Paano dapat gawin ang folic acid?
Ang pang-araw-araw na dosis na 400 - 550 μg ay inirerekomenda ng mga doktor upang maiwasan ang mga depekto sa neural tube sa mga bata. Kahit na ang dosis na ito ay hindi ginagarantiyahan ang 100% proteksyon, makabuluhang binabawasan ang panganib ng mga depekto sa neural tube.
Dapat bang kunin ang folic acid kung nais kong mabuntis?
Oo, sa anumang kaso, may katuturan na kumuha folic acid kahit buntis ka na. Ang mapagpasyang pag-unlad ng neural tube ay nagaganap na sa ikatlo at ikaapat na linggo. Sa oras na ito, ang pagbubuntis baka hindi pa malaman. Samakatuwid, lubos na ipinapayong kumuha folic acid na sa panahon ng a pagbubuntis nais upang ma-cover ang kinakailangan ng folic acid sa mga unang linggo. Bilang karagdagan, ang folic acid ang mga tindahan ay maaaring mapunan ng karagdagang paggamit upang walang kakulangan sa oras ng pagbubuntis.
Gaano katagal ako dapat kumuha ng folic acid?
Ang pag-unlad ng neural tube at pagbuo ng organ ay nakumpleto ng ika-12 linggo. Samakatuwid, ang folic acid ay walang karagdagang impluwensya dito pagkatapos. Gayunpaman, isang karagdagang paggamit ng folic acid ay kapaki-pakinabang pa rin.
Ang folic acid ay karaniwang mahalaga para sa paghahati ng cell sa katawan, na natural na nangyayari nang mas madalas sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang isang kakulangan sa folic acid ay maaaring humantong sa anemia, na dapat iwasan sa anumang kaso sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid inirerekumenda na kumuha ng folic acid nang maaga hangga't maaari sa pagnanais na magkaroon ng mga anak hanggang sa ika-12 linggo ng pagbubuntis. Kung kinakailangan, ang folic acid ay maaari ding makuha sa buong pagbubuntis at sa panahon ng pagpapasuso.
Maaari bang maging labis na dosis ang folic acid?
Ang isang labis na dosis ng folic acid ay halos hindi posible, dahil ang folic acid, na kung saan nakuha nang labis, ay karaniwang napapalabas nang walang mga problema sa pamamagitan ng ihi. Gayunpaman, ang labis na dosis ng folic acid ay maaaring maitago a bitamina B12 kakulangan. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang bitamina B12 ay mahalaga para sa isang sapat na pagpaparami ng dugo mga cell Ang pang-araw-araw na kita na 1000μg Folsäure ay hindi dapat lumampas samakatuwid.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
