Kapag kumukuha ng langis, dapat mong bigyang-pansin ang maraming bagay. Ang pagpili ng pinaghalong langis o langis at lalo na ang tagal ng paggamit ay mahalagang mga kadahilanan na tumutukoy sa tagumpay ng paghila ng langis. Mahahanap mo hindi lamang ang isang kapaki-pakinabang na patnubay upang maisagawa ang pamamaraan ng paggagamot nang paunahin, ngunit sumasagot din sa pinakakaraniwang mga katanungan.
Isang sunud-sunod na gabay sa matagumpay na paghila ng langis.
- Paghahanda: ang aplikasyon ay dapat palaging magaganap sa umaga at sa isang walang laman tiyan. Maipapayo na huwag uminom ng anumang likido muna, kung hindi man ang mga lason na naipon sa bibig magdamag na muling papasok sa katawan sirkulasyon. Mga nagsusuot ng hanay ng mga ngipin dapat alisin ang mga ito bago hilahin ang langis.
- Bibig buksan, langis sa: Ngayon ay kumuha ka ng isang kutsarang langis sa bibig. Ang ilan ay pinaghahalo ang langis ng kaunting lemon juice upang mas masarap ito.
- Hilahin, sipsipin, ngumunguya: Kapag ang langis ay nasa iyo bibig, ilipat ito pabalik-balik sa pagitan ng mga gilid ng iyong pisngi para sa tungkol sa 20 minuto. Sa proseso, ang langis ay dapat ding itulak sa mga puwang ng interdental at muling susipsip muli. Ang isang maikling pahinga sa pagitan ay nagsisiguro na ang langis ay maaaring gumana sa mauhog lamad. Pag-iingat: Huwag kailanman magmumog o lunukin ang langis! Sa langis ay natunaw ng mga banlaw na lason, na maiaalis mula sa katawan ng paghugot ng langis. Ang paglunok ng lunok ay hindi magiging kapaki-pakinabang dito.
- Paglaway: Patungo sa wakas, ang langis ay nagiging payat habang ito ay emulasyon. Mayroon na itong isang puting kulay at maaaring dumura. Mahusay na iluwa mo ito sa isang papel na tuwalya sa kusina at itapon ito sa basura ng sambahayan. Kaya, ang mga lason ay hindi pumapasok sa tubig ikot, ang lababo ay mananatiling malinis at ang mga tubo ay hindi barado.
- Banlawan: pagkatapos, ang bibig ay banlaw na rin tubig upang alisin ang mga residu ng langis sa bibig. Muli, ang tubig dapat dumura at hindi lunukin.
- Pagsisipilyo ng ngipin: Ang paghila ng langis ay hindi pumapalit sa pang-araw-araw na pagsisipilyo ng ngipin. Samakatuwid, pagkatapos magamit, dapat mong magsipilyo at linisin ang iyong mga ngipin tulad ng dati.
Superfoods - 9 malusog na pagkain
Mga kahirapan sa paghila ng langis
Tulad ng maraming mga bagay, ang prosesong ito ay isang kasanayan sa pagsasanay. Kung hindi mo nais na direktang maglagay ng isang kutsara ng langis sa iyong bibig sa loob ng 20 minuto, maaari ka ring magsimula sa isang kutsarita ng langis at may lima o sampung minuto at pagkatapos ay unti-unting taasan ang tagal at halaga. Lalo na sa simula, maaari mo ring gusto mong dumura ng langis pagkatapos ng ilang minuto. Muli, maaari mong dagdagan nang dahan-dahan o simpleng magsimula sa isang bagong kutsarang langis. Kung mayroon kang mga pagpuno ng amalgam sa iyong mga ngipin, pinakamahusay na tanungin muna ang iyong dentista kung ang paghugot ng langis ay isang pagpipilian para sa iyo. Ito ay dahil sa mainit at acidic na likido at pati na rin babol gam maaaring matunaw ang nakakalason merkuryo mula sa pagpuno ng amalgam. Sa kasong ito, may panganib na hindi ganap na maitali ng langis ang natunaw merkuryo at na sa gayon ay lumilipat sa katawan sa pamamagitan ng pasalita mauhog.
Mga katanungan tungkol sa paghila ng langis: Kailan, gaano kadalas at gaano katagal?
Mahusay na gawin ang paghila ng langis ng una sa umaga pagkatapos na bumangon at bago mag-agahan. Sapagkat magdamag na sinusubukan ng organismo na alisin ang sarili mula sa mga nakakapinsalang sangkap. Lalo na sa lugar ng bibig pagkatapos makaipon ng mas maraming mga naturang sangkap. Kung kinakailangan, halimbawa sa kaso ng talamak o talamak na mga reklamo o bilang bahagi ng pagpapagaling, ang paghila ng langis ay maaaring ilapat muli sa hatinggabi o bago matulog. Ngunit narito rin, ang sumusunod ay nalalapat: laging nasa isang walang laman tiyan bago kumain. Sa ilalim ng mga kondisyong ito, ang proseso ng pagpapagaling ay dapat na partikular na epektibo. Sa isip, ang paghila ng langis ay dapat tumagal ng 20 minuto. Ito ay kung gaano katagal ang langis ay kailangang tumagos sa mga indibidwal na puwang sa pagitan ng mga ngipin at alisin ang bakterya doon Kung nais ng isang magsagawa ng isang gamot na humihila ng langis, ang isa ay makakahanap ng mga rekomendasyon para sa isang tagal ng dalawang linggo hanggang sa tatlong buwan. Para sa matinding mga reklamo, halimbawa, tatlo hanggang apat na linggo ay sapat, habang ang isang mas mahabang panahon ay kinakailangan para sa mga malalang reklamo. Matapos ang isang lunas ay maaaring isagawa ang langis ng paghila din nang paulit-ulit sa hindi bababa sa tatlong magkakasunod na araw.
Sa aling langis ang dapat mong gawin?
Malamignaka-compress na mga organikong langis tulad ng langis ng mirasol, linga langis, langis na linseed, langis ng niyog or langis ng oliba inirerekumenda para sa paghila ng langis. Ang bawat langis ay may mga kalamangan at dehado. Sa Ayurveda, linga langis karamihan ay ginagamit, nais ng mga modernong alternatibong magsasanay na magrekomenda langis ng niyog. Nagbibigay kami ng isang kapaki-pakinabang na pangkalahatang-ideya dito:
- Langis ng niyog: Ang Virgin coconut oil ay angkop para sa paghila ng langis hindi lamang dahil sa kaaya-aya nito lasa. Mayroon din itong mga katangian ng antibacterial at samakatuwid ay partikular na mabuti para sa oral flora. Ang langis ng niyog ay sikat din sa paghila ng langis sapagkat magagamit ito sa napakataas na kalidad.
- Sunflower oil: ang orihinal na pamamaraan ng paghila ng langis mula sa Russia ay nagbibigay para sa katutubong langis ng mirasol. Ang langis ay murang bilhin at kaaya-aya sa lasa para sa marami. Gayunpaman, basta langis ng mirasol ay madalas na ipinagbibili ng mga de-kalidad na langis. Samakatuwid, ang isa ay dapat magbayad ng partikular na pansin sa isang mapagkakatiwalaang tagagawa.
- Sesame oil: Sa Ayurveda, karamihan ay inihaw na langis na linga ang ginagamit. Gayunpaman, ipinahiwatig ng mga modernong pamamaraan na ang langis ay dapat malamignaka-compress, dahil ito ay pagkatapos ay walang kinikilingan sa lasa at ang panlasa ng mga admixed na mahahalagang langis ay lumalakas. Ang langis na linga ay partikular na tumutulong sa gingivitis at periodontal disease, dahil mayroon itong anti-inflammatory effect.
- Linseed oil: Sa bibig at lalamunan, ang langis na ito ay may partikular na epekto sa pagpapagaling. Sa sinaunang gamot, samakatuwid ay ginamit ang langis na linseed, bukod sa iba pang mga bagay, para sa hika, ubo, brongkitis at pamamaos. Sa mga tuntunin ng panlasa, ito ay medyo maasim at samakatuwid ay maaaring ihalo sa langis ng mirasol sa isang proporsyon na 1: 1. Dapat ding tandaan na ang langis ng linseed ay maaari lamang itago sa isang maikling panahon pagkatapos ng pagbubukas at samakatuwid dapat itabi sa ref.
- Itim na kumin langis: Ang langis na ito ay binubuo pangunahin ng unsaturated mataba acids, mahahalagang langis at iba pang mabisang sangkap. Sa partikular, ang mahahalagang langis ay naglalaman ng halos 50 porsyento na thymoquinone, na maaaring nakakalason sa malalaking tao, ngunit sa kaunting halaga ay maaaring magkaroon ng isang nakapapawing pagod na epekto sa mga reaksiyong alerhiya.
- Langis ng trigo ng mikrobyo: Dahil sa cell-renewing na epekto, ang langis ng germ germ ay partikular na angkop para sa pagaling ng sugat at peklat at sa gayon ay mainam pagkatapos ng operasyon sa lugar ng bibig. Pinapabuti din ng langis ang metabolismo ng uugnay tissue. Gayunpaman, dahil sa mataas na nilalaman nito na hindi nabubuong katawan mataba acids, ang langis ng mikrobyo ng trigo ay hindi rin nagtatagal at samakatuwid ay bibili lamang sa kaunting dami.
- Langis ng oliba: Napakahalaga dito lamang iyon malamig-minsik na birhen langis ng oliba ginagamit para sa paghila ng langis. Nakakatulong ito, halimbawa, lalo na laban mabahong hininga at sa nadagdagan kolesterol.
Mahahalagang langis laban sa mga tukoy na karamdaman
Para sa ilang mga karamdaman, maaari ka ring magdagdag ng mahahalagang langis sa langis, na, gayunpaman, ay dapat na 100 porsyento natural at naaprubahan bilang pagkain:
- Anis at haras tulong laban sa mga problema sa paghinga.
- lavender pinapaginhawa ang kaba at nagpapahinga.
- Menta ay epektibo laban ulo.
- Romero pinasisigla ang sirkulasyon at nagpapalakas. Kaya ang mga taong kasama altapresyon hindi dapat gamitin ang mahahalagang langis na ito.
- Tea puno ng langis pagdidisimpekta at samakatuwid ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pamamaga.
Tip: Ihanda nang maaga ang isang mas malaking timpla ng base oil na may mahahalagang langis. Para sa isang dami ng 100 mililitro ng langis, sapat na tatlo hanggang limang patak ng mahahalagang langis. Para sa dami ng 500 mililitro, gumamit ng 12 hanggang 15 patak ng kani-kanilang langis. Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng isang espesyal na langis ng bibig para sa paghila ng langis. May kalamangan ito na naglalaman na ng mahahalagang langis.
