Sobra ang mga reklamo dahil sa tumatakbo na diskarte habang nag-jogging
Mga form ng labis na pinsala
- Overpronation
- Supersupasyon
- Forefooter
- Heelwalker
Overpronation
Sa simpleng mga termino, inilalarawan ng labis na pagtaguyod a tumatakbo istilo kung saan ang paa ay tumatagal ng isang hindi likas na posisyon na naglalagay ng isang nadagdagan na pagkarga sa panloob na gilid ng paa, na nagreresulta sa isang panloob na pag-ikot ng buong binti habang nasa yugto ng suporta ng tumatakbo. Ito ay humahantong sa isang hindi likas na presyon at pag-load ng pag-igting sa iba't ibang mga istraktura. Ang mga reklamo ay maaaring mangyari sa lugar ng paa (plantar fasciitis, overloading ng metatarsophalangeal joint, Neuroma ni Morton, stress bali ng mga metatarsal), ang Achilles tendon (achillodynia), ang mas mababa binti (kalamnan sakit sa panloob na gilid ng tibia) at ang tuhod joint (chondropathia patellae).
Pag-asa
Sa madaling salita, panghuli naglalarawan ng a tumatakbo estilo kung saan ang panlabas na gilid ng paa ay napailalim sa mas mataas na stress sa panahon ng suporta na yugto ng pagtakbo. Ang paa ay hindi pinagsama nang pantay. Pangunahin na nagaganap ang mga reklamo sa lugar ng lateral foot (presyon sakit, pagkabali ng stress ng mga metatarsal), mas mababa binti (guya sakit) at ang pag-ilid tuhod joint (pagpahid ng iliotibial tract, bursitis).
Forefooter
Walang hanggan Ang mga mananakbo ay tumatakbo na may hilig na pasulong at naglalagay ng higit na diin sa harapan. Nabalisa ang normal na pagulong ng paa. Ang mga daliri ng paa, lalo na ang metatarsophalangeal joint ng big toe, ay overload ng hintuturo naglalakad, pati na rin ang metatarsal buto at kalamnan ng guya.
Heelwalker
Inilalarawan ng heelwalker ang iba pang matinding. Ang takong at ang mga nauuna na kalamnan ng ibabang binti (Musculus tibialis anterior) ay nakalantad sa partikular na stress. Karaniwan ang mga reklamo sa mga lugar na ito.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
