Magpatuloy lamang tulad ng dati at magpapayat pa rin? Iyon ang ipinangako ng tinaguriang "fat burners", na dapat na matunaw ang mga fat pad na walang a diyeta o programa sa palakasan. Ang mga fat burner ay isang malaking hit sa diyeta merkado. Ang mga ito at iba pang mga produkto ng pagbaba ng timbang ay bumubuo ng bilyun-bilyong mga benta sa buong mundo bawat taon. Mayroon ba itong mayroon, ang slamping pill na walang epekto? Ngunit ang totoo: walang balanseng diyeta at isang makatuwirang programa sa ehersisyo, permanenteng, malusog na pagbawas ng timbang ay hindi posible.
Masunog ang mas maraming enerhiya sa pamamagitan ng fat burner
Ang labis na timbang ay may isang dahilan lamang: kung ang katawan ay patuloy na ibinibigay ng mas maraming enerhiya kaysa sa natupok nito, ang labis na ito ay idineposito bilang mga reserba ng taba (tinatawag na positibong enerhiya balanse). Upang matanggal muli ito, iisa lamang ang makakatulong: upang ubusin ang mas maraming enerhiya kaysa sa kinuha (negatibong enerhiya balanse). Ang ideya sa likod ng term na "fat burner" (= "fat burner") ay artipisyal na pag-ubusin ng mas maraming enerhiya ang katawan, maging sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura sa katawan, isang pinabilis na metabolismo o ang mabilis na paglabas ng ingest calories. Ang mga dalubhasang medikal ay tiningnan ito nang nakasimangot. Ito ay dahil hindi mabilang na mga proseso ng metabolic na magkakaugnay sa katawan ng tao. Ang pag-on sa isa sa mga "turnilyo" na ito ay maaaring magresulta sa isang buong reaksyon ng kadena ng mga hindi ginustong mga resulta.
Ang teorya ng fat burner sa ilalim ng magnifying glass
Tingnan natin nang mabuti ang ilan sa mga pinaka-karaniwang teorya ng fat burner: Enzymes, halimbawa, ay isang pangunahing buzzword pagdating sa taba nasusunog. Kung papain mula sa papaya o bromelin mula sa pinya, prutas enzymes ay dapat na alisan ng laman ang taba cells. Sa teorya, maganda ito. Ang problema lamang ay ang daanan sa pamamagitan ng tiyan, Dahil enzymes binubuo ng protina. At ang tiyan pinaghiwa-hiwalay ito ng acid sa kanilang mga sangkap sa simula pa ng panunaw. Ang mga enzim mula sa pagkain ay maaaring hindi kumilos sa katawan. Ang L-carnitine ay isang sangkap na gumaganap ng isang papel sa katawan sa pagbibigay ng enerhiya para sa gawain ng kalamnan. Pinasisigla nito ang mga halaman ng kuryente, ang tinatawag na mitochondria, Dagdagan taba nasusunog. Ang catch lang ay ang bilang ng mitochondria sa katawan ay mahalaga sa epekto. At ang bilang ng mga maliit na halaman ng kuryente ay maaari lamang dagdagan ng regular tibay pagsasanay. Kaya muli, walang milagro pill para sa kaangkupan nang walang ehersisyo! Maraming handa na mga produkto ng Fatburn ang nag-a-advertise ng mga "natural" na sangkap. Guarana or tsaang berde popular ang katas. Naglalaman ang mga brochure sa advertising ng mahahalagang tunog na mga banyagang salita tulad ng "lipolytic" - na nangangahulugang walang iba kundi ang "fat dissolving" - o "thermogenic" (ang pagbuo ng init). Kung titingnan mo nang mas malapit, sa karamihan ng mga produkto higit sa lahat ang mga sangkap na katulad nito kapeina iyan lamang ang napatunayan na may epekto sa metabolismo. Sa isang sheet ng impormasyon na inilathala ng German Nutrition Society (DGE), binanggit ng dalubhasang medikal na si Propesor Dr. Hans Hauner na ang mga aktibong sangkap na ito sa mataas na dosis ay sanhi puso palpitations, panginginig at pagpapawis. Sa ganitong estado, ang katawan talaga Burns mas maraming lakas kaysa sa dati. Ngunit sino ang pakiramdam ng ganoong mabuti? At sino ang handang kumuha ng kalusugan mga panganib para sa puso at sirkulasyon? Sino ang babagsak sa natapos na Fatburnprodukte, dapat pag-aralan bukod sa bawat kaso ang listahan ng mga materyales sa nilalaman nang eksakto. Madalas allergy-nagdudulot preservatives tulad ng Maligayang kaarawan ay kasama.
Pansin ang mga thyroid hormone!
Ang espesyal na pangangalaga ay dapat ding gawin sa teroydeo hormones at ang mga hudyat sa kanila. Artipisyal na ginawa hyperthyroidism ay walang iba kundi ang magpasakit ng kusa sa iyong sarili. Ang labis na teroydeo hormon ay humahantong sa nerbiyos, palpitations, pakiramdam mainit at pawis. Dito din, mas maraming enerhiya ang nasusunog kaysa sa normal. Ngunit kahit na sa kasong ito, ang mga panganib na kalusugan ay nasa proporsyon sa epekto ng pagbawas ng timbang. Sa pamamagitan ng paraan, ang mas mataas na aktibidad ng teroydeo ay hindi maaaring makamit sa pamamagitan ng pagkuha yodo at iba pang mga elemento ng bakas, tulad ng nais ng ilan sa mga eksperto sa advertising na maniwala kami. Totoo na kailangan ng katawan yodo upang makabuo ng teroydeo hormon. Gayunpaman, ang kasaganaan ng mga hilaw na materyales ay hindi nagbabago sa dami ng hormon na nagawa. Sa pangkalahatan, hindi posible na makontrol ang paggawa ng hormones sa pamamagitan ng isang tiyak na diyeta. Ang mga espesyal na pagdidiyeta tulad ng diyeta sa Markert, na dapat na pasiglahin ang pagpapaandar ng teroydeo, ngayon ay hindi pinatunayan. Sa kaso ng Markert, nawawalan ng timbang ang mga kalahok dahil sa mababang paggamit ng calorie at maraming ehersisyo. Gayunpaman, walang pagbabago sa aktibidad ng teroydeo ang nakamit.
Mga bar ng protina - madalas na masyadong mahal
Mga bar ng protina na may bitamina at mga elemento ng bakas inaalok din bilang pandiyeta supplement. Dapat nilang mapagaan ang mga pagnanasa para sa mga matamis at palakasin taba nasusunog. Totoong nababad ang protina, maraming mga bar din ang makatuwirang binubuo. Gayunpaman, halos lahat ng mga produkto ay hindi katimbang na mahal. Ang payo na pagsamahin ang bar kasama ang 2-3 liters ng tubig o fruit juice araw-araw din ay nagpapakita ng "fat burner trick": napatunayan na ang cool na tubig ay talagang makakatulong masunog calories, habang ang katawan ay nangangailangan ng lakas upang maiinit ito. Kung ang tubig ay natupok kasama ng isang mamahaling lakas bar o sa isang saging, gayunpaman, ay hindi nagbabago ng malaki sa enerhiya balanse. Maliban na ang saging, na gumagana din laban sa mga pagnanasa salamat dito fructose nilalaman, walang naglalaman ng taba.
Glucagon - isang endogenous fat burner?
Ang hormones insulin at glucagon gampanan ang isang espesyal na papel sa pagbuo at pagkasira ng mga deposito ng taba. Insulin ay responsable para sa pag-channel asukal mula sa dugo sa mga cell ng katawan, kung saan maaari itong masunog o maimbak bilang isang reserba. glucagon nagiging sanhi ng nakaimbak na enerhiya na magagamit sa pamamagitan ng paglabas ng taba mula sa mga cell at pag-convert na nakaimbak asukal sa nasusunog na glukos. glucagon ay ipinagbibili bilang sariling fat burner ng katawan: ang pagkuha ng "slamping hormone" na ito ay dapat na magpanggap na ang lahat ng mga libreng reserbang ginamit na, sa gayon ay naglalabas ng taba mula sa mga cell. Ngunit saan dapat pumunta ang katawan sa lahat ng libreng enerhiya? Kung hindi ito nasunog, idineposito muli. At ang karamihan sa enerhiya ay sinusunog ng ating mga kalamnan. Muli, kinakailangan ang ehersisyo upang maalis sa katawan ang natunaw na mga reserba ng taba. At gumagana din ito nang hindi lumulunok ng mga tabletas: Kung nais mong sunugin ang taba sa tulong ng sariling glucagon ng iyong katawan, maaari mo itong makamit sa pamamagitan ng magaan na pisikal na aktibidad. Ang mahalagang bagay dito ay panatilihin ang pulso sa isang bahagyang nakataas na antas lamang. Kung mahihinga ka, hinaharangan mo ang iyong taba nasusunog, dahil ang produksyon ng enerhiya mula sa taba ay pagkatapos ay nakapatay.
Mga taba ng MCT - mga fat burner na may mga epekto.
Upang maiwasan ang pagpasok sa taba ng pandiyeta sa katawan sa una, ang tinatawag na mga fat na MCT (medium chain triglycerides) ay nasa uso hanggang ngayon. Ang mga ito ay hindi maaaring hinihigop ng katawan at pinapalabas na hindi natutunaw. Ngunit makalipas ang halos dalawang linggo, nasanay din ang katawan sa mga taba na ito, upang ang mga ito ay kasing nakakataba tulad ng ordinaryong taba. At saka, pagdudumi, alibadbad at iba pang mga hindi kasiya-siyang epekto ay madalas na naganap.
Ang nagbubuklod na taba at pinalalabas ito ay hindi natutunaw
Upang linlangin ang katawan sa ibang paraan, ang mga sangkap na nagbubuklod ng taba tulad ng chitosan ay naidagdag sa mga ranggo ng diyeta tulong na salapi. Dapat silang magbigkis ng taba ng pandiyeta at ipadala ito sa hindi natunaw sa pagdumi. Chitosan ay nakuha mula sa krill, isang maliit na crustacean. Ang mga larvae ng lumipad ay mahusay ding mapagkukunan ng chitosan. Gayunpaman, ang European Journal of Clinical Nutrisyon ay nag-uulat tungkol sa isang mahigpit na kinokontrol na pagsubok sa University of Exeter sa UK, kung saan ipinakita ng mga siyentista na ang chitosan ay walang epekto sa bigat ng mga paksa. Sa kabaligtaran, ang mga blocker ng taba na ito ay mas malamang na maging sanhi ng malulusaw na taba bitamina tulad ng A at E na maipalabas na may nakatali na taba. Nagbabala rin ang mga doktor na ang chitosan ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng ilan gamot, lalo na kapag ang mga aktibong sangkap ay nakakabit sa kanilang sarili sa pandiyeta na taba upang makapasok sa daluyan ng dugo. Halimbawa, maaaring maapektuhan ang pill ng birth control. Kaya nagbabawas ng timbang ay at nananatiling isang bagay ng matinong nutrisyon, na sinamahan ng magaan na ehersisyo. Ang mga produktong Fatburn ay nakakatulong upang pag-urong ang wallet. Gayunpaman, hindi nila halos mabawasan ang baywang.
