Tagal ng paggamot | Mga ehersisyo na may siko ng golfer

Tagal ng paggamot

Ang tagal ng paggaling ng siko ng golfer ay nakasalalay sa therapy at sa kalubhaan ng sakit. Kapag ang mga sanhi ay malinaw na napaliwanagan, ang paggamot ay maaaring simulan nang naaayon. Kung mayroong isang labis na karga, dapat itong mabawasan.

Bilang karagdagan, ang panahunan ng kalamnan ay maaaring pakawalan ng mga diskarte ng malambot na tisyu at mga diskarte sa balat ng kalamnan (mga diskarte sa fascia). Mga kawalan ng timbang sa kalamnan ay sinanay na may angkop na ehersisyo. Kung ang mga reklamo ay hindi napabuti ng konserbatibong therapy, ang isang gamot na kontra-pamamaga ay maaaring ma-injected o inireseta sa form ng tablet.

Kung gaano katagal ang pamamaga ay hindi matukoy nang eksakto. Gayunpaman, kung ang direktang pagkilos ay kinuha sa mga unang sintomas, ang yugto ng pagpapagaling ay pinaikling labis. Ang mas matagal na naghihintay, mas malamang na ang pamamaga ay umuunlad nang matagal (pangmatagalang). at fascia role.

sintomas

Ang mga sintomas ng siko ng golfer ay magkakaiba. Sakit sa pagkakabit ng litid kapag inililipat ang mag-armas o baluktot ang mga daliri ay ang mga unang palatandaan. Kung ang sakit nangyayari sa pamamahinga, ang siko ay nasa talamak na yugto ng pamamaga.

Sa lugar ng mag-armas, mayroong isang makabuluhang pagtaas ng tono sa lugar ng pagbaluktot na may mga umiiral na mga puntos ng pag-trigger. Dahil ang ulnar nerve (nervus ulnaris) ay tumatakbo nang direkta sa tabi ng attachment point ng tendons sa lugar ng grupo ng flexor, maaari itong karagdagang naiirita. Bilang isang resulta, ang pasyente ay nakakaramdam ng isang nadagdagan na panginginig ng damdamin sa lugar ng singsing at index daliri. Maaari ka ring maging interesado sa iyo: Mga ehersisyo para sa tendosynovitis at physiotherapy para sa carpal tunnel syndrome

Buod

Ang siko ng golfer ay nilikha ng pangmatagalang, isang panig na mga aktibidad. Ang mga imbalances sa kalamnan at malpositions ay maaari ding maging sanhi ng siko ng isang manlalaro ng golp. Sakit, ang pinaghihigpitang kadaliang kumilos at pag-igting ng kalamnan ay mga klasikong sintomas.

Ang mga espesyal na ehersisyo upang palakasin at ilipat ang buong kumplikadong balikat-braso ay maaaring mapabuti ang mga sintomas. Bilang karagdagan, dapat isagawa ang espesyal na physiotherapy sa mga kalamnan ng flexor ng mag-armas sa harap Ang mga diskarte sa malambot na tisyu, fascial na diskarte at masahe ay bahagi ng mga pamamaraan ng therapy. Ang pagsuporta sa tape at bendahe ay nagbabawas ng mga reklamo sa pang-araw-araw na buhay. Kung ang lahat ng mga konserbatibong hakbang ay hindi gagana, maaaring gawin ang isang operasyon upang paluwagin ang mga kalakip na litid.