Koordinasyon sa Kamay-Paa-Mata
Isang mabuting kamay-binti-ey koordinasyon gumaganap ng mahalagang papel lalo na sa pang-araw-araw na buhay. Samakatuwid, ang ilang mga ehersisyo sa lugar na ito ay ipinakita bilang pagtatapos. Para sa isang magandang kamay-mata koordinasyon, una sa kaliwang kamay, pagkatapos ay sa kanang kamay, lahat ng mga daliri ay ginabayan sa hinlalaki nang paisa-isa.
Nagsisimula ang ehersisyo sa index daliri. Sa gitna at singsing daliri hanggang sa maliit na daliri at bumalik muli sa pagkakasunud-sunod. Tapos sumunod ang kabilang kamay. Para sa binti-ey koordinasyon, gumawa ka ng isang nakatayo na paa at nagsasagawa ng isang pabilog na paggalaw gamit ang iyong paa, ang iyong titig ay tuwid na maaga.
Ang mga pagkakaiba-iba ay maaaring mangyari sa paggalaw ng paa. Maaaring subaybayan ang isang parisukat o maisagawa ang choppy na paggalaw. Kung nais mong dagdagan ang antas ng kahirapan, maaari kang gumawa ng mga ehersisyo na may kasamang mga braso at binti.
Upang magawa ito, bumalik ka sa posisyon na may isang paa at magsagawa ng isang pabilog na paggalaw gamit ang iyong paa habang ang iyong kamay ay nagsusulat ng isang numero sa hangin. Ang potensyal para sa pagkakaiba-iba ay napakalubha at ang antas ng kahirapan ay maaaring mabago nang paisa-isa ayon sa ninanais. Ang pagsasanay sa koordinasyon ay may mas mataas na kahalagahan para sa pang-araw-araw na buhay at ang lugar ng pag-iwas sa paggalaw kaysa sa madalas na ipinapalagay.
Sa pamamagitan ng tiyak na ehersisyo, katatagan, balanse at paggalaw ay maaaring makabuluhang napabuti. Ang isang mas mababang peligro ng pagbagsak, lalo na sa pagtanda, ay nagdaragdag ng kalidad ng buhay at madali sa joints.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
