Bawat taon bago, libu-libong mga nagbabakasyon ay naaakit sa mga bundok o hiking mga daanan sa buong Europa upang maranasan ang kalikasan sa paglalakad sa isang orihinal na paraan. Alam ng bawat hiker ang mga paltos na nagaganap kapag ang labis na presyon ay inilalapat sa isang lugar ng balat. Ngunit ano ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan paltos sa paa? Kami ay nagbuod ng pitong pinakamahusay na mga tip laban sa mga paltos sa mga paa sa ibaba.
Maliit na paltos, malaking sakit
Ang mga paltos ay sanhi ng alitan o presyon sa balat. Una, ang apektadong lugar ay namumula, pagkatapos ay ang tuktok na layer ng balat ay lumalabas at ang lukab ay pinuno ng tisyu tubig. Dahil ang pinsala sa balat ay inilalantad ang mga nerve endings na matatagpuan doon sa patuloy na pangangati, ang resulta ay isang pananaksak, masakit sakit. Mayroong mga simpleng tip upang gamutin paltos sa paa.
Pitong mga tip sa kung paano maiwasan ang mga paltos.
- Kumportableng sapatos
Ang pinakasimpleng at pinakamahusay na tip laban sa mga paltos ay dapat isaalang-alang na sa pagbili ng sapatos. Sa partikular, naka-istilong, bukas na sapatos na isinusuot nang walang medyas, kuskusin na kuskusin sa balat. Samakatuwid, pumili ng sapatos na mahigpit na sarado. Kung ang paa ay nag-iiba sa pagitan ng dalawang laki, palaging mas mahusay na piliin ang mas malaking pares. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga sapatos ay dapat palaging bilhin sa gabi. Pagkatapos ang mga paa ay umabot sa maximum na pagpapalawak at tiyak na ang sapatos ay magkakasya sa anumang oras ng araw.
- Basagin ang bagong sapatos
Ang mga sapatos na sariwang mula sa tindahan ay mahirap pa rin at hindi nababaluktot. Lalo na hiking ang mga bota na gawa sa matibay na katad ay maaaring kuskusin nang hindi komportable sa mga tahi. Samakatuwid ang mga sapatos ay dapat na masira sa bahay na tatlong linggo bago ang planong paglalakad. Ang paggastos ng kalahating oras sa isang araw sa mga bagong sapatos ay ginagawang mas malambot at handa na ang katad para sa malaking paglalakad. Kinuskos ang balat ng sapatos suka maaari ring makatulong.
- Mga espesyal na medyas para sa mas mataas na proteksyon
Sa mga tindahan para sa panloob na mga panustos, sa mga lugar din sa normal na mga tindahan ng sapatos, inaalok ang mga medyas na may pinatibay na takong at daliri. Ang dalawang mga lugar sa paa ay nakalantad sa pinakadakilang alitan mula sa tsinelas. Samakatuwid, ang mga espesyal na medyas ay may isang sobrang-makapal na layer ng tela sa mga lugar na ito para sa labis na pag-cushion. Ang iba pang mga espesyal na medyas ay sumusuporta sa mga bola ng paa. Ang mahusay na mga espesyal na medyas ay mayroon ding epekto sa pagkontrol ng kahalumigmigan. Ang mga tuyong paa ay hindi gaanong madaling kapitan ng paltos, kaya't ang mga medyas ng specialty ay nagbibigay ng aktibo at passive na proteksyon nang sabay.
- Protektahan ang mga sensitibong lugar
Partikular na sensitibo sa presyon ay ang takong, ang mga tuktok ng mga daliri ng paa at ang mga bola ng paa. Dito, ang balat na proteksiyon ang pinakapayat at pinakamataas ang alitan ng tsinelas. Bago ang isang paglalakad, samakatuwid, ang mga nabanggit na lugar sa partikular ay dapat na protektado lalo na, higit na sa pamamagitan ng pag-iwas na paggamit ng mga plasters. Bumubuo ang mga ito ng pangalawang proteksiyon layer sa pagitan ng paa at sapatos at maiwasan ang direktang alitan sa balat.
- Preventive: paltos plasters sa bagahe.
Sa isang mabuting hiking pag-aari ng kagamitang maiwasan palaging paltos plasters. Kung ang isang paltos ay lilitaw sa paa sa daan, maaari itong malunasan agad sa isang paltos plaster. Ang mga plasters na ito ay nilagyan ng mga sangkap na nakakaaliw sa balat at nagbibigay ng mga inis na lugar ng balat na mabisang proteksyon laban sa mga epekto ng presyon. Magagamit ang mga blister plaster para sa lahat ng mga lugar ng paa, inirerekumenda na magkaroon ng isang kumpletong pakete para sa lahat ng mga pagkakataon.
- Pangangalaga sa balat at pagtakbo ng walang sapin
Sa taglamig, maraming tao ang may posibilidad na mapabayaan ang kanilang mga paa. Pagkatapos, sa tagsibol, ang mga basag, sensitibo at mahina na mga paa ay nasisilaw. Ang pangangalaga sa paa samakatuwid ay nasa labas din ng panahon ng hiking sa sapilitan na programa. Pumice bato at espesyal na paa losyon tulong laban sa basag, malibog na mga paa. Creams sa yurya epektibo din. Pinapanatili nito ang kahalumigmigan sa balat at ang mga paa ay nababanat at maliksi. Ang isang mahusay na paghahanda para sa mahabang paglibot sa hiking ay madalas na paglalakad na walang sapin ang paa. Sa isang banda, pinalalakas nito ang mga kalamnan ng paa, at sa kabilang banda, bumubuo ito ng isang mas makapal na layer ng kalyo, na ginagawang mas lumalaban sa mga soles ng paa sa presyon. Ito natural kalyo ay hindi kailangang magmukhang kaguluhan, basta ito ay laging inaalagaan.
- Pagliligo ng paa na may mansanilya
Mansanilya ay may isang antibacterial, nakapapawi ng balat na epekto. Mga footbas na halo-halong mansanilya ay maaaring kumilos kapwa mapipigilan, pati na rin sa isang mabilis na lunas para sa mga paltos na naganap na sa mga paa. Para sa isang mabisang paliguan sa paa, isang temperatura na 25 ° hanggang 30 ° Celsius ay dapat mapili at ang mga paa ay dapat manatili sa tubig para sa hindi bababa sa 15 minuto. Sa isip, natural mansanilya Ang bulaklak ay ginagamit bilang isang additive, ngunit ang mga pre-made na paghahanda para sa mga paliguan sa paa ay magagamit din.
Sa anong oras pinapayagan na prick blister?
Ang isang paltos ay bubuo bilang isang proteksiyon na pag-andar ng katawan. Sinasaklaw nito ang mga nawasak na bahagi ng balat at sa gayon pinipigilan ang karagdagang pinsala sa tisyu. Samakatuwid, ang mga paltos ay hindi dapat na pricked bilang isang panuntunan, ngunit natatakpan lamang ng mga plaster. Ang mga mababaw lamang na paltos na nasa ilalim ng malakas na pag-igting ay maaaring mabuksan ng isang sterile na karayom. Kung ang isang kalinisan na karayom ay hindi magagamit sa daan, isang karayom sa pananahi na naimpeksyon alkohol maaari ring gamitin. Palagi mabutas ang gitna ng paltos upang ang likido ay maaaring maubos. Kapag ang pantog ay walang laman, ang balat ay natatakpan ng a plaster. Sa ilalim ng anumang pangyayari ay hindi dapat maputol ang balat sa itaas ng inis na layer ng balat. Maaari itong maging sanhi ng malubhang impeksyon.
Kumunsulta sa doktor para sa malalaking paltos
Sa kaso ng malalaking paltos, na maaaring mangyari pagkatapos ng mahabang paglalakad, dapat konsultahin ang isang doktor. Dito, ang mga malalalim na patong ng balat ay maaaring mapinsala at may panganib na mahawahan. Ang paggamot sa sarili sa mga plaster ay hindi na posible sa kasong ito. Ang isang doktor ay dapat ding konsultahin kung ang likido ay amoy hindi kanais-nais o purulent matapos mabutas ang isang paltos. Dapat ding palaging kumunsulta sa mga doktor ang mga diabetes tungkol sa mga paltos sa kanilang mga paa.
