Pagdaragdag ng Balikat
"Adduction ng balikat" Umupo o tumayo sa tabi ng isang table at ilagay dito ang kumpletong braso. Hindi huhugot ang balikat. Ang iyong itaas na katawan ay patayo, ang mga balikat ay hinila pababa. Pindutin nang mahigpit ang iyong bisig sa pad at hawakan ang pag-igting sa loob ng 5-10 segundo. Mararamdaman mo ang mga kalamnan sa ilalim ng iyong… Pagdaragdag ng Balikat