pagpapakilala
Hindi lamang mga manlalaro ng soccer at mapagkumpitensyang mga atleta ang apektado, ngunit madalas din ang mga libangan na atleta na labis na nagsikap sa kanilang pagsasanay. Pinag-uusapan natin ang sakit sa instep, mas tiyak na tinawag na "foot instep". Ang likod ng paa ay - katulad ng kamay - isang kumplikadong istraktura ng marami buto, kalamnan, tendons at mga nerve tract.
Ang ilan sa kanila ay napaka-mababaw na nagsisinungaling sa puntong ito at samakatuwid ay partikular na nahantad sa panlabas na impluwensya. Bilang karagdagan, ang paa at ang arko ng paa ay isang istraktura ng katawan ng tao na nahantad sa malalaking pwersa sa buong buhay nito. Pagkatapos ng lahat, ang buong bigat ng katawan ay nasa kanila araw-araw.
Samakatuwid hindi nakakagulat na ang ating mga paa ay nasasaktan paminsan-minsan. Lalo na ang instep, na tinatawag ding instep sa sports, o foot instep, na madalas na sanhi sakit. Ang iba't ibang mga sanhi at anyo ng therapy ay tinalakay sa ibaba.
Sanhi
Maraming mga sanhi ng sakit sa instep ng paa, na halos palaging nauugnay sa labis na pag-load o maling pag-load ng paa. Ito ay madalas na ang kaso sa track at field atleta o marapon mga tumatakbo Kadalasan ang isang pagbabago ng sapatos ay sapat na upang maging sanhi ng biglaang sakit.
Para sa industriya ng sapatos, hindi madaling makagawa ng "perpektong" sapatos, dahil ang bawat likod ng paa ay magkakaiba. Halimbawa, ang ilang mga tumatakbo ay may isang partikular na mataas, malakas na instep ng paa, habang ang iba ay medyo mababa, mapurol sa likod. Gayunpaman, ang isa at ang parehong sapatos ay dapat magkasya pareho, na kung saan ay hindi laging posible.
Kaya't madalas na subukan ng mga atleta ang maraming sapatos bago nila makita ang isa na talagang umaangkop. A balat ng balat sa likod ng paa ay maaari ring maging sanhi ng sakit. Samakatuwid ipinapayong subukan ang mga sapatos sa isang espesyalista na tindahan sa halip na bilhin ang mga ito sa Internet.
Gayunpaman, madalas, ang sakit ay hindi lilitaw hanggang matapos ang ilang pagsasanay. Ito ay hindi para sa wala na ang isang talagang umaangkop na sapatos ay itinuturing na isang tunay na pagpapala ng mga atleta ng track at field. Bilang karagdagan sa palakasan, mayroon ding iba pang mga sanhi ng sakit sa instep: halimbawa, labis na katabaan (sobra sa timbang) maaaring magsulong ng sakit.
Ito ay dahil sa ang katunayan na, sa isang banda, mas maraming tisyu ang pumapaligid sa paa. Bilang isang resulta, ang paa ay permanenteng pinalaki at "hindi na umaangkop sa anumang sapatos". Sa kabilang banda, siyempre, ang isang mas mabibigat na timbang ay tumimbang sa paa at naglalagay ng karagdagang pilay dito.
Maliliit na kamalian na umaangkop, kung saan ang isang tao na may isang normal na saligang batas ay magparaya pa rin, maging masakit na mga puntos ng presyon sa mga napakataba na pasyente. Ang mga puntos ng presyon ay maaaring humantong sa mga compression ng nerve sa paanan ng paa, mula noong nerbiyos sa lugar na ito ay tumatakbo nang napakababaw sa buto. Ang mga compression ng nerve ay palaging humahantong sa sakit at pamamanhid upang makumpleto ang pagkabigo ng kalamnan at pandama.
Ang sobra sa timbang maaari ring humantong sa isang tinatawag na peripheral arterial occlusive disease (pAVK para sa maikli). Sa kasong ito, ang mga paligid ng arterya ng katawan - habang dinadala nila ang mga paa - ay hinarangan ng mga deposito at pinipigilan ang paa na maibigay ng sariwa, mayaman sa oxygen dugo. Nagreresulta ito sa malamig, maputla, walang paa na mga paa, na naging labis na masakit.
Bukod dito, mayroong isang malaking pangkat ng mga talamak o sistematikong sakit, tulad ng gota, dyabetis, rayuma at sakit sa buto, na maaaring maging sanhi ng sakit sa buong paa. Gayunpaman, ang sakit na nangyayari nang pili-pili sa paanan ng paa ay mas tipikal ng tendonitis sa paa o trauma. Pamamaga ng tendons maaaring mangyari lamang bilang isang resulta ng pare-pareho, labis na pilay at nagpapakita ng sarili bilang isang sakit sa pananaksak na bahagyang lumiliit sa patuloy na paggalaw.
Ito rin ang mapanlinlang na bagay tungkol sa tendonitis, ang isa ay may hilig na huwag pansinin ito, ngunit pinapalala nito ang problema. Ang mga trauma - ie mga bali o punit na ligament - ay hindi palaging kailangang maiugnay sa isang direktang kaganapan at maaari ding mangyari sa paglipas ng mga linggo o buwan. Ang pagkakawatak-watak ng maliliit na piraso ng buto ay madalas na hindi napapansin at nagiging problema lamang pagkatapos ng mahabang panahon.
Ang mga attachment ng ligament ay maaaring dahan-dahang mapunit ang buto sa mahabang panahon, upang hindi sila direktang maiugnay sa isang tukoy na paggalaw. Ang sakit ay madalas na maramdaman nang unti-unti sa loob ng maraming buwan hanggang sa ito ay maging masyadong malakas sa ilang mga punto. Sa kasamaang palad, ang sakit ay madalas na napupunta nang mabagal tulad ng pagdating.
Ang tanging bagay na karaniwang nakakatulong dito ay upang mag-pause at gawin itong madali - isang ehersisyo sa pagpapasensya kapag ikaw ay naghahanda para sa isang kumpetisyon. Gayunpaman, ang biglang pamamaga ng paa sa paa ay higit na isang tanda ng isang matinding proseso: pamamaga - tinatawag ding oedemas - ay sanhi ng isang mas mataas na likido pagkamatagusin ng pinakamahusay dugo sasakyang-dagat. Sa pamamagitan ng mga capillary, mas maraming likido ang makatakas mula sa daluyan patungo sa tisyu at doon umayos. Nagreresulta ito sa tubig sa paa.
Bilang isang resulta, ang apektadong bahagi ng katawan ay namamaga. Ang edema ay maaaring resulta ng isang nagpapaalab na reaksyon tulad ng inilarawan sa itaas. Ngunit ang mga pinsala ay maaari ring humantong sa pagkalagot sasakyang-dagat at sunud-sunod dugo pagtagas sa tisyu.
Ang tisyu ay karaniwang lilitaw na mamula-mula, at mamaya ay itim. A punit ng ligament sa paa ay nagiging kapansin-pansin ng pagkawalan ng kulay ng nakapalibot na tisyu at biglaang, matinding sakit. Namula ang tisyu dahil sa tumakas na dugo.
Pagkalipas ng 2-3 araw, ang namuo na dugo ay tumira malapit sa talampakan ng paa, kasunod sa puwersa ng grabidad, at ngayon ay lilitaw na mala-bughaw-itim. Nagdudulot din ito ng pamamaga sa loob ng oras, na kadalasang nawawala muli pagkatapos ng isang magandang linggo. Ang mga ligament na napunit ay karaniwang nakakaapekto sa mga lateral ligament sa lugar ng paa, pagkatapos ng isang klasikong "baluktot" sa paa.
Ngunit ang paa ng paa ay maaari ding maapektuhan. Mga Tendon ay mga istraktura na kumonekta sa mga kalamnan buto. Mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga kalamnan sa paa, ang bawat isa ay may kalakip na litid nito buto.
Lalo na kung mayroong isang naisalokal na sakit sa paanan ng paa, dapat itong talakayin kung isang pamamaga ng litid (tendinitis) o isang pamamaga ng litid ng litid (tendovaginitis) ay maaaring maging sanhi ng mga reklamo. Ang mga pamamaga na ito ay madalas na sanhi ng talamak na labis na pagkarga o pagkikiskisan ng litid. Ang labis na karga ng paa na ito ay maaaring sanhi ng hindi angkop na kasuotan sa paa at labis na pagsasanay.
Karaniwan para sa sakit na nangyayari sa konteksto ng pamamaga ng litid ay na ito ay napakalakas sa simula ng paggalaw at pagkatapos ay dahan-dahan ay nagiging mas mahusay (nagsisimula ng sakit). Karaniwan din na ang sakit ay nakikita bilang mahina sa simula ng sakit at pagkatapos ay tumataas sa panahon ng kurso ng sakit. Isang detalyadong anamnesis (pag-uusap ng doktor-pasyente) pati na rin a eksaminasyong pisikal madalas na linawin kung ang indibidwal na sakit ay sintomas ng tendonitis.
Karagdagang mga pagsusuri sa ultratunog, X-ray o MRI (magnetic resonance imaging) ay karaniwang ginagamit upang maiwaksi ang iba pang mga sakit na maaaring maging responsable para sa mga sintomas. Ang immobilization ng litid at ang paggamit ng anti-namumula at nakakapagpahinga na gamot ay karaniwang sapat upang ganap na pagalingin ang pamamaga ng litid. Sakit sa paa pahiwatig paminsan-minsan ay nangyayari hindi lamang depende sa sitwasyon kundi pati na rin sa oras ng araw.
Ang tanong ay madalas na tinanong kung bakit nangyayari ang sakit lalo na pagkatapos ng paggising o sa gabi. Kung ang sakit ay nangyayari sa loob ng maikling panahon pagkatapos bumangon at pagkatapos ay mawala muli, ito ay tinatawag na "makinis na sakit". Ang bawat taong aktibo sa palakasan ay naranasan ito kahit isang beses sa kanilang buhay kapag ang pagsasanay sa panayam ay napaka-intensive at hinihingi.
Ang pagsasanay ay "nasa iyong mga buto" pa rin. Gayunpaman, kung ang panimulang sakit matapos na bumangon ay naging ugali at hindi nauugnay sa mabibigat na pagsasanay, maaari itong maging isang palatandaan ng isang magkasanib na sakit. Ang dalawang pangunahing uri ay arthrosis at sakit sa buto.
Habang ang sakit na arthritic ay karaniwang nalulutas sa loob ng 15 minuto, ang sakit sa artritis ay tumatagal ng mas mahaba sa kalahating oras. Arthrosis ay tumutukoy sa isang degenerative na pagbabago sa magkasanib (karaniwang nauugnay sa edad) bilang isang resulta ng labis na pagkasira. Sakit sa buto ay isang nagpapaalab na proseso na nauugnay sa pamamaga, pamumula, at sakit.
Kung ang sakit ay nangyayari sa gabi, upang ang apektadong tao ay nagising, mas malamang na maging isang traumatiko na kaganapan. Matapos ang pinsala mismo, naglalabas ang katawan ng adrenaline, na pinipilit ang sasakyang-dagat, ngunit pinipigilan din ang sakit. Sa kurso lamang ng gabi naramdaman ang buong epekto ng sakit.
pagkatapos pinsala sa sports ang Panuntunan ng PECH dapat palaging sinusundan: Ang P ay nangangahulugang i-pause, E para sa yelo, C para sa (K) compression at H para sa mataas na tindig. Binabawasan nito ang pamamaga, pinoprotektahan ang bahagi ng katawan at pinipigilan ang karagdagang pagkapagod. Kung ang sakit ay naging matindi, ang isang doktor o isang emergency clinic ay dapat na kumunsulta.
Ang mga pinsala sa paa ng paa ay bihirang nagbabanta sa buhay, ngunit ang ilang mga operasyon ay maaari lamang maisagawa kaagad pagkatapos ng pinsala o linggo makalipas ang ganap na paghupa ng pamamaga. Kaya kung ang matinding sakit ay nangyayari sa gabi, pagkatapos ng isang nakaraang pinsala, isang palabas sa ospital ay dapat palaging isasaalang-alang Ang sakit sa panlabas na lugar ng instep ng paa ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga sakit, depende sa kalidad ng sakit at may kaugnayang mga kasamang sintomas. Kadalasan ang sakit sa labas ng instep ay sanhi ng mga pinsala at aksidente.
Lalo na kapag "baluktot" papasok, mga pinsala ng bukung-bukong ang magkasanib ay napaka-pangkaraniwan, na kung saan pagkatapos ay humantong sa sakit sa lugar ng panlabas na paa instep. Halos palagi, ang isa o higit pang mga ligament ay napunit o napunit, na kung saan ay matatagpuan sa labas ng paa instep kapag ang bukung-bukong ay baluktot sa loob. Kung ang sakit ay nangyayari sa panloob na lugar ng instep ng paa, ang iba't ibang mga sakit ay maaaring maging responsable para dito.
Una sa lahat, mahalagang alamin kung ang isang tukoy na kaganapan ay maaaring mapanagot para sa paglitaw ng sakit. Halimbawa, kung ang sakit ay direktang naganap pagkatapos ng isang aksidente o isang tukoy na aktibidad sa palakasan, ang iba't ibang mga sakit ay nakalista sa listahan. Ang mga pinsala sa paa ay maaaring maging sanhi ng mga reklamo sa loob ng instep.
Partikular na ang mga kalat at pinsala ng ilang mga ligament ay nabanggit dito. Kapag ang paa ay baluktot palabas, ang mga ligament sa loob ng likod ng paa ay pilit at maaaring mapunit sa pinakapangit na kaso. Bilang karagdagan sa matinding sakit, mayroon ding a bruise sa kasong ito.
Ang mga aksidente ay maaari ring maging sanhi ng mga bali ng buto na may katulad na mga sintomas. Gayunpaman, ang loob ng likod ng paa ay maaari ring maging sanhi ng sakit dahil sa labis na karga sa palakasan. Ang sanhi ay madalas na hindi tamang kasuotan sa paa.
Ang pangangati ng mga kalamnan at litid ay nagdudulot ng isang masakit na pamamaga. Maaari ding magkaroon ng mga sistematikong sakit, na, bilang karagdagan sa mga reklamo sa paa, kadalasang nagdudulot din ng iba pang mga reklamo sa katawan. Panghuli ngunit hindi pa huli, ang mga taong may edad na lalo na ay dapat suriin upang makita kung ang mga palatandaan ng pagkasira ng joints ang sanhi ng mga reklamo.
Ang uri ng sakit ay maaaring inilarawan hindi lamang sa kalidad nito (pang-amoy ng sakit - nasusunog, pagsaksak atbp.), ngunit pati na rin ng pansamantalang paglitaw nito. Tiyak na sakit sa paa ang instep, na nangyayari kaagad pagkatapos bumangon, ay nagbibigay ng isang pahiwatig kung aling sakit ang maaaring maging sanhi ng mga reklamo.
Sa partikular, ang mga magkasanib na sakit tulad ng arthrosis, rayuma o, sa mga bihirang kaso, iba pang mga systemic disease tulad ng lupus erythematosus ay pinaghihinalaang na sanhi ng sakit nang direkta pagkatapos bumangon. Ang pamamaga ng mga daluyan ng dugo ay maaari ding maging sanhi ng mga reklamo ng ganitong uri. Gayunpaman, ang mga reklamo na sanhi ng pamamaga at overstrain ay maaari ding maging partikular na kilalang-kilos pagkatapos bumangon.
