Sa ngayon, walang mga rekomendasyon sa pag-inom (mga halaga ng sanggunian sa DA-CH) para sa paggamit ng choline mula sa German Nutrition Society (DGE). Ang European Food Safety Authority (EFSA) ay naglathala ng sapat na mga paggamit para sa choline noong 2016, na maaaring isaalang-alang bilang mga halagang sanggunian sa Europa:
Sapat na mga pag-inom
| edad | Choline |
| (mg / araw) | |
| Sanggol | |
| 7-11 buwan | 160 |
| Mga bata | |
| 1-3 taon | 140 |
| 4-6 taon | 170 |
| 7-10 taon | 250 |
| 11-14 taon | 340 |
| Mga kabataan at matatanda | |
| 15-17 taon | 400 |
| 18 na taon at mas matanda | 400 |
| buntis | 480 |
| Pagpapasuso | 520 |
