Kasama sa mga pagkaing mayaman sa Flavanol ang:
- Mga produktong cereal
- Harina ng Carob
- Prutas
- Mga mansanas na may balat
- Mga aprikot
- Mga saging
- blueberries
- Mga blackberry
- strawberries
- blueberries
- Peaches
- Plums
- Cranberries
- Matamis na seresa
- mga ubas
- Mga mani
- hazelnuts
- Mga almendras
- Inumin
- Green tea
- Itim na tsaa
- puting tsaa
- Red wine
- sari-sari
- Madilim na tsokolate
Madilim tsokolate ay kabilang sa pinakamataas na nilalaman ng mga flavonol, habang ang mga ito ay hindi napapansin sa komersyal na ginawa apple juice, iyon ay, nawala sa pamamagitan ng proseso ng pagpindot at pag-filter.
Tandaan: Para sa detalyadong mga listahan ng pagkain ng mga indibidwal na phytochemical, tingnan ang naaangkop na paksa.
