Isang paliligo habang pagbubuntis ay hindi lamang nagre-refresh, ngunit maaari ding maging kamangha-manghang nakakarelaks. Kung ito man ay isang klasikong bubble bath sa iyong sariling bathtub o pagsasanay ng isang maliit na ehersisyo sa pool - naliligo habang pagbubuntis ay karaniwang walang problema. Gayunpaman, ipinapayo para sa buntis na makinig ng ilang mga payo nang maaga at sundin ang pinataas na pag-iingat.
Pagliligo habang nagbubuntis - hindi masyadong mainit at hindi masyadong mahaba!
Ang radyo ay nagpapatugtog ng romantikong musika, ang mga ilaw ay malabo, ang batya ay puno ng mainit tubig at mayroong foam saanman. Oras para sa pagpapahinga. Pagpapahinga iyon ay madalas na mapait na kinakailangan sa panahon pagbubuntis. Sa tub, ang buntis ay maaaring mamahinga, patayin at muling buhayin ang kanyang katawan, isip at kaluluwa. Ang init ng tubig nagpapaluwag ng kalamnan, nagpapahinga ng joints at ang likod; natural na dinaramdam ng sanggol ang init ng tubig. Ang temperatura ng tubig ay dapat na nasa pagitan ng 33 at 34 degree; ang temperatura sa paligid ng 37 o 38 degree ay hindi angkop, tulad ng sasakyang-dagat lumawak sa isang sukat na ang dugo bumaba ang presyon at ang buntis minsan ay nakakaranas ng mga problema sa paggalaw. Maraming mga buntis na kababaihan pagkatapos ay nahihilo, na nagdaragdag ng panganib na mahulog o magkaroon ng isang aksidente kapag makalabas sila sa batya. Minsan ang maiinit na temperatura ay maaari ding magpalubha ng mayroon nang barikos veins. Ang peligro ng maagang pag-urong dapat isaalang-alang din. Kung ang temperatura ng katawan ay tumataas sa 38.5 degrees - dahil sa mainit na tubig - maaaring maganap ang paggawa minsan. Ang mga mainit na paliguan ay nagdaragdag ng panganib na napaaga kapanganakan at pati na rin ang rate ng malformation. Samakatuwid ipinapayong panatilihin ang temperatura sa loob ng katamtamang mga limitasyon, kung minsan ay nasuri ng isang sukatan ng temperatura, at hindi lalampas sa isang tagal ng 15 minuto. Ang mga sumusunod sa mga tip na ito ay walang mga problema sa panahon ng pagbubuntis at maaaring magpatuloy na tangkilikin ang maligamgam na paliguan. Iba pang mga tip: Ang mga buntis na kababaihan ay dapat magkaroon ng isang basong tubig na maabot ng tub o madali itong maabot. Ito ay sapagkat ang katawan - dahil sa init - nawalan ng likido, na dapat dagdagan. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat mag-ingat kapag lumalabas sa batya na hindi nag-iisa; ang kasosyo ay dapat na nasa lugar upang maging nasa ligtas na bahagi, kung gayon ang mga problema sa sirkulasyon mangyari Kung ang buntis ay naghihirap mula tuyong balat, ang mga moisturizing additives ay maaaring maidagdag sa tubig na paliguan. Ang mga mahahalagang langis ay hindi inirerekomenda. Ang mga ito ay maaaring - dahil sa kanela, cloves, kampo - gatilyo maagang pag-urong. Kung ang babaeng buntis ay hindi sigurado kung aling mga additives ang gagamitin, ang dumadating na manggagamot ay magagamit para sa payo at suporta. Tulad ng sa lahat ng mga lugar ng pagbubuntis, kung ang babaeng buntis ay hindi sigurado, dapat siyang makipag-ugnay sa doktor nang maaga at kumunsulta.
Mas mahusay na hindi: nakakarelaks sa hot tub.
Kahit na ang pagligo sa panahon ng pagbubuntis ay hindi isang seryosong problema, ngunit dapat mong pigilin ang pagligo sa whirlpool. Dahil sa ang katunayan na ang tubig ay mas mainit at na-update nang mas madalas, ito ay isang kahanga-hangang lugar ng pag-aanak para sa fungi at bakterya. Bilang ang hormon balanse ang mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis, mayroon ding isang nabawasang antas ng acid sa puki. Samakatuwid ang mga panlaban sa kaligtasan sa sakit ay humina, na ginagawang madaling kapitan ng mga impeksyon ang mga buntis. Samakatuwid, kung nais mong maiwasan ang mga impeksyon sa fungal fungal, dapat mong pigilin ang pagligo sa whirlpool. Bukod dito, dapat pansinin na - tulad ng pagligo sa batya - ang tubig na masyadong mainit ay lumawak dugo sasakyang-dagat, nagpapababa presyon ng dugo, kung minsan ay nagdudulot ng mga problema sa sirkulasyon, at nagdudulot din ng peligro ng wala sa panahon na paggawa. Habang ang pagligo sa tub ay tiyak na hindi isang problema, dapat na iwasan ang hot tub.
Paglangoy sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga naging aktibo sa palakasan bago ang kanilang pagbubuntis at regular na nag-ehersisyo langoy hindi dapat gawin ang mga pool nang wala ito sa panahon ng pagbubuntis. paglangoy kumakatawan sa isang mahusay na pag-eehersisyo ng kalamnan at tumutulong din laban sa katamaran ng bituka, na kung minsan ay maaaring mangyari sa panahon ng pagbubuntis. Para sa kadahilanang ito, ipinapayo din para sa mga hindi sanay na kababaihan na magsimula sa ilaw langoy ehersisyo kapag sila ay buntis at kung minsan kailangan pagpapahinga o nais na mapalakas ang kanilang pantunaw. Gayunpaman, dapat pansinin na ang mga pangunahing istilo lamang ng paglangoy ang dapat isagawa. Mahalaga na ang babaeng nagdadalang-tao ay hindi labis na magpagsisikap sa kanyang sarili o ang kanyang pulso ay hindi tumaas ng sobra. Tanging ang doktor ang maaaring matukoy kung ano ang inirekumendang itaas na limitasyon. Siyempre, ang mas mataas na limitasyon ng pulso ay nakasalalay din sa kung paano sinanay ang babae bago siya magbuntis. Dapat isaalang-alang na palaging mayroong isang 24 na oras na pahinga sa pagitan ng mga pagbisita sa swimming pool. Gayunpaman, kung ang buntis ay isang tagahanga ng natural na tubig, dapat siyang kumuha ng impormasyon nang maaga mula sa lungsod pangangasiwa tungkol sa kalidad ng tubig. Sa halos lahat ng mga kaso, ang mga ilog at lawa ay hindi nadumhan, bagaman ipinapayo pa rin na kumuha ng impormasyon kung minsan ay may karga sa mikrobyo. Kung ang tubig ay nahawahan, dapat itong iwasan habang nagbubuntis.
Buntis na paglangoy -Let easy it go
Kung ang babaeng buntis ay nagmamasid ng ilang mga patakaran at payo, ang paglangoy sa panahon ng pagbubuntis ay hindi isang problema. Mahalaga na ang nagdadalang-tao ay hindi mag-overheat o magpalabas ng sarili. Ang pinakamahalagang bagay sa panahon ng pagbubuntis ay ang pahinga at pagpapahinga. Ang mapagkumpitensyang isports ay hindi dapat isagawa sa oras na ito. Para sa kadahilanang ito, mahalaga na ang pagligo at mga yunit din sa swimming pool ay nakikita bilang purong pagpapahinga.
