Ano ang ibig sabihin ng kahinaan? Mayroong ilang mga kasingkahulugan para dito, tulad ng lassitude, pakiramdam ng panghihina, karamdaman o pagkapagod. Sinasabi din ng mga eksperto na mood disorder. Kasama rito ang mababang katatagan, pagkawalan ng listahan, kawalan ng lakas o pagkahilo. Ang inaatake katatagan at ang pagod karamihan ay itinuturing na independiyenteng mga sintomas ng mga dalubhasang medikal. Ang kahinaan ay maaaring may sikolohikal o pisikal na sanhi.
Ano ang makakatulong laban sa pagkapagod at kahinaan?
Ang isang tsaa ay maaaring magluto mula sa nakapagpapagaling na halaman ginseng, na tumutulong laban pagkapagod at kahinaan. Ang bawat isa ay naghihirap mula sa kahinaan paminsan-minsan. Ito ay maaaring ang nakaka-stress na linggo na nauna o a malamig. Gayunpaman, ang isang sakit na pisikal ay maaaring nasa likod nito, tulad ng isang karamdaman ng sistema ng cardiovascular. Kabilang sa iba pang mga bagay, a bitamina D ang kakulangan ay maaaring magpalitaw ng kahinaan o kung ang bakal ang antas sa katawan ay masyadong mababa. Karaniwang susuriin din ng doktor ng pamilya ang tiroydeo, dahil ang kawalan ng aktibidad ay maaaring magpalitaw ng kahinaan. Kung ang kahinaan ay tumatagal ng mas matagal o may kahinaan nang walang pauna diin, dapat munang magsagawa ang doktor ng pamilya ng isang pagsusuri. Mahalagang hadlangan ang pisikal na mga sanhi. Mayroon ding kahinaan sa sikolohikal, na maaari ring maging sanhi pagod, pagkawalan ng kabahagi at pagkapagod. Kung hindi ka makawala mula sa kama at huwag kang makaramdam ng listahan, maaari itong tumagal sa buong araw. Minsan kapaki-pakinabang na gumawa ng ilang pagsasaliksik sa mga sanhi. Gayundin, payo sa sikolohikal o kahit a saykayatrista ay maaaring maging kapaki-pakinabang, na maaaring malaman ang higit pa batay sa iba't ibang mga katanungan. Ang isang diagnosis ay maaaring depresyon, halimbawa, dahil ito kalagayan ay nauugnay sa pagkapagod at kawalan ng listahan. Ang klasikong term na "burnout”Ay isa pang posibilidad para sa a sakit sa kaisipan. Magagamit ang tulong para sa kahinaan sa anyo ng pagpapahinga pagsasanay o naka-target diin pamamahala, bukod sa iba pang mga bagay. Mga kurso para sa tulong na ito sa kalusugan mga kumpanya ng seguro, kung ang isang sertipikadong tagapagsanay ay nagsasagawa sa kanila.
Mabilis na tulong
Kung mayroong isang pisikal kalagayan kaguluhan, a malamig maaaring ipahayag ang sarili. Pagkatapos ay tinawag itong "pahinga." Kasi, kapag a malamig ay "nasa daan", ang katawan ay dapat na mabawi upang ang mga lakas na nagpapagaling sa sarili ay maaaring magbukas. Sa kasamaang palad, hindi ito mabilis na nangyayari. Gayunpaman, kung ang doktor ng pamilya ay nakakita ng a bitamina B12 kakulangan, halimbawa, ang pagkuha ng bitamina na ito ay karaniwang isang mabilis na pag-aayos. Kung may pagbabago sa panahon at ang katawan ay hindi pa nakakabilis, ang mga ehersisyo na pampalakasan sa harap ng bukas na bintana ay makakatulong. Para sa hangaring ito, sapat na upang maglakad nang mabilis sa lugar, sabay na hinila ang mga tuhod. Malalim paghinga mabilis ding tumutulong sa panghihina at ginagawang muli ang fit ng katawan. Ngunit dapat itong gawin sa sariwang hangin, hindi bababa sa harap ng bukas na bintana o sa balkonahe. Dahil ang katawan at pati ang utak kailangan oksiheno. Mabilis din itong makakatulong pagkatapos ng isang mabibigat na paglalakbay o kung sakaling jet lag. Kung may isang kahinaan ng sirkulasyon, ang doktor ng pamilya ay maaaring magbigay ng mabilis na tulong sa anyo ng mga patak, halimbawa, o posibleng pagbubuhos. Marahil ay hinog na ang oras para sa isang bakasyon? Maaari na ang tulong sa isang paglalakbay sa katapusan ng linggo.
Mga alternatibong remedyo
Higit sa lahat ng mga panahon mayroong tahanan mga remedyo. Ginamit ang mga nakapagpapagaling na halaman para sa iba't ibang mga karamdaman ngunit din para sa kahinaan at pagkapagod. Mula sa mga halaman karamihan sa tsaa ay nakuha. Halimbawa, mayroong ang ginseng ugat, na maaaring magamit hindi lamang laban sa pagkapagod at kahinaan. Ang mga mahahalagang langis ay nagpapalakas din ng immune system at tulong sa mahirap walang halo. Bilang karagdagan, mayroon pa ring mga tao mula sa Central America na naniniwala sa halaman ng Damiana. Ang halaman na ito na nakapagpapagaling ay may mga nagpapaalab na ahente na nagpapalakas sa katawan ngunit kapaki-pakinabang din sa pagkahapo ng pag-iisip. Nakaligtas ito sa panahon ng yelo at sinasabing ang atomic bombing din sa Hiroshima: ang puno ng gingko. Hindi lamang ang mga naturopaths, kundi pati na rin ang maginoo na gamot ay gumagamit ng halamang gamot na ito para sa banayad memorya kahinaan. Isang tseke ng dugo halaga o presyon ng dugo maaaring magbigay ng impormasyon tungkol sa isang posibleng dahilan. Kung walang sikolohikal o pisikal na sanhi, dapat kontrolin ang lifestyle. Mineral at bitamina ipinares sa isang malusog diyeta nagdadala pabalik ng momentum sa katawan.
