Medikal na pagsusuri ng diyeta | Ang Pagkain na Pinagsasama ang Pagkain

Medikal na pagsusuri ng diyeta

Ang pang-agham na background ng paghihiwalay na pagkain diyeta ay paulit-ulit na sinuri ang kritikal. Maraming mga nutrisyonista ang nagtanong sa permanenteng paghihiwalay ng mga produktong protina at carbohydrates. Maraming mga eksperto din ang pumuna sa palagay ni Hay na carbohydrates at proteins ay hindi mapaghihiwalay dahil maraming mga pagkain ay binubuo ng parehong pangunahing mga nutrisyon.

Sa isang malusog na tao, kapwa karbohidrat at paghahati ng protina enzymes ay inilabas sa bituka sa panahon ng panunaw, upang ang sabay-sabay na pantunaw ng proteins at carbohydrates ay pisyolohikal. Gayunpaman, para sa maraming mga tao, ang pagsasama-sama ng pagkain matagumpay na stimulate ang taba metabolismo. Ang pagbabago sa diyeta ay may detoxifying effect at samakatuwid ay "naglalagay ng mas kaunting pilay sa pagkain".

Isa pang positibong aspeto nito diyeta ay ang mataas na pagkonsumo ng prutas at gulay. Kasabay nito ang isang pinababang pagkonsumo ng karne ay inirerekumenda, na itinaguyod ng German Society for Nutrisyon. At saka, ang pagkain na pinagsasama ang diyeta nag-aalok ng isang malawak na hanay ng mga pagpipilian sa recipe, na ginagawang mas madali upang manatili sa diyeta.

Anong mga alternatibong diyeta ang magagamit sa diyeta ng paghihiwalay?

Kung nais mong mawala nang mabilis ang maraming timbang, maraming tao ang nagpapatuloy sa radikal na mono diet, na kadalasang napakampi at mahirap makipagsabayan. Ang mga halimbawa ay ang diet diet, ang diyeta sa gulay o ang subok na mabuti repolyo pagkain ng sabaw. Hindi bihira para sa isang yoyo na epekto na sundin ang isang diyeta na mono.

Ang mga Turbo diet na may protina na naglalaman ng protina mula sa Almased o Yokebe pati na rin ang Diet ng Militar nagkakaroon din ng katanyagan dahil sa kanilang mabilis na tagumpay sa consumer. Mga diet na low-carb tulad ng ang Atkins Diet, ang Paraan ng Logi or ang Glyx Diet partikular din ang tanyag. Ang diyeta ng Atkins gumagana ayon sa isang mahigpit na multi-phase na programa sa pagdidiyeta, na may kasamang mga disiplinadong yunit ng palakasan.

Ang pamamaraan ng Logi naglalayong makamit ang mababa dugo asukal at insulin mga antas at maaaring maunawaan bilang isang permanenteng diyeta at angkop sa paglaban labis na katabaan. Ang diyeta ng Glyx binibigyang diin ang glycemic index ng iba't ibang mga pagkain at hindi pinapayagan ang meryenda sa pagitan ng mga pagkain. Ang paleo-diyeta ay isang espesyal na diyeta na sumusubok gayahin ang diyeta ng mga mangangaso at nagtitipon sa Panahon ng Palaeolithic. Ang diyeta ay batay sa isang malusog na diyeta nang walang produktong pang-industriya na gawa sa pagkain at pagawaan ng gatas.