Fatty tissue at metabolismo
Matabang tisyu ay mahalaga upang mabuhay ang katawan, ngunit ang labis na taba sa katawan ay nakakasama. Sa itaas ng 30% fat tissue sa katawan ay tinukoy bilang labis na katabaan. Sa Alemanya, maraming mga hakbang sa pag-iingat ang naglalayong babalaan ang mga mamimili laban sa hindi malusog na pagkain.
Ang isang halimbawa ay ang mga talahanayan ng halaga ng enerhiya na inireseta sa mga produktong pagkain, na nagpapahiwatig ng porsyento ng produkto na sinasaklaw nito mula sa pang-araw-araw na mga kinakailangan. Ang patnubay ay 2500 calories bawat araw para sa kalalakihan at 2000 calories bawat araw para sa mga kababaihan. Ang mga halagang ito ay maaaring siyempre mag-iba paitaas o pababa depende sa aktibidad sa pampalakasan.
Ang mga propesyonal na racing cyclist o matinding pag-akyat sa bundok, halimbawa, kumakain ng hanggang sa 10,000 calories bawat araw upang masakop ang kanilang mga kinakailangan sa enerhiya. Gayunpaman, ang mga taong may normal na metabolismo ay dapat laging siguraduhin na manatili sa saklaw ng 2000-2500 calories at magbayad sa pisikal na aktibidad kung kinakailangan. Halimbawa, ang kalabasa o pag-ikot ay kabilang sa mga palakasan na nasusunog ng maraming lakas.
Isang malaking halaga ng matabang tisyu samakatuwid ay natupok dito. Sa kabilang banda, isang pagbabago sa diyeta sa pagkaing Mediterranean ay maaari ring magsulong ng pagbawas ng timbang. Bilang patakaran ng hinlalaki, kung bibigyan mo ang katawan ng mas maraming enerhiya kaysa sa kailangan nito, ang labis na enerhiya ay nakaimbak sa matabang tisyu.
Ang mga kasamang sakit na nauugnay sa pagtaas ng proporsyon ng fatty tissue sa katawan ay ang paghinga, nabawasan ang pagganap, pagkapagod, altapresyon, kawalan ng listahan, ngunit pati na rin mga sintomas ng sikolohikal tulad ng depresyon o pag-atras ng lipunan. Sa kaso ng malakas, hindi ginustong pagtaas ng timbang, gayunpaman, isang hindi aktibo tiroydeo dapat laging linilinaw. Dahil sa kawalan ng produksiyon ng hormones thyroxine at triiodothyronine, ito ay humahantong sa isang nabawasan na metabolismo ng enerhiya sa katawan at sa gayon ay sa isang mas mataas na build-up ng fatty tissue, sabi ng pagtaas ng timbang.Hypothyroidism maaaring masuri ng doktor ng pamilya sa pamamagitan ng pagkuha ng dugo sample at kasunod na mga pagsusuri sa dugo sa laboratoryo. Type 2 dyabetis (tinaguriang diabetes na may edad na) at arteriosclerosis ay kabilang din sa mga panganib ng labis na katabaan. Sa anumang kaso, isang pagbabago sa diyeta at inirerekumenda ang pamumuhay upang mabawasan ang labis na taba ng tisyu.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
