Iwasan pharyngitis (pharyngitis), dapat bigyan ng pansin ang pagbabawas ng indibidwal panganib na kadahilanan.
Mga kadahilanang peligro sa pag-uugali
- diyeta
- Malnutrisyon at undernutrisyon - nagpapahina ng immune system.
- Kakulangan sa micronutrient (mahahalagang sangkap) - tingnan ang pag-iwas sa mga micronutrient.
- Pagkonsumo ng stimulants
- Alkohol
- Tabako (paghitid) - mas gusto ang itaas respiratory tract impeksiyon.
- Sitwasyong psycho-social
- Diin (dahil sa pagbawas ng immune system).
- Kakulangan sa kalinisan - ang simpleng paghuhugas ng kamay gamit ang sabon ay makakatulong na upang mabawasan ang rate ng impeksyon.
Polusyon sa kapaligiran - pagkalasing (pagkalason).
- Nabawasan ang kahalumigmigan - hal. Aircon, bibig paghinga.
- Ang pag-load ng alikabok sa lugar ng trabaho
Mga kadahilanan sa pag-iwas (mga salik na proteksiyon)
- Pare-pareho kamay na kalinisan na may paghuhugas ng kamay nang maraming beses sa isang araw.
- Pagpapalakas ng immune system:
- Ehersisyo: regular na ehersisyo sa sariwang hangin.
- Sauna: regular na mga sesyon ng sauna o alternating shower.
- Tulog: regular at sapat
- Pagdagdag ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay
- Regular na paggamit ng sink maaaring mabawasan ang paglitaw ng malamig mga sintomas.
- Pagkuha bitamina c (> 200 mg / araw) ay maaaring maprotektahan laban sa sipon.