Panimula Ang depression ay ang pinaka-madalas na masuri sakit sa isip. Ito ay isang karamdaman na sinamahan ng isang nalulumbay na kalagayan, kawalan ng paghimok at isang ganap na walang kagalakan o pamamanhid. Tinatayang 10 hanggang 25% ng populasyon ang nakakaranas ng tulad ng isang depressive phase isang beses sa kanilang buhay. Ito ay dapat na pinakamahusay na makilala ng… Paano mo maiiwasan ang pagkalungkot?
Nutrisyon at ehersisyo Ang koneksyon sa pagitan ng pag-iisip at nutrisyon ay napatunayan ng higit pa at mas maraming pang-agham na pag-aaral. Bagaman ang epekto ng mga sangkap na nilalaman ng pagkain ay isinasaalang-alang ng maraming siyentipiko na masyadong maliit upang makamit ang mabisang paggaling sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pagdidiyeta, maiiwasan ng malusog na pagkain ang pag-unlad ng pagkalumbay at sa pangkalahatan ay nagdaragdag ng kagalingan. Ang… Nutrisyon at ehersisyo | Paano mo maiiwasan ang pagkalungkot?
Banayad Ang ilang mga tao ay may posibilidad na maging mas madaling kapitan ng sakit sa mga hindi magandang kalooban sa mga buwan ng taglamig at nagdurusa mula sa pangkalahatang mas madidilim na araw at ang karamihan sa katamtamang panahon. Maaari itong humantong sa pag-unlad ng depressions, tinaguriang pana-panahong o depression sa taglamig. Mahalaga para sa mga apektadong tao na makakuha ng sapat na liwanag ng araw at lumabas sa… Banayad | Paano mo maiiwasan ang pagkalungkot?
Pigilan ang postpartum depression Ang pag-iwas sa depression ay mahirap sa karamihan ng mga form ng depression, dahil ang taong apektado ay hindi nakakaimpluwensya sa lahat ng mga kadahilanan na humantong sa pag-unlad ng depression. Mahirap din na hulaan kung aling babae ang magkakaroon ng postpartum depression. Walang ANG pag-iingat na hakbang laban sa depression ng postpartum. May mga bagay lamang na maaaring… Pigilan ang postpartum depression | Paano mo maiiwasan ang pagkalungkot?
