Pamamaga ng paa
Terapewtika
If sakit sa paa instep ay nangyayari pagkatapos mabagal na takbo, karaniwang pahinga lamang ng maraming araw at, kung kinakailangan, makakatulong ang isang pagbabago ng sapatos. Dapat kang umiwas sa tumatakbo hanggang sa ganap kang malaya sa mga sintomas, kung hindi man ang sakit nagiging talamak at kinakailangan ng mas matagal na sapilitang pahinga. Sa kasamaang palad, hindi bababa sa mga atleta ang sumusunod sa payo na ito, na kung saan ay naiintindihan sa isang tiyak na lawak.
Kadalasan sinisikap nilang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling sa mga remedyo sa bahay. Paglamig at init therapy ay maaaring mag-ambag sa proseso ng pagpapagaling sa isang tiyak na lawak, ngunit ang pinakamahalagang paunang kinakailangan para sa paggaling ay ang kaluwagan ng instep ng paa. Nangangahulugan din ito na sumuko mabagal na takbo para sa isang sandali at posibleng lumipat sa hindi gaanong masipag na isport tulad ng langoy o pagbibisikleta.
Kung ang dahilan ay hindi tumatakbo, ngunit isang talamak na proseso ng pagkabulok tulad ng rayuma, ang mga konsepto ng paggamot ay dapat na magtrabaho kasama ng doktor ng pamilya upang gawin ang kurso ng sakit na hindi masakit hangga't maaari. NSAIDs (mga di-steroidal na anti-rayuma na gamot tulad ng ibuprofen) O paracetamol ginagamit din para sa hangaring ito. Kung permanenteng kinuha, ang mga ito ay pinagsama sa isang proton pump inhibitor tulad ng Pantoprazole. Pinipigilan ng inhibitor na ito acidosis ng tiyan, na madalas na nangyayari pagkatapos ng pangmatagalang paggamit ng NSAIDs.
Konklusyon
Naaangkop na kasuotan sa paa, malawak na pag-init upang mabatak ang tendons at isang malusog na antas ng kumpiyansa sa sarili ay mahalaga para sa malusog mabagal na takbo. Kung mayroong isang malalang sakit, ang mga konsepto ng komprehensibong therapy para sa paggamot ay dapat na binuo. Ito ay karaniwang ipinakita sa pamamagitan ng paunang sakit pagkatapos ng bumangon. Kung ang biglaang pamamaga o sakit sa gabi ay nangyayari, isang traumatiko na kaganapan ay maaaring naroroon.
Upang maiwasan ang mga kadahilanang pinsala at upang linawin ang sakit, kinakailangan ng isang pagtatanghal sa tanggapan ng doktor o ospital. Isang simple X-ray imahe ay karaniwang nagbibigay ng impormasyon tungkol sa mga sanhi.
