Ano ang diyeta sa kotse?
Sinusundan ng KFZ Diät ang ideya ng pagkain na pinagsasama ang mga diyeta. Ang "K" ay nangangahulugang carbohydrates, "F" para sa fats at "Z" para sa meryenda. Ang prinsipyo dito ay isang paghihiwalay ng mga pagkaing may mataas na taba at mataas na karbohidrat. Alinsunod dito, carbohydrates dapat na makuha sa umaga at sa tanghali, at sa gabi ang pokus pagkatapos ay sa mga pagkaing mayaman sa protina. Ang diyeta nangangako sa mga gumagamit ng mahusay na tagumpay nang hindi kinakailangang magutom at isang pangmatagalang malusog na form para sa nutrisyon para sa pangmatagalang pagpapanatili ng nakamit na ninanais na timbang.
Pamamaraan ng diyeta sa kotse
Ang pangalang KFZ ay nangangahulugang paghihiwalay ng carbohydrates at taba, pati na rin ang regular na paggamit ng meryenda, na kung saan ay sanhi ng tagumpay at kawalan ng gutom sa panahon ng diyeta. Sa umaga pati na rin sa tanghali dapat na iakma ang sarili sa pamamagitan ng mga resipi na mayaman sa karbohidrat. Dapat mayroong anim na oras na pahinga sa pagitan ng dalawang pagkain.
Sa panahong ito, nasa kasiyahan ang menu na nagbibigay-kasiyahan, mayaman sa karbohidrat tulad ng tinapay, muesli, bigas, patatas at pasta. Mahalaga na ang mga pinggan ay napakababa ng taba. Kung sa tingin mo ay nagugutom, pinapayagan ngayon ang mga meryenda pagkatapos ng pangunahing pagkain sa tanghali.
Sa gabi, ang mga karbohidrat ay pagkatapos ay tinanggal, ang menu ay nagsasama ng protina sa anyo ng karne at isda at malusog na taba, at mga gulay, salad, legume at iba pang mga pagkaing naglalaman ng protina ay pinapayagan bilang mga pinggan. Ang mga pinggan ay dapat na bumubuo sa halos dalawang ikatlo ng bahagi upang hindi lumampas sa limitasyon. Ang diyeta pangako higit sa lahat isang pangmatagalang tagumpay at maaaring mapanatili sa loob ng maraming linggo, ang pagbawas ng timbang sa simula ay hindi gaanong matindi kaysa sa tinatawag na mga pag-diet na crash.
Aling mga pagkain ang pinapayagan?
Sa pagdidiyeta ng kotse, pinapayagan ang iba't ibang mga pagkain depende sa oras ng araw. Sa umaga at sa tanghalian, ang mga carbohydrates ay dapat na bumubuo sa karamihan ng pagkain. Kasama dito ang tinapay, rolyo, muesli, jam, mamaya bigas, pasta, pansit, pasta at patatas.
Bilang karagdagan, pinahihintulutan ang tinatawag na mga pagkaing walang kinikilingan sa anumang oras ng araw. Ito ang mga gulay at salad, at sa kaso ng mga inumin, tubig, tsaa at kape. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produktong may mataas na taba ay hindi inirerekomenda hanggang sa hapon, para lamang sa hapunan ay ang karne, isda, itlog, legume, mga produktong gatas na katabi ng mga gulay at salad side dish sa menu. Ipinagbabawal ang mga karbohidrat sa yugtong ito.
