Gaano ako maaaring mawalan ng timbang sa pag-diet sa kotse?
Ang KFZ Di? T ay kumakatawan sa isang pangmatagalang magagawa na pampalusog na form na salungat sa maraming na-advertise na Crash parliamentary allowance doon. Mula noon carbohydrates ay nanatili pa rin, walang labis na pagbawas ng timbang sa simula, ngunit may katamtamang kakulangan sa calorie ang tagumpay sa pagbaba ng timbang ay pangmatagalan at pare-pareho. Nakasalalay sa paunang timbang at profile sa pag-eehersisyo, isang sapat na malaking kakulangan sa calorie diyeta maaaring humantong sa isang pagbawas ng timbang ng hanggang sa isang kilo bawat linggo. Ang paksang ito ay maaaring maging kawili-wili para sa iyo: Ang pagkawala ng timbang nang walang isport at diyeta - posible ba iyon?
Paano ko maiiwasan ang epekto ng yoyo sa diet na ito?
Inilalarawan ng KFZ Di? T ang isang nakapagpapalusog na pagbabago, na maaari ring mangako sa isang pangmatagalang batayan ng mga tagumpay. Ang paunang kinakailangan para dito ay hindi ka kumakain ng higit sa iyong calorie budget. Pagkatapos ay pagdating sa isang pag-iimbak ng enerhiya sa anyo ng taba at sa gayon ay sa isang pagtaas.
Ang sapat na pagkain, ngunit hindi masyadong marami, at ang paghihigpit sa iyong paggamit ng karbohidrat ay maaaring matiyak na mapanatili mo ang iyong ninanais na timbang sa pangmatagalang. Bilang karagdagan sa isang balanseng diyeta, ang ehersisyo ay dapat ding itayo sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, ang sinumang bumabalik sa hindi malusog na mga pattern pagkatapos ng a diyeta, kumakain ng hindi balanseng diyeta, tumatagal ng kaunting ehersisyo at kumakain nang higit sa kanyang mga kinakailangan sa calorie, ay mahuhulog sa tinaguriang yo-yo effect at muling tumaba.
Medikal na pagsusuri ng diyeta sa kotse
Mula sa isang medikal na pananaw, ang pagkain sa kotse ay isang balanseng, malusog na diyeta kung naisasagawa nang tama. Kung ang lahat ng mahahalagang nutrisyon ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagdidiyeta at isang katamtamang kakulangan sa calorie ay nakakamit, nag-aalok ito ng isang malusog na paraan ng pagkamit ng pagbawas ng timbang. Angkop din ito bilang isang pangmatagalang diyeta at tumutulong upang patatagin ang timbang.
Ang mga kakulangan sa nutrisyon ay maaaring maibawas sa mga malusog na kalahok hangga't sapat na protina, malusog na taba, hibla, bitamina at mga elemento ng pagsubaybay ay ibinibigay. Kahit na ang diyeta ay hindi nagrereseta ng anumang dami, mahalaga pa rin na huwag kumain nang higit sa mga kinakailangan sa calorie ng isang tao, dahil kung hindi man ang tagumpay ng pagbawas ng timbang ay nanganganib o kahit na ang pagtaas ay nangyayari. Sino ang nararamdamang hindi malusog at hindi magagawa nang wala carbohydrates sa gabi, dapat ipakilala ang kanyang sarili sa doktor at posibleng magbago sa isa pang diyeta.
