Mga Sapatos na Kagamitan Tulad ng jogging, ang pinakamahalagang kagamitan para sa parehong paglalakad at Nordic Walking ay ang tamang sapatos. Samantala mayroon nang mga espesyal na sapatos na naglalakad, na natural na angkop din para sa Nordic Walking. Ang mga running shoes ay angkop din bilang walkingNordic walking shoes, at lalo na para sa mga atleta ang mas magandang alternatibo, na… Kagamitan | WalkingNordic Walking
Ang mga kasingkahulugan sa mas malawak na kahulugan Ang Walking, Nordic walking, power walking, walking, SportWalking at lalo na ang Nordic Walking ay kabilang sa mga pinakamatagumpay na trend ng sports nitong mga nakaraang taon. Ang parehong palakasan ay nabibilang sa larangan ng mga isport na pagtitiis at angkop para sa halos lahat ng mga tao na nais na sanayin ang kanilang cardiovascular system. Pinakamainam ang Walking at Nordic Walking… WalkingNordic Walking
Intensity ng Pag-eehersisyo Ang isang makabuluhang istraktura ng isang yunit ng pagsasanay ay dapat na binubuo ng tatlong bahagi. Warming up sectionAng seksyong ito ay nagsisilbing paghahanda ng organismo para sa sumusunod na physical strain. Binubuo ang warm-up program ng gymnastic exercises sa isang banda at relaxed walking sa kabilang banda. Para sa sports ng paglalakad at Nordic Walking, ilang simpleng … Lakas ng Ehersisyo | WalkingNordic Walking
Mga kasingkahulugan sa mas malawak na kahulugan Jogging, running, endurance sports, marathonAng bilang ng mga recreational athlete na masigasig sa pagtakbo ay tumataas nang maraming taon. Tinatayang halos 10 milyong tao sa Germany ang regular na tumatakbo. Parami nang parami ang mga tao na tila kailangang lumipat sa paligid bukod sa kanilang trabaho. Ito ay tiyak na… Mabagal na takbo
Aksidente habang jogging Ang mga aksidente habang tumatakbo ay medyo bihira. Ang iba't ibang mga kadahilanan ay humahantong sa mas mataas na panganib ng pinsala: Sa karamihan ng mga kaso ang mas mababang paa't kamay ay apektado (>80%). Ang mga karaniwang pinsala sa ibabang bahagi ng paa habang tumatakbo ay kinabibilangan ng Mga pinsala sa kasukasuan ng bukung-bukong Ang isang pinsala sa twist na may pinsala sa mga panlabas na ligament ng kasukasuan ng bukung-bukong ay ... Mga aksidente habang tumatakbo | Jogging
Ang labis na karga pinsala habang tumatakbo/jogging Mas madalas kaysa sa mga aksidente, ang pinsala sa musculoskeletal system ay sanhi ng labis na karga o maling pagkarga. Knee joint Ang kasukasuan ng tuhod ay napapailalim sa mabigat na pilay kapag naglalakad. Kung ang kasukasuan ng tuhod ay nasira, tulad ng sa kaso ng kasukasuan ng tuhod arthrosis (gonarthrosis), ito ay hindi gaanong nababanat at may posibilidad na ... Sobrang pagkasira ng pinsala habang tumatakbo / jogging | Jogging
Mga reklamo sa sobrang karga dahil sa diskarte sa pagtakbo habang nagjo-jogging Mga anyo ng pinsala sa sobrang karga Overpronation Supersupination Forefooter Heelwalker Overpronation Sa simpleng mga termino, ang overpronation ay naglalarawan ng istilo ng pagtakbo kung saan ang paa ay tumatagal ng hindi natural na posisyon na naglalagay ng mas mataas na karga sa panloob na gilid ng paa, na nagreresulta sa isang panloob na pag-ikot ng buong ... Sobrang dami ng mga reklamo dahil sa pagpapatakbo ng diskarte sa pag-jogging | Jogging
