hipnosis para pagtigil sa paninigarilyo ay isang therapeutic na pamamaraan batay sa pagsusuri ng mga tipikal na sitwasyon sa paninigarilyo na wala sa isip, upang maipakita ang apektadong pasyente na posibleng mga kahalili sa paninigarilyo. Sa tulong ng pamamaraang ito, posible na bawasan o, kung kinakailangan, alisin ang mga proseso ng pag-iisip na nagsusulong ng pagkagumon. Ang pangunahing prinsipyo ng pagtigil sa paninigarilyo by hipnosis ay higit sa lahat batay sa paglikha ng mga asosasyon ng paghitid na may negatibong sisingilin ng imahinasyon. Gayunpaman, para sa matagumpay na pagtigil, ang pagbuo ng mga positibong samahan na may mga setting na walang usok (mga sitwasyon) ay kinakailangan din, dahil ang kumbinasyon ay ginagawang posible ang permanenteng pag-iwas sa sigarilyo. Gayunpaman, nakasalalay sa kumpiyansa sa ginamit na pamamaraan at ang lakas ng kalooban upang makamit ang isang buhay na walang usok, ang rate ng tagumpay ay magkakaiba-iba nang malaki. Sa isang matinding pagnanasang huminto paghitid at sabay na pagtitiwala sa pagiging epektibo ng pamamaraan, posible ang mga rate ng tagumpay na hanggang 50%.
Mga Indikasyon (mga lugar ng aplikasyon)
- Pag-iwas sa mga pangalawang sakit
- Pangalawang pag-iwas sa mayroon nang mga sakit - hal talamak na nakahahawang sakit sa baga (COPD) O Alta-presyon (altapresyon).
- (Bahagi ng) rehabilitasyon pagkatapos ng mga sakit na nauugnay sa paghitid.
- Proteksyon ng mga hindi naninigarilyo
- Proteksyon ng hindi pa isinisilang na bata habang nagbubuntis
Contraindications
Kung nahahanap ng naninigarilyo ang pamamaraan na hindi angkop para sa pagtigil sa paninigarilyo, dapat itong gawin bilang tanda ng isang kinakailangang paghinto ng terapewtika, dahil walang tagumpay na maaaring makamit batay sa pagtigil. Gayunpaman, walang mga kadahilanang medikal para sa sapilitan na pag-abandona ng pamamaraan.
ang pamamaraan ay
hipnosis kumakatawan sa isang angkop na pamamaraan para sa pagtigil sa paninigarilyo, dahil sa estado ng ulirat ng isang malalim pagpapahinga ng pasyente ay maaaring makamit, na kung saan ay sanhi ng isang kunwa ng parasympathetic nervous system. Ang parasympathetic nervous system Ang ("resting nerve") ay isang bahagi ng autonomic nervous system na kung saan ay napapagana, ay nagiging sanhi ng pagbabago sa metabolic at body function na humahantong sa pagbabagong-buhay ng mga tindahan ng enerhiya. Bukod dito, isang pag-activate ng parasympathetic nervous system nagreresulta sa a pagpapahinga ng panandaliang pagbawas ng pagganap. Gayunpaman, sa parehong oras, iba pang mga lugar ng utak ay naaktibo, kaya't ang isang mungkahi (naka-target na impluwensyang pang-amoy nang hindi mo ito namamalayan nang direkta) ay ginawang posible. Gayunpaman, ang pakinabang ng pamamaraan ay nag-iiba depende sa kasarian. Ipinakita ng iba't ibang mga pag-aaral na ang mga kalalakihan ay nakikinabang nang mas malaki mula sa hipnosis para sa pagtigil sa paninigarilyo kaysa sa mga kababaihan. Bukod dito, dapat pansinin na ang passive hypnosis ay hindi nagbibigay ng apektadong naninigarilyo ng pagkakataong aktibong tumugon sa mga posibleng sitwasyon ng muling pagbagsak. Samakatuwid, ang paggamit ng self-hypnosis ay may maraming mga kalamangan. Sa pamamagitan ng self-hypnosis, may posibilidad na mailapat kung ano ang natutunan at, kung kinakailangan, pagpapalawak ng passive hypnosis sa pamamagitan ng mga karagdagang asosasyon ng sitwasyon. Kaya, ang self-hypnosis ay nag-aambag sa aktibong pakikilahok ng apektadong tao sa terapewtika, upang ang bilang ng mga kinakailangang aplikasyon ay maaaring mabawasan. Ang paggamit ng synergistic na mga pamamaraan tulad ng pagsasanay na autogenic maaari ring maituring na kapaki-pakinabang sa batayan na ito. Pangunahing prinsipyo ng hipnosis para sa pagtigil sa paninigarilyo
- Mahalaga sa pagpapaandar ng pamamaraan ay ang katunayan na ang paggamit ng tabako ay batay sa mga personal na dahilan at pinapanatili nang higit pa o mas mababa nang tuloy-tuloy. Dahil dito, napakahalaga na ang pasyente ay tumatanggap ng isang ganap na indibidwal na pangangalaga, dahil sa ganitong paraan lamang maaaring magawa ang isang matagumpay na mungkahi.
- Para sa tagumpay ng mungkahi ay mahalaga na makilala ng pasyente ang mungkahi bilang kanyang sariling landas sa solusyon, sapagkat sa ganitong paraan lamang makakamit ang isang sapat na epekto. A terapewtika nakatuon sa indibidwal ay samakatuwid ay mas matagumpay.
- Bukod dito, gayunpaman, dapat pansinin na ang paghahanap para sa mga kahalili sa tabako ang pagkagumon ay hindi nagsasanhi ng bagong pag-uugaling nakakahumaling. Samakatuwid, mahalaga na matugunan ng hypnotist ang mga posibleng saloobin na may potensyal para sa panganib at kunin ang mga saloobin mula sa pokus na ito.
Mga pamamaraan ng hipnosis para sa pagtigil sa paninigarilyo.
- Panimula ng walang malay - ang walang malay ay may mahalagang papel sa hipnosis, tulad ng isang karagdagang kadahilanan bilang isang "pangatlong tao" na maaaring maka-impluwensya sa mungkahi.
- Ang muling pag-reframing - ang muling pag-refram ay ang muling pagpapakahulugan ng isang sitwasyon upang makita ito sa ibang konteksto.
- Paiba-iba solusyon - para sa pagtigil sa paninigarilyo, ang mga linear na solusyon sa mga problema ay maiiwasan sa therapy, dahil maaaring magbigay ito sa isang nabawasang pangmatagalang tagumpay ng therapy.
- Pagbabago ng pagganyak - para sa isang tagumpay sa therapy ay higit na mahalaga na ang batayan ng pagganyak ng therapy ay hindi upang talikuran ang paninigarilyo, ngunit sa halip na ang pokus ng pagiging walang usok. Kaya, ang pamamaraang ito ay kumakatawan sa isang pagpapalawak ng "malayo sa pagganyak" ng isang malakas na "patungo sa pagganyak".
- Mga kahalili - ang paghahanap ng mga kahalili ay kumakatawan sa isang mahalagang bahagi ng therapy, tulad ng nailarawan.
- Mungkahi - ang mungkahi ay maaaring gawin sa maraming paraan. Sa isang banda, ang isang tinatawag na hindi direktang mungkahi sa panahon ng hipnosis ay posible, sa kabilang banda, mayroong pagpipilian ng posthypnotic na mungkahi. Depende sa hypnotist, magkakaiba ang paggamit ng mga pamamaraan.
- Mga prospect sa hinaharap - ang pagtatanghal ng posible bunga ng paninigarilyo maaari ring ipakilala sa therapy. Gayunpaman, dapat tandaan dito na ang pag-iisip ng mga takot ay hindi kapaki-pakinabang dahil, halimbawa, ang pagpapahinto ng therapy ay mas malamang. Sa halip, dapat makuha ang pakinabang mula sa pagtatapos ng pagpapakandili.
- Pagtatasa ng pagbabalik sa dati - ang tamang paghawak ng isang pagbabalik sa dati sa nakakahumaling na pattern ay nangangailangan ng hypnotist upang hikayatin ang pagmuni-muni sa pagbabalik ng dati. Ang pamamaraang ito ay idinisenyo upang maiwasan ang mga posibleng muling pagbagsak sa hinaharap.
- Mga ritwal - gamit ang pag-uulit ng mga aksyon, mga pattern ay dapat na maitatag upang lumikha ng isang istrakturang walang usok. Sa halip na mag-abot ng isang sigarilyo, ang pattern ng pagkilos na ito ay maaaring mapalitan ng isa pang pagkilos.
- Paglipat ng kaalaman - ang mga panganib ng paninigarilyo ay dapat malaman ng pasyente upang maisagawa ang therapy sa maraming mga antas.
