Side effects ng paghihiwalay na diyeta - Diet | Ang Pagkain na Pinagsasama ang Pagkain

Side effect ng paghihiwalay diyeta - Diet

Paminsan-minsan, isang mahigpit diyeta batay sa prinsipyo ng paghihiwalay na pagkain ay maaaring magresulta sa kakulangan ng mga nutrisyon, lalo na ang kakulangan ng bitamina B, kaltsyum at bakal. Dapat itong mahigpit na kontrolin, lalo na habang pagbubuntis at paggagatas. Dahil sa mataas na pagkonsumo ng mga fibers sa pagdidiyeta, ang madalas na paggalaw ng bituka at pagtatae ay maaaring mangyari sa simula ng pagbabago ng pandiyeta. Kadalasan maraming mga hibla sa pandiyeta ang sanhi ng isang napalaki tiyan. Ang mga hibla sa pandiyeta ay mahirap para sa katawan na matunaw at maraming mga gas ang ginawa sa katawan bilang bahagi ng kanilang proseso ng agnas.

Kritika ng diyeta

Ang batayang teoretikal ng Hay's Food Combining Theory ay kritikal na tinanong ng maraming siyentipiko. Ang ilang mga eksperto ay nagtatalo na ang pinakamahalagang kadahilanan sa nagbabawas ng timbang ay ang kabuuang bilang ng calories natupok Nagpapayo ang German Society for Nutrisyon laban sa Pamamaraan ng Pagkakain ng Pagkain sapagkat maraming mga pagkain ang natural na naglalaman carbohydrates at proteins at taba Bilang karagdagan, ang isang mahigpit na pagpapatupad ng Paraan ng Pagsasama-sama ng Pagkain ay maaaring paminsan-minsang humantong sa mga sintomas ng kakulangan dahil sa kakulangan ng bitamina B, kaltsyum at bakal.

Ano ang mga panganib ng pagsasama-sama ng pagkain?

Ang ilang mga siyentipikong pampalusog ay pinupuna sa paghihiwalay na teorya ng pagkain na may isang disiplinadong pagbabago at kombinasyon ng pagkain na kakulangan ng Vitamin B, kaltsyum at iron ay maaaring umunlad. Ang mga sintomas ng kakulangan ay maaaring ipahayag ang kanilang mga sarili halimbawa sa anyo ng anemia, mga abala sa pagtulog at depresyon. Ang kakulangan ng kaltsyum ay maaaring humantong sa sobrang paggamit ng kalamnan sa isang binibigkas na degree. Kung mayroong isang kakulangan sa kaltsyum balanse sa loob ng maraming taon, ang metabolismo ng buto ay may kapansanan at ang panganib na osteoporosis ay makabuluhang nadagdagan.

Saan ako makakahanap ng magagandang mga resipe para sa pagsasama-sama ng pagkain?

Sa Internet maaari kang makahanap ng maraming magagandang mga recipe para sa paghihiwalay diyeta at lalo na ang paghahati ng pagkain sa mga pangkat nito. Dahil ang pangkat na walang kinikilingan ay nagsasama ng isang partikular na malaking bilang ng mga pagkain, mayroong isang malawak na hanay ng mga recipe. Bilang karagdagan, maraming mga libro na naglalaman ng mga masasarap na recipe ayon sa Trennkost Form. Madalas din itong nagbibigay ng detalyadong mga tagubilin sa pagdidiyeta at ang istraktura ng mga pangkat ng pagkain, na maaaring magamit para sa oryentasyon. Nakasalalay sa iyong mga kagustuhan, maaari kang pumili sa pagitan ng mga site ng internet at libro at lutuin ang mga angkop na resipe.