Ang Spondylarthritis ay isang sakit mula sa form ng rayuma. Ang madalas na nangyayari na pamamaga ay nangyayari, pangunahin sa vertebral joints (facet joints), at ang mga nagresultang degenerative na pagbabago sa mga kasukasuan, hanggang sa deformity at pagkawala ng kadaliang kumilos. Maaari ring higpitan ang paghinga, dahil tumaas kutob binabawasan ng pagbuo ang kadaliang kumilos ng rib cage at buto-buto.
Pagsasanay
Ang mga ehersisyo ng physiotherapeutic laban sa spondylarthritis ay higit sa lahat na nagpapakilos ng mga ehersisyo. Mahalaga na ang joints hindi dapat mapailalim sa karagdagang stress sa panahon ng talamak na pamamaga. Ang mga ehersisyo pagkatapos ay maganap sa sakit-Libreng lugar at dapat maging kaaya-aya at makagawa ng isang nakakapagpahirap na epekto.
Sa talamak na mga nagpapaalab na yugto, ang malamig na aplikasyon ay maaaring sakit-nagkakatiwalaan; Ang init ay hindi dapat mailapat sa matinding pamamaga. Ang mga ehersisyo para sa spondylarthritis sa servikal gulugod (servikal gulugod) ay nagsisilbi upang pakilusin ang itaas na vertebral joints. Ang servikal gulugod ay ang pinaka-maselan na seksyon ng gulugod at dapat na marahan mobilis.
Ang kadaliang mapakilos ng servikal gulugod ay maaaring mahigpit na pinaghihigpitan, lalo na ng mga pagbabago sa arthrotic (magkasamang pagsuot at luha). Ang mga ehersisyo ng mobilizing ay ginaganap nang mabagal at sa isang kontroladong pamamaraan. Ang lahat ng direksyon ng paggalaw ay maaaring isagawa, ngunit ang pinagsamang ehersisyo ay dapat na iwasan, ibig sabihin kung i-on ang ulo isinasagawa, ang pagkahilig ay dapat na iwasan nang sabay.
Ang artikulong Ang kadaliang mapakilos ng servikal gulugod ay maaari ding maging interesado sa iyo tungkol dito. Ika-1 na Ehersisyo Sa kilusan ng pag-ikot, ang isang panig ay unang isinagawa. Halimbawa sa pamamagitan ng pagtingin sa balikat nang maraming beses, ang thorax ay nananatili pa rin sa silid, ang ulo at gumalaw ang servikal gulugod.
Pagkatapos ng 15-20 na pag-uulit ang ehersisyo ay paulit-ulit sa kabilang panig. Ika-2 ehersisyo Ang pag-ilid ng hilig ay maaaring sanayin sa parehong paraan. Ang kanang tainga ay lumapit sa kanang balikat, ang titig ay nananatiling tuwid, ang dibdib deretso sa kwarto.
Pagkatapos ng ulo ay itinaas muli, hanggang sa ito ay nasa normal na posisyon, ie hanggang sa ito ay nakahanay sa ibabaw ng gulugod. Ang paggalaw ng pag-urong (paghila pabalik) ay itinuwid ang servikal gulugod. Ang direksyon ng paggalaw na ito ay partikular na mahalaga upang sanayin, dahil ang madalas na nagaganap na mas mataas na pagbaluktot ng ang thoracic gulugod maaaring humantong sa compensatory malpositioning ng servikal gulugod.
Pinipigilan ng pag-urong ang hindi wastong pustura na ito. Sa mga kaso ng malubhang malpositioning ng ang thoracic gulugod, ang kabayaran ng servikal gulugod ay hindi maitama upang ang pasyente ay maaaring ituwid ang kanyang larangan ng paningin at titig. Ika-3 na Pagsasanay Sa pagbawi, ang baba ay itinulak paatras sa isang tuwid na linya, ang likod ng ulo ay dumidulas at gumagalaw paitaas, ang leeg nagiging haba.
Kapag ang posisyon ay pinakawalan, ang baba ay dapat lamang ibalik sa normal na posisyon at hindi itulak. Ang karagdagang mga ehersisyo sa pagpapakilos para sa servikal gulugod ay matatagpuan sa mga artikulo:
- Ang mobilisasyon ay nagsasanay ng servikal gulugod
- Mga ehersisyo sa pagpapakilos ng Physiotherapy
Ang mga ehersisyo para sa BWS sa spondylarthritis ay partikular na mahalaga dahil ang madalas na nangyayari kyphosis (kutob) ay maaaring humantong sa matinding limitasyon sa kadaliang kumilos, statics, paghinga at paggana ng organ ng tiyan. Dahil sa kurba nito, hindi magandang pustura ng ang thoracic gulugod pinapaboran ang mahinang pustura ng servikal gulugod.
Ang ulo ay dapat ilagay sa leeg sa isang sapilitang posisyon upang matiyak ang isang pasulong na pagtingin. Bilang isang resulta, ang nerve channel sa pagitan ng ika-3 at ika-4 na servikal vertebrae ay pinipilit at tensions sa balikat-leeg lugar ang resulta. Ika-1 na Ehersisyo Sa unang lugar ang pagsasanay ng straightens ng thoracic gulugod ay sinanay.
Ang mga ehersisyo ay madaling maisagawa nang wala tulong na salapi, nakatayo man o nakaupo. Sa pamamagitan ng paggalaw ng mga braso, ang thoracic gulugod ay maaaring mapakilos sa isang tuwid na linya. Ang mga ehersisyo laban sa spondylarthritis ay dapat palaging isama paghinga para sa lugar ng thoracic spinal column.
Kapag tumuwid ang pasyente, lumalaki ang thorax, kapag siya ay nakayuko, humihinga siya, at ang buto-buto lababo Kailan kahabaan ang gulugod, ang mga braso ay humantong sa likod. Maaari itong gawin sa taas ng balikat o sa tabi ng katawan kung may mga paghihigpit sa paggalaw sa mga kasukasuan ng balikat.
Ika-2 na Pagsasanay Upang magdagdag ng isang sangkap na umiikot ang ehersisyo ay maaaring isagawa sa isang braso. Kapag angat ng kanang braso ang pagtingin sa kanang balikat ay sumusunod sa kamay, ang pasyente ay humihinga, ang pelvis ay mananatiling tuwid, ang ehersisyo ay pinakamahusay na isinasagawa sa isang posisyon na nakaupo. Ang kaliwang kamay ay maaaring humawak sa dumi ng tao o upuan upang kumilos bilang isang light counter support.
Pagkatapos ng 15-20 na pag-uulit ang ehersisyo ay isinasagawa sa kabilang panig. Ang iba pang mga ehersisyo para sa kadaliang kumilos ng thoracic gulugod, halimbawa mula sa programa ng ehersisyo ng FBL (Functional Movement Leaning) o PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facility) ay dapat na magtrabaho kasama ang therapist. Maaaring gamitin ang mga Therapy band upang palakasin ang mga kalamnan na masyadong mahina. Ang mga bola na gymnastic ay angkop din para sa ehersisyo sa BWS sa mga kaso ng spondylarthritis.
Mga ehersisyo mula sa yoga/pilates ang lugar ay mainam, habang isinasama nila ang parehong kadaliang kumilos at paghinga sa kanilang konsepto. Karaniwang nagsisimula ang Spondylarthritis sa lumbar o sacroiliac gulugod. Ang mga ehersisyo para sa seksyon na ito ng gulugod ay may kahalagahan din, dahil ang mga pagbabago sa mas mababang mga seksyon ng gulugod ay nakakaimpluwensya sa itaas at kabaligtaran.
Ang kadaliang kumilos ng pelvis at lumbar gulugod ay maaaring maimpluwensyahan ng paggalaw ng balakang, ngunit ang pelvic tilting at circling ay nagpapakilos din sa pinakamababang bahagi ng aming gulugod. 1. ehersisyo Ang pelvic mobility ay maaaring maisagawa nang napakahusay sa isang dumi ng tao. Madaling madama ng pasyente ang kanyang ischial tuberosities sa matigas na ibabaw at maaaring samakatuwid ay sundin ang marahil hindi pamilyar at mahirap kontrolin ang mga paggalaw nang mas madali.
Mula sa patayong posisyon ang pelvis ay nakakiling pasulong, ang ischial tuberosities ay umikot paatras, pagkatapos ay ang pelvis ay nakakiling paatras, ang tiyan ay nagiging maikli, ang pabalik na bilog, ang ischial tuberosities ay gumulong. Isinasagawa ang mga paggalaw na halili. Ang thorax ay nananatili pa rin, ang paggalaw ay nagaganap hanggang sa taas ng pusod lamang.
2. ehersisyoAng pag-ilid ng kilusan ng pelvic ay maaari ring sanayin. Naghahain ito upang mapakilos ang lateral flexion (lateral inclination) sa lumbar spine. Mula sa posisyon na nakahiga, ang mga nakabuka na mga binti ay halili na itinutulak pababa upang ang dalawa ay nakausli pelvic buto ay itinulak pababa at pataas.
Ang paggalaw ay nagaganap lamang sa ibabang gulugod, ang thorax ay mananatiling matatag sa lupa, ang paggalaw ay hindi mahusay, ang pelvic buto lumipat sa isang eroplano. Maraming mga pag-uulit ang maaaring magawa, ang ehersisyo ay dapat na nakalulugod sa pagluwag. At saka, kahabaan ang mga ehersisyo para sa kalamnan ng baluktot sa balakang ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Ang pagpapalakas sa mga extensor ng balakang ay maaari ring maghatid upang maituwid ang pelvis. Gayunpaman, ang pokus sa spondylarthritis ay karaniwang sa paggalaw ng mga ehersisyo. Ang mga karagdagang pagsasanay para sa lumbar gulugod ay matatagpuan sa artikulong Physiotherapy Mobilization na pagsasanay at Mga ehersisyo sa physiotherapy back.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
