - paano ito gagawin?
Kung ang mga nakatatanda ay nakatira kasama ng kanilang pamilya sa ilalim ng isang bubong, ang mga bata at apo ay makakatulong upang sanayin ang tamang pag-uugali sa pag-inom. Mas mahirap ito sa mga bahay at sa pangangalaga sa mga matatanda. Ang mga empleyado ay may isang espesyal na responsibilidad dito. Dahil dito may katuturan para sa mga empleyado o pag-sponsor ng mga institusyon ng mga pasilidad ng mga senior citizen at mga serbisyo sa pangangalaga ng outpatient upang magtatag ng isang konsepto ng inumin. Ang mahalagang mga pundasyon ng konsepto ay dapat:
- Mag-alok ng mga inuming naaangkop sa edad: Pag-inom tubig, mineral na tubig, tubig pa rin, binabanto ang mga fruit juice (spritzers), at prutas at herbal teas partikular na angkop. Kahalili sa pagitan ng iba malamig at maiinit na inumin, ang mga kagustuhan at ugali ng mga residente ay dapat isaalang-alang. Kung ninanais, maaaring maging karagdagan - sa moderation - kape, itim na tsaa at kung kinakailangan sa gabi ay hinahain ang beer at alak (spritzers).
- Sopas, gatas at mga inuming buttermilk, pati na rin ang mga prutas, gulay at multivitamin juice na nag-aambag din sa hydration. Kaugnay nito, ang mga inumin ay dapat na inaalok at lasing sa buong araw. Mahalaga na magagamit ang mga ito sa lahat ng oras. Ang hanay ng mga inumin ay dapat na inangkop sa metabolic na sitwasyon at estado ng kalusugan.
- Kumuha ng istruktura mga panukala sa pasilidad: Bilang karagdagan sa tanong kung aling mga inumin ang inaalok sa mga nursing home, ang "paano" ay mahalaga rin. Ang isang plano sa pag-inom na naa-access sa lahat ng mga residente ng bahay ay nagpapaalala sa kanila na uminom ng regular sa mga tukoy na oras. Ang mga log ng pag-inom ay maaaring itago para sa mga indibidwal na may hindi kasiya-siyang mga pattern sa pag-inom. Ang pagsasanay ng tauhan at indibidwal na pagpapayo ng mga nakatatanda ay nagpapabuti sa pagtanggap at pagpapatupad.
- Ang pagtatatag ng mga pagpipilian sa self-service para sa mga inumin (halimbawa, inuming oasis) ay kapaki-pakinabang.
- Walang laman salamin at mga tasa ay dapat palaging refill.
- Mas mababa ang kumakain ng isang tao, dapat na lasing: Mababang paggamit ng pagkain, maliit na pagkain o madalang na pag-inom ng pagkain ay kulang sa tubig na nilalaman ng pagkain.
- Ang mga nakatatandang nangangailangan ng tulong at pangangalaga ay nangangailangan ng sapat na tulong at suporta kapag umiinom. Espesyal na pag-inom sasakyang-dagat ay inirerekomenda para sa kama, at pagpapayaman ng mga inumin para sa nakakapinsala o nabawasan na enerhiya at nutrisyon na paggamit.
- Bigyang pansin ang likidong panustos ng (malayang) independiyenteng mga residente.
- Demensya mas malamang na maabot ng mga pasyente ang tasa kung naglalaman ito ng isang kulay o may kulay na likido.
Plano sa pag-inom para sa mga nakatatanda
Narito kung ano ang maaaring hitsura ng isang posibleng pang-araw-araw na plano sa pag-inom para sa mga nakatatanda:
| Halimbawa ng isang pang-araw-araw na plano sa pag-inom para sa mga nakatatanda | ||
|---|---|---|
| almusal | 2 tasa ng latte, tsaa o kakaw | 250 ML |
| Meryenda | 1 baso ng fruit juice spritzer o buttermilk | 200 ML |
| Tanghalian | 1 baso ng mineral na tubig | 200 ML |
| 1 plato ng sopas | 150 ML | |
| Meryenda | 1 malaking tasa ng tsaa o latte | 200 ML |
| Hapunan | 2 tasa ng herbal tea | 300 ML |
| Gabi na | 1 juice spritzer, mineral water o 1 baso ng serbesa o alak (spritzer), kung kinakailangan |
200 ML |
| Kabuuang halaga | (Idagdag dito tungkol sa 750 ML ng likido na ibinibigay ng pagkain). |
1500 ML |
Kapag ang labis na pag-inom ay maaaring saktan
Isang limitasyon sa dami ng likido, kung kinakailangan kahit na ang pagbabalanse ay maaaring kinakailangan sa mga pasyente na may (malubhang) puso kabiguan o mga karamdaman ng likido na pag-ihi (halimbawa, tiyak klase pinsala). Sa mga ganitong kaso, mahalaga ang konsulta sa dumadating na manggagamot.
