"Mga dumukot sa balakang" Mula sa posisyon sa pag-ilid, ikalat ang iyong itaas binti pataas sa isang nakaunat na posisyon. Upang madagdagan ang tindi, maaari mong itali ang isang theraband sa paligid ng iyong bukung-bukong. Maaari mo ring isagawa ang ehersisyo na ito habang nakatayo.
Mag-ingat upang mapanatiling matatag ang iyong balakang at itaas na katawan. Gumawa ng 15 whl. na may 2 pass. Magpatuloy sa susunod na ehersisyo
